喜歡注重養生的女人，養生是一件重要的事情，有助於女性身體的健康和長壽。喜歡注重養生的女人身體氣血，皮膚狀態會越來越好，以下是一些養生的好方法，讓我們一起養出健康好身體吧。
懂得養生的女人很健康，很愛惜自己的身體，生活都很有規律，身材保持也很好，很陽光，很美麗，氣質很好，是大家學習的榜樣
喜歡養生的女人，若能做到這“3熱”，最少可能活到88歲。
1、經常用“熱水”
在夏季的時候天氣炎熱，很多人都會喜歡洗一些涼水澡來解除這種炎熱感，但是對於女性來說身體本身屬於陰虛體質，所以儘量不要洗涼水澡，在控制水位方面最好是在三十七八度左右的溫度最合適，而且女性朋友在生活中儘量的用溫熱水來泡腳，洗手，洗臉，也要避免在做家務的時候，過多接觸涼水以免引發身體的其他不適現象。
2、腰腹部“熱”
女性朋友在生活中也要注意對腰部和腹部的保暖工作，儘量的不要穿一些露臍裝或者是低腰裝，以免損傷腰腹部的健康，因爲這個部位是女性非常重要的部位，女性的子宮以及盆腔都在這個部位，如果這個部位受寒的話很容易會引起，女性的一些婦科疾病，或者是宮寒的.現象，所以女性朋友除了在生活中注意對腰腹部的保暖以外，也要多吃一些溫補性的食品，比如牛羊肉等等來增強體質。
3、飲食要“熱”
雖然現在是炎熱的夏季，女性朋友也不要吃一些生冷寒涼的食物，因爲這些食物除了會損傷脾胃以外，還容易使女性產生宮寒導致婦科病的產生，日常生活中多吃一些溫熱性的食物，非常有利於女性的身體健康。
女性朋友在生活中要注意對身體的養護，儘量做到這三熱，這樣纔有助於女性身體的健康和長壽。
養生錯誤一定要及時改正。
1、每天走1萬步
說到養生，很多人都會想到運動，這一點絕對無可厚非。運動可以讓我們的身體更加健康，很多人認爲每天早上1萬步可以讓自己的身體變得好，但是走步也要根據自己的身體素質進行。
對於現在的年輕人來說，每天走上1萬步基本上沒有任何的難度。但是對於老年人來講，如果本身存在一定的慢性疾病或者一些腿腳不方便的情況，讓其走上1萬步可能是難於上青天。
2、早起對身體好
好不容易睡個懶覺，家裏的長輩就不斷地說，早睡早起，對身體好，不要賴牀。可問題是時間纔剛到8點而已，真的不是睡到五點。即便很多老年人已經起來兩三個小時了。
其實在日常生活中，早起確實對於身體有一些好處，但是前提要保證自己的睡眠充足。睡到自然醒，很多人加班熬夜，他們需要睡眠，所以纔要睡到晚一點。
3、不吃晚飯更健康
一日三餐絕對沒有錯，但是有些女性爲了減肥，爲了保持身材。讓自己開始不吃晚餐。不吃晚餐的目的就是爲了可以更好地維持自己的.身材。擔心晚上吃飯之後身體會不斷地變胖。
其實健康的飲食纔可以讓我們的身材更加的好，如果可以希望女性一定要養成一日三餐的習慣，只不過在飲食搭配中要攝入充足的營養以及蛋白質，這樣我們的身體纔可以控制在顯瘦的狀態。
4、多給身體補充營養
在生活中關於養生觀念，很多人都停留在片面的認識當中。由於每個人體質不同，大家所需要的營養元素是不同的。所以在補充營養的時候，很有可能出現營養過剩的情況。特別是很多中老年人，如果一味地滋補，就可能會造成身體吸收不良。
簡單的說就是要補充營養，要結合自己身體實際情況。確定身體缺什麼在補什麼，有針對性的補才能夠吸收效果好。
重視養生的女性心裏總在惦記8件事
一、重視喝水
水是生命之源，在我們人體當中，任何形式的生命運動都需要水的參與，占人體質量近75%的成分。同時也是保持肌膚水嫩，柔順、延緩衰老所必須的物質。據報道，當人體缺水近2%，人體會感到非常口渴，脾氣暴躁，細胞也會加速消亡。因此不論從任何一個角度考慮，喝水都是非常重要的。因此，養生的女性，首先就要學會如何科學的飲水。
二、不忘記運動
生命在於運動，運動也是促進人體代謝功能，讓我們人體的器官保保持活性的重要手段，運動被視爲是最好的“抗衰老藥”。因此，無論是想減肥、保持身材、還是美容養顏、延緩衰老等，就必須要始終把運動始終放在心上，每天都要保持合理的運動鍛鍊。
三、高質量的睡眠
所謂“藥補不如食補，食補不如睡補”。高質量的睡眠可以使得人體得到最好的修復，因此，人體各個部分功能才得保持或恢復。睡好了，人體才能充滿精神，精神好才能顯示出優雅的氣質。
因此，對於女性來說，睡好覺也是養生的重要環節。需要注意的是，睡好覺並非睡的時間越長越好，而是要養成規律的睡眠習慣，單從睡覺的.時間來說，夜晚睡眠不超低於8小時，不超過9小時最好（老人可以適當少些）。更爲重要的是，進入深睡眠的時間。
四、多吃富含鐵的食物
女性“初潮”過後，每個月都會排出一定量的經血，儘管有着強大造血功能，但是需要大量的造血材料，它就是“鐵”元素。因此，在生活中多吃含鐵較高的食物，如：動物肝、瘦肉、雞蛋、豆製品、新鮮蔬菜和水果等。尤其是孕期，一般都需要補充些“鐵劑”，才能滿足人體需求。
五、不要忽視補鈣
尤其是在孕產期、母乳期、以及絕經之後的女性。一定要把補鈣當回事。包括每天吃3份以上的富鈣食物，如：牛奶、豆漿、雞蛋、魚蝦等等。同時需要適當補充些維生素D，多曬曬太陽，或者多些運動鍛鍊等等。尤其是在孕期以及絕經之後，適當吃些鈣片也是必要的。
六、避免意外懷孕
女性成年之後，一定要將避孕時刻放在心上，在錯誤的時間裏千萬不可以放鬆警惕。而且這種重要的事情只能是依靠自己，也只能相信自己。對於女性來說，最大的傷害摸過於“人流”，不僅僅是身體的創傷，心理創傷也是非常大的。
七、定期做婦科檢查
每個女性或都無法避免出現婦科方面的問題，女性看婦科就與老年人常規體檢是一樣的，要習以爲常，最好每年定期堅持一下。無論是否有感覺不適。
八、每個生理期都要認真對待
月經是女性身體健康的“晴雨表”，在一定程度上反應來女性的身體狀況。雖然每個月都會來，但是不要習以爲常，每次都要細心呵護。
此外，月經期身體是非常虛弱的，因此要儘量避免一些不當的行爲，以免影響身體健康。
所謂養生，就是要養成科學合理的生活習慣，一般沒有固定的模式。養生不是某一個時期的任務，而是對待生活的一種態度，當然也是對自己負責表現。
