產後多長時間補維生素？在順利誕下寶寶之後，產婦就需要在月子其間調養身體，這段期間需要補充很多營養物質，只有月子其間身體恢復得好，以後纔不會落下什麼後遺症，那麼產後多長時間需要補充維生素呢？一起來了解一下吧。
產後多長時間補維生素1
產婦需要多少維生素：
維生素是人體不可缺少的營養成分。產婦除維生素A需要量增加外，其餘各種維生素需要量均較非孕產婦增加1倍以上。因此，產後膳食中各種維生素必須相應增加，以維持產婦的自身健康，促進乳汁分泌，保證供給嬰兒的營養成分穩定，滿足嬰兒的需要。乳母每日維生素的推薦攝入量爲維生素A
1200μg（微克)，維生素D 10μg，維生素E 3mg。
產婦補維生素注意事項：
產後補充維生素媽媽要講究營養均衡，絕對不能大補特補。專家表示正確的進補觀念是先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。前2周由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。
第1周可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上、中午食用)、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯等，不僅可以幫助子宮排出惡露與其他廢物；還可以補充蛋白質、礦物質鈣、磷、鐵等物質，山藥還可補充維生素c。
第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等爲主，不僅可以活化血液循環，預防腰痠背痛，還可以補充蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質。且魚湯不但營養豐富，而且容易消化，魚肉質細嫩，有溫中益氣，暖胃，潤肌膚等功能。另外，每天還需補充2000—2500毫升水分。
等到第3、4周，惡露將淨，進入進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力，這時也可均衡的補充一些含維生素和礦物質的食物，增強免疫力。
產後多長時間補維生素2
當你進行母乳餵養的時候若能繼續服用產前維生素（至少是在第一個月期間），將會是一個很好的`做法。因爲產後你的飲食可能不足以提供足夠的營養，爲了確保嬰兒的需要，你可以適當的提供一些額外的補充。
因此除了你的產前維生素或複合維生素外,還要考慮以下補充劑:
鈣: 雖然你的產前維生素或複合維生素中可能含有鈣,但含量比較低，若你每天不能獲得至少三份富含鈣的食品(如牛奶和其他奶製品、魚,或高鈣食物,如麥片、果汁、大豆和麪包等)那麼你仍需要補鈣。推薦的劑量爲每天1000毫克。
注意：每天不要攝入超過2500毫克的鈣。因爲超過了這個安全的上限，你可能會引起腎結石,高鈣血癥和腎功能不全綜合症。它也能影響你的身體吸收鐵、鎂、磷、鋅的元素。
維生素D: 這種維生素對骨骼生長有非常重要的作用。維生素D還可以幫助你的身體吸收鈣,研究表明它可以幫助降低骨質疏鬆、高血壓、糖尿病和一些自身免疫性疾病的風險。
推薦的劑量爲每天600個單位即15微克維生素D,但不要超過100微克。若攝入過量的維生素D可能會導致腎臟和組織損傷。
DHA:學名二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。對大腦、神經、視覺細胞都有很大的幫助，對嬰幼兒大腦和視覺系統的發育起到重要的作用。而母乳中DHA的含量將取決於你的飲食,特別是你是否經常吃魚。所以,如果你的飲食中不包含魚或其他含DHA的食物,你可能需要考慮採取補充。推薦的劑量：每天應確保200到300毫克的DHA。
