你知道吃香蕉可以補充什麼維生素嗎？香蕉是生活中很常見水果之一，而且它的種類有很多，很多人都喜歡香蕉的那種口感，卻不知道吃香蕉可以補充什麼維生素，下面就和小編一起看看吃香蕉可以補充什麼維生素吧。
吃香蕉可以補充什麼維生素1
一、香蕉的主要營養：
維生素A、維生素B
二、香蕉的食療功效：
清熱、通便、解酒、降血壓、抗癌
三、香蕉的功效和作用：
1、通常潤便
香蕉內含豐富的'可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
2、消除疲勞
香蕉富含微量元素，具有消除疲勞、減輕壓力的功效。
3、防治胃腸潰瘍
香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，他能吃雞胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的胃黏膜來保護胃。
4、降血壓
香蕉含有豐富的鉀元素，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓
5、有助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因爲香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
吃香蕉可以補充什麼維生素2
香蕉的常用吃法（做法）大全：
1、蜂蜜香蕉奶昔的做法
1、 香蕉剝成數段與蜂蜜、檸檬汁一起放入榨汁機攪打。
2、加入豆奶以及2湯匙冰激凌攪拌勻，倒入杯中，再加上2湯匙冰激凌即可。
2、香蕉西米羹的做法
(1、 將西米淘洗乾淨，用清水浸泡4小時；香蕉去皮，切成丁；豌豆粒洗淨；枸杞子洗淨，用清水泡軟。
(2、 鍋置於火上，倒入適量清水煮沸，下入西米，用小火煮至無白心，加入豌豆、枸杞子燒開，撇去浮沫，放入香蕉定攪勻，加冰糖熬至融化即可。
3、紅豆香蕉酸奶的做法
1、將小紅豆清洗乾淨，如果煮熟備用；香蕉去皮，切成小段。
2、將小紅豆、香蕉塊放入攪拌機中，再倒入酸奶和蜂蜜，攪打成汁即可。
4、香蕉拌桃的做法
1、香蕉去皮，切片；鮮桃洗淨，去皮除核，切片。
2、將香蕉片和鮮桃片一同放入盤內，均勻地淋上檸檬汁即可。
