吃蘋果皮有什麼好處

吃蘋果皮有什麼好處，蘋果是很多人在家經常吃的水果，人們在食用蘋果的時候大多都會先將蘋果洗淨然後在削皮食用，很多人都不知道蘋果皮有什麼作用，現在分享吃蘋果皮有什麼好處。

吃蘋果皮有什麼好處1

蘋果皮裏面富含豐富的膳食纖維，比蘋果肉含有的膳食纖維還要高出兩倍，並且蘋果皮裏面的維生素也十分豐富，連皮一起吃可以保護肺臟，因爲蘋果裏面含有自然抗氧化劑槲皮素，可以有效保護肺臟不被細菌以及髒東西污染，因此每天連皮一起吃五個蘋果能夠緩解肺臟。

蘋果皮上的蠟能吃嗎

蘋果表皮的蠟分爲三種，一種是本身的天然果蠟，另一種是人工加的食用蠟，最後一種則是工業蠟，天然果蠟是脂類成分，這是蘋果的保護層，它能夠有效的避免外界微生物以及農藥侵襲果肉，可以有效的保護蘋果受到污染，因此不用去掉。

而另一種人工果蠟是殼聚糖物質，一般是從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取出來的，本身是不會影響身體，一般是用於保險，避免蘋果長時間儲存以及運輸而出現的腐爛變質，想要去除可以直接用熱水沖洗即可。

工業蠟就會危害身體健康了，裏面含有的汞和鉛都容易滲透進入果肉，從而危害身體，大家購買的時候可以用紙巾，或者直接用手擦拭一下果皮，如果會擦下淡紅色的東西，那就代表是工業蠟了，這種蘋果就不建議購買。

清洗蘋果的小技巧

鹽：

先將蘋果沖洗一下之後放入少許鹽在表皮總，之後再用雙手握住蘋果不停的來回搓洗，這樣就可以將表面的髒東西搓洗感覺，之後再用水沖洗即可放心食用了，鹽的小顆粒會增加摩擦，能夠將蘋果清洗的非常乾淨。

專用洗液：

也可以直接用超市購買的水果也清洗液清洗，但絕對不能用洗潔精，或者是質量差的水果專用洗液，以免危害身體健康。

澱粉：

將澱粉放入小盆子裏面，再放入蘋果、梨子或者是葡萄，用澱粉水清洗水果，不僅不容易導致水果變色，而且還不會破壞原本的狀態，因此這個方法非常適用於葡萄。

蘋果皮可以敷臉嗎

可以。

用蘋果敷臉能夠幫助你的臉頰保溼，因爲蘋果裏面含有很多水分，以及保溼因子。蘋果皮中的維生素C能夠減少黑色素，從而美白你的皮膚。其中還含有果酸，能夠疏通毛孔，起到了祛痘的作用。

蘋果皮敷臉有什麼好處

將蘋果皮切塊或搗泥，然後塗面，如果是乾性過敏性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，如是油性皮膚加些蛋清，15—20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。各一天一次，一個療程爲二十天，具有使皮膚細化、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

蘋果是常用的水果，含有豐富的美容和食療價值。蘋果中含有大量的維生素C，長期食用，可作爲治療皮膚雀斑、黑斑的極佳輔助治療手段，保持皮膚細嫩紅潤，同時外用還可達到淡化痘印和去除痘印的效果。

吃蘋果皮有什麼好處

蘋果皮經常吃的話會有比較好的補充維生素的作用，蘋果皮裏面的維生素的含量其實是比蘋果果肉裏面的還要多，但是由於現在的蘋果多是上面打了很多的農藥，所以在吃的時候要注意應該是先進行浸泡，這樣的話把上面的農藥洗掉之後纔可以吃，否則就是會容易造成身體的不適。如果說不想洗乾淨的話就要注意應該是把皮削掉，以防出現農藥對身體產生一定的危害。

吃蘋果皮有什麼好處2

1、蘋果皮打蠟能吃

目前使用的蠟有多種，法定要求都是“可食用蠟”。比如，棕櫚蠟是從棕櫚葉子上提取的，而蟲膠則是寄生於樹上的'紫膠蟲分泌的樹脂。經過分離純化，它們可以食用。實際上，它們在食品中的應用遠遠不止蘋果打蠟。很多需要表面光潔和防止水分散失的食物以及藥片，比如巧克力豆等糖果，藥物膠囊等，都有它們的身影。

蘋果打蠟跟其他的食品添加劑一樣，規範合格的使用不會危害健康，而帶來的好處是明顯的。消費者不必“談蠟色變”，而應該是通過購買來源可靠的產品來保護自己。蘋果在保存運輸中，表面也可能會沾染細菌或其他東西，所以不管打蠟與否，吃之前都有必要充分清洗。如果實在不放心，那就削了皮再吃。

2、蘋果皮營養價值

1、維生素

蘋果皮中充滿了維生素A和C。我們的身體需要維生素A來保護視力，維持眼睛和其他器官內部的健康，同時維生素A也是細胞分裂所需的重要成分之一；此外，蘋果中將近一半的維生素C位於蘋果皮的下方，維生素C有助於傷口的癒合，還能幫助身體建立強大的免疫系統。

2、纖維

蘋果皮是可溶性纖維和不可容性纖維兩種纖維的重要來源，數據表明，蘋果裏將近三分之二的纖維成分存在於蘋果皮中。纖維是身體必須的非常重要的營養成分，它有很多不同的功效。在飲食中攝取足夠的纖維對於保持消化系統以及心血管系統的健康極爲重要。

蘋果皮營養

蘋果皮中確實有一些營養成分的含量比較高，特別是一些抗氧化物質，如酚類、黃酮類等。這些活性物質可以抑制引起血壓升高的酶，從而起到預防高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病的作用。

另外，蘋果中將近三分之二的纖維都存在於果皮中，飲食中攝取足夠的纖維對保持消化系統和心血管系統的功能尤爲重要。不過，即便蘋果皮非常有營養，但皮中所含的營養量對比我們日常所需的那些營養根本不算什麼，連皮啃蘋果並不會對健康起到明顯作用。

農藥殘留易致疾病

除了營養外，種植過程中的農藥殘留、商家爲了保鮮打的蠟也會附着在果皮上，即便清洗乾淨，也不能保證完全除掉果皮上的細菌和化學物質。

1、 蠟。蘋果皮上的蠟主要有3個來源：一是蘋果生長過程中分泌的果蠟，對人體並無害處；二是爲了保鮮、防止水分蒸發而人工添加的使用蠟，對人體也沒有害處；第三種纔是真正對人體造成健康威脅的——商家爲了降低成本而添加的工業蠟，其中可能含有鉛、汞等重金屬，過量攝入會損害神經系統。

2、 農藥。環境的污染、過多的使用農藥導致藥物殘留是威脅到食品安全的一個重要因素。長期食用有藥物殘留的水果，可能導致體內毒素的累積，引起嘔吐、腹瀉、皮膚過敏等症狀，嚴重者還會傷及胃腸和肝臟。