夏天與冬天汗蒸都有好處，應根據需要選擇。
汗蒸對於人們一年四季都很好。汗蒸可以根據人的年齡，季節設定如何養生！以下是各季節養生的介紹：
1、夏天的時候不要怕熱，該出汗的時候就得出汗，一年四季就指望着夏天疏泄，而人體的那些垃圾全要在夏天排出去。如果不出汗，你就會逐漸憋出病來，而且會造很深的病。對於平時運動量不大的人，常在空調房間工作的人，在夏季的時候，可以進行一週2次的汗蒸調理。
2、春天萬物復甦，在這個季節，汗蒸協助身體排毒，修復細胞，一週建議1-2次進行汗蒸。
3、冬天主藏，冬天汗蒸不應每次大汗，應該用蒸麗康汗蒸箱低溫汗蒸，可以達到溫補的功效。汗蒸可以在白天和晚上9點前進行，飯前飯後兩小時內不宜，運動過後不宜。
什麼季節汗蒸最好
冬天是汗蒸的最佳時期。因爲天氣寒冷，人們戶外活動大爲減少；同時，人們的食慾可能有所增加，尤其是肥甘厚味的攝入量會較夏季明顯提高；何況中國人還有冬季進補的習慣，這樣足以將我們的減肥成果毀於一旦，腹部與手臂尤其是“重災區”。
秋天汗蒸需要謹慎不光是汗蒸，秋天裏，鍼灸按摩都要謹慎再謹慎。如果非蒸不可，那也要避開數九寒天，並且要全面做好保暖措施，最好能住在汗蒸房裏，24小時之內不要出來，否則，周身腠理大開，再被冷風一吹，到了春天肯定出問題。
秋冬宜收斂，藏精氣，氣血向內，此時汗蒸，周身腠理大開，而外界環境寒冷，很容易受風寒。
“冬天不冷，夏天不熱，早晚要坐病。”“冬不藏精，春必病瘟。”這都是最古老而有效的養生智慧啊。冬天，毛孔閉塞，氣血內收，既能防止寒氣入體，也能保證精氣的.藏養。
冬天汗蒸減肥效果較好
冬天氣溫降低，人活動後散熱較快。同樣的運動項目，同樣的運動量，若在冬天進行，其消耗的能量較其他季節更大。故可以達到理想的減肥效果。
冬季皮膚比較乾燥，而且由於流汗較少，新陳代謝較慢，體內毒素不易排出。而汗蒸則可促進排汗，加快體內的新陳代謝，排出毒素。肌膚會更有彈性，更有生命力。看來，冬季汗蒸的好處還真是不少。不過值得一提的是，由於氣候寒冷，在汗蒸後應注意保暖，把身上的汗消透了，再出行！
冬天和夏天汗蒸哪個對身體好
夏天效果更好。
人在氣溫偏高的夏天時皮膚毛孔會長時間處於擴張的狀態來向外發散熱量，同時人體在高溫的環境中皮膚向外排汗也是身體排廢棄物的一種表現，而在炎熱的夏天進行汗蒸的話，會更有利於身體內的汗液以及廢棄物的排出。
秋冬天氣溫偏低，人體活動相對少一些，也就不需要消耗過多的'體能，且自身也需要一定的熱量來抵禦嚴寒，所以此時人體皮膚毛孔是處於相對關閉的狀態，加上人體在秋冬天要儘量守藏能量，因此冬天汗蒸時流失自身水分津液相比於夏天來說效果可能會差一些。
汗蒸什麼時候蒸最好
建議晚飯後一小時。 從一天的時間來看，汗蒸的最佳時間最好是晚飯後一小時，大約是晚上8點的時段，這個時間段多數人基本是處於自由安排時間，且飯後一段時間腸胃內的食物也消化了很多，此時汗蒸能加快自身水液代謝，促進胃腸蠕動，同時汗蒸產生的高溫也起到了很好的放鬆效果，對白天工作學習的人能有很好的緩解疲憊效果。
汗蒸需要一邊蒸一邊喝水嗎
可適量補水。 汗蒸房內的高溫環境下會讓人體大量出汗，而出汗過多也就會導致體內鈉、鉀離子大量流失，繼而身體出現四肢無力、頭暈、噁心、口渴、脫水等電解質紊亂，因此汗蒸時出汗量大感覺身體不適的話，可以在汗蒸時適當喝些淡鹽水來恢復體力，或者喝點牛奶等飲料補充體能。
汗蒸一次蒸多長時間好
建議30-40分鐘即可。 由於汗蒸房溫度較高，長時間的待在高溫悶熱的環境下會讓人大量出汗，從而使人產生頭暈、口乾、虛脫等情況，因此汗蒸時間不宜過長，但是汗蒸時間太短又起不到效果，因此一般建議在汗蒸30-40分鐘比較合適，汗蒸時前20分鐘適當活動，在汗蒸快結束時平躺休息15分鐘左右是比較理想的汗蒸方式。
