工作累了，我是用做瑜伽來舒緩壓力的。不僅身體可以放鬆，由於練瑜伽是一個人的獨處，所以我會在精神上得到更多的空間，感覺是很棒的呢!
瑜伽，是一種每個人都需要的越多越好的練習方式，它是一種可以給我們身體帶來深度放鬆和能量修復的瑜伽方式，修復瑜伽不限性別、年齡、體型或者運動能力的任何人都需要的一種練習方式，它可以帶來很多的益處，並且絕對應該將它加入你日常的瑜伽練習中。如果你平時追求的是高強度的瑜伽練習，那你更應該開始練習修復瑜伽了哦~
舒緩的修復瑜伽有很多益處呢：
1、增加正能量
2、平復大腦.
3、深度放鬆身體.
4、增強覺知
5、讓你覺得安全和舒適
在許多人的瑜伽練習生涯中，前階段都會只練習高強度，流汗多的瑜伽體式，大家甚至把瑜伽當成是保持身材的一種工具，並且藐視那些慢步調的瑜伽課程。而且一度認爲修復瑜伽、陰瑜伽、甚至哈他瑜伽都沒有什麼意義，而現在，這些類型的瑜伽不僅是我們身體所需要的，而且是我們一生都要堅持習練的。
雖然我們並不需要每週或者每月練習一整套修復瑜伽序列，但會試着把一些體式帶入其他的瑜伽練習中，不管是早上，睡前或者課前課後做幾個體式。並且隨着練習的越來越多，我們能感覺身體打開的更多，變得更加輕盈，我們對身體的感知也越來越強烈……各位伽人，一旦你開始練習，這些你都將深有體會。
如果你是一個只追求高強度體式的瑜伽習練者，那麼問問你自己：我身體需要的是什麼?我如何在鍛鍊中變得柔和?我如何從身體的鍛鍊中獲得能量?做什麼能夠放鬆和修復身體?
下面是一組可以讓人完全臣服的修復瑜伽的體式序列，希望你可以像在做桑拿一樣去對待它：關掉你的手機，調暗燈光，放下所有的心神不寧、恐懼感，以及其它的一切，做一次只屬於你自己的練習。
下面的體式建議最少要保持一分鐘，爲達到更好的效果和放鬆，可以每個體式保持在5-10分鐘。現在開始享受吧!
1、嬰兒式
2、針眼式
3、坐姿前屈
4、坐角式
5、坐姿貓牛式
6、坐姿脊柱扭轉
7、鴿子式
8、橋式
9、仰臥束角式
修復瑜伽體式不需要完全按順序練習或者一次練習整套序列，做你能夠做的體式，讓體式練習流暢，加一到兩個體式到你的日常練習中，慢慢地你就會對這些體式熟悉起來，並且感到它們的重要性。
