(1)、鮮蘆筍片100克，枸杞子、大棗各10克，粳米100克，紅糖30克。枸杞子、大棗、粳米淘洗乾淨，一起入鍋，加水煮粥，將成時，加入蘆筍，繼續煨煮5分鐘，以紅糖調味目口成。每曰1劑，分2次服食。具有滋陰平肝等功效，適用於陰虛型高血壓病等。蘆筍和枸杞子大棗一起吃，可以有緩解陰虛體質導致的高血壓的問題，對於強身健體是有好處的呢，而且也可以增強免疫力。
(2)、鮮蘆筍150克，黑芝麻、核桃仁各30克，蔥花、薑絲、白糖、鹽、味精、麻油各適量。蘆筍洗淨切絲，入沸水中焯透，撈出晾乾，待用;黑芝麻、核桃仁炒熟，共研爲細末，與其餘調味品一起入蘆筍絲中，拌勻即成。每日1劑，佐餐食用。具有滋補肝腎、平肝降壓等功效，適用於肝腎陰虛型老年性高血壓病等。蘆筍可以和黑芝麻和核桃一起吃，可以有養護肝臟的作用，對於降壓保護肝臟有好處。
(3)、鮮蘆筍100克，荸薺60克，茯苓粉、藕粉各30克。蘆筍洗淨，切碎成顆粒狀，待用;荸薺去皮洗淨，切碎成細顆粒狀，放入沙鍋，加水適量，煨煮15分鐘，加入蘆筍拌勻，小火煨至沸，調入溼澱粉及茯苓粉，攪拌成羹即可。每日1劑，早晚分2次服食。具有平肝降壓、化痰降濁等功效，適用於痰濁內蘊型高血壓病等。這道食譜可以有降壓的作用，同時也可以起到化痰的效果，對於降壓利尿有好處。
蘆筍治療高血壓大家都知道了吧，這些食譜對於降壓有一定的好處和效果。而且也可以有促進食慾的作用。所以說蘆筍也要注意相互搭配食用，不同的搭配方法保健效果是不同的，大家可以利用起來。
