【導讀】：腳底有許多穴道，從中醫學視角來看，這種穴道與身體五臟六腑互相聯絡，因此按摩腳底的穴道，就相當於按摩了五臟六腑，令人在行走的全過程中，放鬆了對心身的警惕。
腳是身體的“第二心血管”，腳底與許多內臟器官身心健康密切相關，因此常常按摩腳底或光腳走路，會有利於身心健康。生活起居中，有許多按摩腳底的方法，在其中赤着腳丫子行走，就是說對腳底按摩的合理方式。那麼，光腳走路或按摩腳底時間久了，到底會給身體產生如何的益處呢？
實際上許多人並不瞭解，常常按摩腳底或常常光腳走路對身體有益處，有關這些方面的難題，這3個基本常識必須瞭解一下。
1.光腳走路或按摩腳底有助於心身放鬆
常常赤着腳丫子行走，特別是在是在佈滿河卵石的路面上走動，針對身體放鬆十分有益處。一方面，腳底有許多穴道，從中醫學視角來看，這種穴道與身體五臟六腑互相聯絡，因此按摩腳底的穴道，就相當於按摩了五臟六腑，令人在行走的全過程中，放鬆了對心身的警醒，滿身的神經系統和毛細血管會獲得進一步釋放出來，這一情況下頭部針對滿身的管控，也會更爲放鬆一些。因此，假如覺得自身疲勞、疲倦，緊張焦慮的情況下，何不脫掉靴子，在光潔、有河卵石的路面上走一會兒，心身也就放鬆了。
2.光腳走路或按摩腳底有助於增強抵抗力
人的足部鋪滿了神經系統、毛細血管，也有全身肌肉，這種位置與內髒擁有 絲絲縷縷的聯絡。常常光腳走路的人，能夠 根據腳底的工作壓力緩存，推動滿身的血液循環系統和基礎代謝，一方面能夠 協助身體合理地開展各類新陳代謝，立即排出來對身體危害的化學物質；另一方面能夠 協助調養五臟六腑，使身體的主題活動井然有序。假如身體內的新陳代謝暢順了，那麼身體的身體素質也就獲得了提高，能夠 抵擋大量危害的刺激性。針對成年人羣，平常工作壓力太大，能夠 試着根據這類方法，來提高感受，抵擋病症。自然，常常按摩腳底，能夠 具有一樣的功效。
3.光腳走路或按摩腳底有助於神經調節
人們身體內的許多新陳代謝主題活動，全是必須根據神經系統開展調整的，當神經系統的調整出現混亂以後，人身體的激素調節、體細胞主題活動、人體器官新陳代謝，就會出現鏈式反應，這一情況下會出現內分泌紊亂，神經調節混亂，比較嚴重的情況下會造成失眠症、頭疼等病症。因此，根據光腳走路及其按摩腳底，可以對腳底充分發揮相近按摩、推拿按摩的功效，這有助於提高腳底末梢神經的抗壓強度，改進神經調節，進而有利於身心健康。
