檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作爲美容食品。
1、提高免疫力
檸檬水中富含有很豐富的維生素C它有助於人體的免疫系統抵抗感冒，檸檬水還能夠促進人體對鐵元素的吸收，因爲維生素C可以讓人體的血紅鐵素的生物利用率提高4倍。
2、促進傷口癒合
維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
3、抗擊皮膚衰老
小編表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
4、降低食慾
檸檬水中含有很豐富的可溶性的'纖維素果膠，可以很有效的增強飽腹感，進而可以很好的控制你的食慾，防止自身的過量的飲食。可以讓你保持很長時間的飽腹感，可以很有效的有助於你減少吃零食，從而來控制你的體重。
5、助消化
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
6、淨化尿道
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
7、降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。
8、清新口氣
檸檬水具有很強的殺菌的作用，它可以很有效的殺死口腔中的有害細菌，從而讓你的口氣保持清新。早晨喝一杯檸檬水可以很有效的提神他比咖啡效果更好。小編建議，檸檬水不要和冰鎮的，溫室的效果最佳。
9、改善血液循環
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。
10、益肝排毒
檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。
一、美白。
由於檸檬維生素含量極爲豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚*素沉着，起到美白的作用。
二、降低食慾。
檸檬水中含有可溶*纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的`飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。
三、預防心血管疾病。
檸檬富含維生素c和維生素p，能增強血管**和韌*，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
四、提高免疫力。
檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素c。
感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不*而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
五、抗擊皮膚衰老。
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素c能幫助氨基*合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
六、清熱化痰。
檸檬也能?痰。檸檬皮的?痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
除此之外，喝檸檬泡水還是要注意以下幾點的哦。
喝檸檬水有什麼好處
喝檸檬水對人體有很多好處。 爲了提高身體的免疫力，美容和美容，滋養皮膚，減肥，人們喝檸檬水是一個重要的好處。 此外，人們可以在喝檸檬水後吸收它。 多種天然藥用成分，可以消除人體內的細菌和病毒，可以顯着提高人體的抗病能力。
喝檸檬水的'好處與功效
1、喝檸檬水加快傷口癒合
通常人們會喝一些檸檬水，它們可以吸收豐富的維生素C、維生素c是一種天然的抗炎和殺菌成分，它可以促進組織細胞再生，加速傷口癒合。 在存在創傷的情況下存在更多的檸檬水，這可以加速傷口的癒合並防止感染。
2、喝檸檬水延緩皮膚衰老
在日常生活中，人們多喝檸檬水，還會延緩皮膚衰老。 它可以清除體內的自由基，增加皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老。 此外，它還含有維生素，可加速人體內膠原蛋白的合成。 它可以增加皮膚彈性，防止皺紋過早。
3、喝檸檬水提高消化功能
多喝檸檬水還可以改善人體胃的、消化功能，因爲它含有豐富的檸檬酸，能促進胃液的分泌
而且它含有抗炎成分還可以消除胃內的炎症，可以加速胃腸蠕動吧 在清除腸道，緩解便祕和預防肥胖方面起着重要作用。 除了這些影響，喝檸檬水通常會降低體內尿酸的濃度，防止痛風。
喝檸檬水的幾點誤區
1、檸檬水泡濃點好
有人認爲檸檬水要泡濃點好，但是一片檸檬就可以泡一大杯水了，這樣檸檬不會太酸，所含的能量低。但是檸檬一定要帶皮，皮中含有很高的`類黃酮，檸檬精油也在皮中，喝了對人體有益。
2、檸檬水白天不能喝
據說白天喝檸檬水後比附會起黑斑，因爲檸檬是一種感光食品，其中含有維生素c，這個說法是錯誤的，沒有任何的科學依據，照這樣所以含有維生素c的食物都不可以在白天吃了，顯然這個說法很荒謬。
3、檸檬必須用冷水泡
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。但是，如果用冷水泡檸檬，很可能香味泡不出來。由於檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那麼容易損失，泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。
4、胃病患者不能喝檸檬水
有人說胃病患者不能喝檸檬水，因爲檸檬酸性太強，會刺激胃。其實，只要你不是喝汗ph2、5的純檸檬水，那就沒有問題。檸檬酸可以幫助多種礦物質的吸收，可以幫助消化。對消化不良的人來說，在檸檬水中加一片姜飲用，還可以促進消化呢。
