補充維生素c片一般要吃多長時間，女性朋友平時比較注重保健養生，而維生素c吃了會對我們的身體有好處，所以很多女性平時都會時不時的吃一些，那麼補充維生素c片一般要吃多長時間。
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維生素C一般可以吃一個月，連續服藥不超過6個月。維生素C不宜多吃，維生素C過量的危害甚至大於缺乏維生素C。首先會引起胃腸不適，如胃酸過多、胃液返流、腹瀉等症狀，有胃潰瘍者還有導致胃出血的風險；維生素C過量還有可能引起泌尿系統結石的生成；維生素C過量同樣會傷害血液系統。
維生素c早晨還是晚上吃？
維生素c屬酸性的藥物，對於消化道有一些刺激性，一般最好飯後服用的，飯後服用，一是對於消化道刺激性小，二是吸收比較完全，所以維生素c片，可以飯後服用的，至於早飯後，還是晚飯後，根據說明書服用就可以了，當然，如果一日三次服用，可以都在三餐後服用。
維生素c的作用及功能有哪些？
1、增強抵抗力：維生素C本身具有中和細胞內毒素的好處，大劑量應用維生素C能抑制細菌繁殖，只是這種補充維生素C不適合普通健康人羣。所以維生素C不但能防治一般的感染性疾病，而且對中毒性休克等嚴重感染性疾病也有較好的治療作用。在患感染性疾病時服用維生素C是有益的。
2、防衰老：維生素C還有很好的抗氧化功效，能夠幫助促進膠原蛋白產生。膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質，它的存在能使得皮膚保持彈性。口服一定濃度的維生素C的護膚品不僅可以用來淡斑，還可以撫平肌膚上的細紋。
3、美白：說起維生素C，它最出色的護膚作用就是美白了，維生素C能夠抑制黑色素細胞被氧化，雖然沒有光子的嫩膚那麼高效的美白效果，不過堅持幾個週期口服維生素C，一定程度上能防止色斑產生並且淡化斑點，提亮膚色。
在服用維生素c的話時候，建議要選擇合適的時間來服用，只有正確的時間服用維生素c才能讓其發揮作用。維生素c具有淡化斑點、改善皮膚色素沉着的作用，所以平時生活中適當的服用維生素c還是很不錯的，女性朋友們可以多吃一些。
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吃維生素C的禁忌有哪些
1、忌盲目吃維生素C
維生素C對身體有重要的作用，卻不是補充越多越好。長期過多吃維生素C很容易造成草酸、尿酸結石，一般說來，每天補充維生素C100毫克左右即可。
2、忌和動物肝臟同吃
吃維生素C的時候忌與動物肝臟一起吃，維生素C容易氧化，動物肝臟中含有的'銅離子會加速其氧化的速度，而降低維生素C的作用。
3、忌和藥物同吃
吃維生素C的時候忌與藥物同時服用，這樣很容易造成藥物在酸性環境中降低療效甚至是失去效果。另外也不能亂用藥物，以免加速體內維生素C的流失。
4、忌突然停止服用
吃維生素C的時候要注意，一段時間服用維生素C之後忌突然停止服用，這樣很容易引起藥物的戒斷反應，使症狀加重或者是復發。應該慢慢地逐漸減少攝入量直至停止服用。
5、腎功能差的人不宜多服
吃維生素C之前，要注意腎功能差的人不宜長期多服維生素C，以免引起胃酸過多，胃液反流，甚至導致泌尿系統結石。
6、含維生素C多的食物
含維生素C最豐富的食物：甜椒、柑橘、獼猴桃、西紅柿、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜、蘿蔔葉。
含維生素C比較豐富的食物：草莓、菠蘿、南瓜、檸檬、木瓜、西瓜、芒果、花菜、捲心菜、蘆筍、蘿蔔、大豆。
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缺維生素C會得什麼病
1、壞血病
人血管壁的強度跟人體內的維生素C含量有較大的關係，人體如果長時間缺少維生素C的話，血管的彈性和韌度都容易受到影響，可能會引發壞血病等一系列血管疾病。
2、牙齦萎縮
牙齦是一種軟組織，其生長修復都不能缺少維生素C，否則容易出現牙齦萎縮、牙齦出血等一系列口腔問題，所以平時可以多吃一些水果蔬菜，及時給人體補充維生素C。
3、動脈硬化
維生素C與人體內的膽固醇的代謝有關，人體缺乏維生素C的話容易使得膽固醇在動脈內沉積，從而引起動脈硬化症狀的產生。
缺維生素C可以吃維生素片嗎
可以適量服用。
維生素C片的主要成分就是維生素C，所以是很適合缺乏維生素C的人羣治療食用的，而且效果比較明顯，能一次性較大量地給人體補充維生素C。
雖然維生素C片是可以長期吃的，但是最好不要長時間地過量食用，因爲維生素C在體內分解代謝最終的主要產物是草酸，而草酸長期堆積容易產生結石，所以食用維生素C片時要注意適量。
缺維生素C可以吃什麼水果
富含維生素C的水果都可以。
1、檸檬：檸檬中的維生素C含量較高，因其味道偏酸，一般不直接吃，而是拿來泡水或調味食用，可以起到減少黑色素沉澱和抗氧化的作用。
2、西紅柿：西紅柿中含有大量的維生素C，味道酸酸甜甜，是一種受歡迎的蔬菜水果。
3、獼猴桃：獼猴桃作爲水果之王，同樣富含維生素C，適合愛美女士食用。
4、柚子：柚子是一種常見的水果，含有大量的維生素C，一般在飯後食用，可以促進消化、防止便祕。
缺維生素C會流鼻血嗎
可能會流鼻血。
維生素C與膠原蛋白的形成有較大的關聯，而膠原蛋白可以幫助粘液較好地附着於鼻竇與鼻腔內，保證鼻竇與鼻腔環境的溼潤，所以如果缺乏維生素C的話，可能會使得黏膜過於脆弱從而導致流鼻血的症狀。
除了缺乏維生素C以外，天氣太過乾燥也容易使使得鼻腔內的凝血功能變弱，從而出現流鼻血的情況。
