吃維c片的功效與作用

吃維c片的功效與作用，維生素C也是一種重要的生理抗氧化劑，維生素C也參與蛋白質代謝，在傷口癒合中起着至關重要的作用，其實吃維c片的功效與作用還有很多，下面一起來了解更多的吃維c片的功效與作用。

吃維c片的功效與作用1

一，促進傷口癒合

維生素C是膠原蛋白、左旋肉鹼和某些神經遞質生物合成所必需的; 維生素C也參與蛋白質代謝。膠原蛋白是結締組織的重要組成部分，在傷口癒合中起着至關重要的作用。

二，抗氧化

維生素C也是一種重要的生理抗氧化劑，目前科學家們正在研究維生素C是否通過其抗氧化活性限制自由基的破壞作用，這可能有助於預防或延緩某些癌症、心血管疾病和其他因爲氧化應激引起的疾病。肌膚的美白與維生素C的抗氧化功效關係也十分密切，據調查現實，每天攝入足夠維生素C片的人羣，其肌膚也比其他人羣的要好。

三，預防壞血病

維生素C可以改善血管脆性，結締組織減少，從而引發一系列症狀，例如毛髮粗糙，牙齦出血等，這都是壞血癥的症狀，以前常見於不能定期攝入足夠維生素C的水手身上，但是隻要定期攝入足夠的維生素C，便可輕鬆預防和緩解此證。

我們如何補充維生素C呢？

維生素C片可以抑制嘧啶二聚體的產生，嘧啶二聚體是我們體內黑素產生的主要原因。所以保證充足的維生素C對於維持肌膚的美白至關重要。我們可以從下面的幾個辦法進行維生素C的補充。

1、新鮮水果和蔬菜。水果和蔬菜是維生素C的最佳來源。柑橘類水果，西紅柿和番茄汁以及馬鈴薯是維生素C的主要貢獻者，其它維生素C良好來源有紅、綠辣椒，獼猴桃，西蘭花，草莓，抱子甘藍，和哈密瓜等，生活中這些蔬菜和水果可以換着或者混搭吃。

2、維生素C片。如果你的工作屬於維生素C消耗量比較大的話，那麼可以在飲料中適當的添加維生素C片作爲食品添加劑，以補充快速消耗的維生素C。

維生素C如果是正常飲食的話，通常不容易缺乏，但是也不宜過量攝入，因爲維生素C片也會導致慢性中毒，甚至帶來生命危險，尤其是注射維生素C時，更容易導致毒副作用，希望大家“美白”有道，不可濫用維生素C片，必要的時候，可以諮詢營養師，或者在醫生的指導下，千萬不可輕信ＶＣ美白謠言，以免讓自己暴露在危險之下。

吃維c片的功效與作用2

一、吃維c片的功效與作用

1、能夠促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的'更快癒合;促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血;促進牙齒和骨骼的生長，防止牙牀出血，防止關節痛、腰腿痛。

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命;增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

4、堅持按時服用維生素C，可使皮膚黑色素沉着減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。

二、維c片怎麼吃

1、不要過度使用：

維C片的用量，一般爲不超過1g,且不能長期使用，以免引發不良反應。

2、飯後服用最佳：

維生素C是膳食補充劑，飯後服用較好。 飯後全身的血液主要集中在消化系統，有利於維生素C的吸收。

三、維C片的禁忌

1、不宜與牛奶、雞蛋等富含維生素b2同食。

2、禁止與海鮮(蝦)同食，輕則中毒，重則死亡。

3、忌與豬肝同食(豬肝中的銅離子與vc反應，會使倆者都失去原來的功能)。