養生的本質就是求得身心陰陽的平衡。
養生的本質是一種積極向上、樂觀的生活態度。
養生是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。由於形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升
因爲養生而得到的自信也會異於常人。養生的族羣，不會睡懶覺。因爲生活更規律，養生所調節的陰陽平衡會讓睡眠更踏實高效，因此會養成良好的起居習慣。
養生讓你的品格韌性增強，在壓力面前，你會變得遊刃有餘。堅韌會讓你能更好地處理不好的處境。堅持養生的人，絕對是一個堅強的人。
堅持養生，本身就是一個律己的行爲，你會因此得到更規律的生活。當體型轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人，這會影響到你的人格魅力。
養生與養精
精來自先天，稟自父母，故又稱爲“先天之精”。當受精卵形成以後，父母的先天之精便注入了這個新的生命體內，這種先天之精化生出的元陽是生命的原動力，它推動生命按自己的規律不斷髮育成長爲胎兒，脫離母體後繼續推動生命不斷成長變化
到青春期以後具有了生殖能力，更年期以後又喪失了生殖能力，這一切都是由這個先天之精所決定的。步入老年後，先天之精逐漸減少，人就顯出衰老之態。當先天之精耗竭之時，生命便走到了終點。
養生的主要目的之一就是希望延年益壽，而壽命的長短主要與人稟賦的先天之精是否充足及後天對這個先天之精的保養是否得當有密切關係。
由於先天的.稟賦任何人都無法改變，先天之精不可複製，也不可補充，只能減少而不能增多，因而延年益壽的根本在於保養好這個無法增長的先天之精。
先天之精的儲藏地稱爲“腎”，這個“腎”並非現代解剖學所見到的長在腰部的那兩個同名的實質臟器，而是一個功能的概念。
中醫將腎視爲“先天之本”，就是因爲“腎藏精”，腎的功能強弱決定了藏精的能力，而腎藏精的能力決定了壽命的長短。從這個意義上說，保養先天之精的根本在於養腎。
養生，顧名思義就是保養生命的意思，通過保健方法、方式達到增強體質、預防疾病而延年益壽的活動。也就是要做到未病先防。如果養生，按照中醫的理論，要根據四季的變化來順養身體。
中醫講“春夏養陽、秋冬養陰”，意思是春天是萬物復甦、柳樹發芽、河水解凍的季節，是天氣開始轉溫的時候，在人體就是陽氣開始生髮的時候。陽氣還比較弱小，就像未成年的孩子一樣，各個機能還未成熟，需要倍加呵護，避免受到傷害。
人體的陽氣也需要保養，不要克伐，所以穿着打扮應以保暖爲第一要務。天氣雖然開始轉溫，但還是比較冷，如果這時候過早減除衣服，人體未成熟的陽氣就會受到傷害，在夏季就容易得病。同時春季還要注意養肝，要心情舒暢，情緒穩定。
如果情緒不穩定，容易發怒煩躁就會出現肝病，比如上消化道出血，比較多見。這就是由於多怒傷肝，肝氣犯胃所導致的。另外，飲食上要注意清淡，讓陽氣順利的生髮。
還要注意多運動，柳樹發芽、萬物復甦都是在動的，一年之計在於春，運動可以幫助生髮陽氣，陽氣充足，一年的身體就會健康。到了夏季，陽氣是最旺盛的時候，就像人到了青壯年時期，更要注意保持這種狀態，加快人體的新陳代謝。出汗就是新陳代謝的一種表現形式，是排泄垃圾、積蓄力量的'時期，不要過度的貪涼。
如果違背季節的特性，會造成適得其反，人體的汗不得出，寒溼之氣就會在體內停聚，到了秋冬季節就容易出現腹瀉、慢性咳嗽等病。而到了秋冬季節，是陰寒之氣佔主導、陽氣內斂的時期。
秋天農作物開始成熟收穫，俗話說的好，金秋季節是收穫的季節。冬天是萬物封藏的時期，動物開始休眠，農作物也開始休眠。但是休眠、封藏是積蓄能量的時期。
人也需要休養生息，保養人體的精血、津液。應該早睡早起，不要熬夜，宜進食溫補食物，要情緒平和，安靜自如，減少各種的慾望。
中醫養生知識注意事項
肝與膽：肝臟主要起到儲藏和調節血液的作用，是人體精力旺盛的根源所在。肝臟功能強大，對人體的視力也比較好，能夠讓人眼睛明亮有神;肝臟還對人體的筋比較重要
肝臟好才能保證軀體運動靈活;肝氣不足會導致有氣無力，肝火旺盛會讓人一聲怒火。所以中醫養生知識中注重肝與膽的調理。
心與小腸：中醫裏面“心”不止是心臟，還包括大腦。
所以心對於人體來說，不僅主導其他臟腑的功能，還主導人體精神運動。心氣足的人才能積極向上、聲音洪亮、面色紅潤;心氣不足的人往往就會看起來中氣不足、虛弱鬱郁。所以中醫養生知識中也比較關注心與小腸的調理。
此外，脾與胃主管供應人體的物質需求，是人體賴以生存的根源;肺與大腸主管人體與外界進行氣的交換，氣與血相互依存
氣不足則必然導致血枯;腎與膀胱主要是排水的場所，所以起到很大一部分排毒的作用，體內無毒則自然能夠延年益壽，毒素侵蝕就會導致各種疾病。所以中醫養生知識中，這幾個臟腑的.調理也是至關重要的。
可以說，只要將人體的臟腑功能調理好，疾病自然遠離，所以有關於中醫養生知識這一部分，我們只要瞭解臟腑關係並將這種關係維持好，讓其處於一種平衡狀態，就能輕鬆達到養生的目的了。
