一、物理療法
物理療法是指用光、熱、電、磁、聲、氣體、水等因子作用於機體，進行保健和疾病治療，就是物理因子治療，簡稱理療。
二、精神療法
精神療法又稱心理治療，就是利用心理學的理論知識和技巧，通過各種方法，應用語言和非語言的交流方式，影響對方的心理狀態，改變其不正確的認知活動、情緒障礙，解決其心理上的矛盾，達到治療疾病目的的一種治療方法。
三、森田療法
森田療法由日本慈惠醫科大學森田正馬教授於1920年創立，是一種順其自然、爲所當爲的心理治療方法。森田療法主要適用於治療神經症、植物神經失調等身心疾病。幾十年來，經森田的後繼者的不斷髮展和完善，已成爲一種帶有明顯的東方色彩、並被國際公認的、一種有效實用的心理療法。
四、按摩療法
點按、點揉法按摩關元、足三裏、百會、會陰、神俞、風馳、太陽、合谷、太沖、肩井等穴，每次每穴3~5分鐘;每天1次。
五、飲食調理
亞健康患者可以食用一些滋補品，如海蔘。可以提高人體免疫力，增強抵抗力，同時還能夠起到抗疲勞、補充大腦營養、預防癌症、美容養顏等效果。
六、適當鍛鍊
特別強調體育鍛煉的重要性。改變多坐多臥少動的生活方式，步行、打太極、跳繩、游泳等都是很好的鍛鍊方式，找到適合自己的體育鍛煉方式並堅持下來!
