吃涼的東西危害，健康飲食是我們都應該注意的，冰的東西到了夏天的時候其實是大家都沒有辦法抗拒的，很多人都喜歡食用一些冰冰的食物降溫，以下來了解吃涼的東西危害。
吃涼的東西危害1
過度冰冷的食材對女人子宮的傷害
1、常常吃這些冰激凌、冰飲飲品的女士會使自身的胃着涼，導致骨盆的血淤，進而影響到本身的生理週期。
2、多吃冰冷的食材非常容易讓女士的子宮受寒，會造成宮寒狀況的產生。並且，在夏季，無所顧忌的吃冰飲的食材，比較嚴重得話，會給你沒辦法懷孕。
夏天過多吃冰的別的傷害
1、喝冷食過多會造成消化不良
假如你一直在、生理期的情況下喝冷食得話便會導致、胃粘膜血管的收攏，胃酸的代謝會降低，而腸胃受寒的刺激性下能加速腸蠕動，影響對營養元素的`消化吸收，從而造成消化不良、腹痛、腹瀉等狀況。
2、吃多冷飲會影響胃口
像冰棍兒、冰激凌這類冰冷的食材過多的攝取會損害到胃粘膜，造成胃口降低，胃長期遭受冰涼刺激性，還可能造成胃病。
3、很多冰涼食材會造成發燒感冒
吃過多的冰涼食材或是喝過多冷食會讓咽喉粘膜遇冷收縮，抵抗能力進而減少，使埋伏在咽喉周邊的病菌趁虛而入，非常容易造成發燒感冒等病症。
夏天吃涼的對身體會有哪些危害呢？
第一、導致消化不良
過多的冰涼的食物進入體內，會對胃黏膜血管造成收縮，胃酸代謝會降低，胃腸道在受寒的刺激下蠕動會變得比較快，會影響營養元素的消化吸收，所以容易出現消化不良、腹瀉、腹痛等症狀表現。如果胃腸道長期受到冰涼的刺激，時間久了還可能會引發胃病等。
第二、造成感冒、發燒
過多的寒涼的食材進入體內的過程中，會對咽喉粘膜造成刺激，導致遇冷收縮，抵抗的能力也會有所下降，所以埋伏在咽喉周邊的病菌會乘虛而入，可能會導致患者出現感冒、發燒等病症。
第三、誘發心腦血管系統疾病
夏季的時候吃涼的東西和冰鎮的飲料，不僅會對胃腸道造成不適，而且還可能會導致人的血管出現痙攣，特別是心臟血管和腦血管痙攣的情況下，可能會引發心絞痛、腦出血等更嚴重的疾病，甚至會直接危及患者的生命。
夏季吃涼的不僅會造成上面介紹的這三個方面的危害，尤其是對於女性來講，會導致身體抵抗力下降，子宮變得比較敏感，可能會造成痛經、月經量增多、月經紊亂等。
夏季吃涼的對身體所造成的危害並不算少，建議在炎熱的夏季要注意控制好飲食，儘量不要吃過於寒涼的食物，從冰箱裏拿出來的東西，最好是等不太涼了再吃。對於女性以及小兒和老年人，在夏季飲食要以溫熱爲好，減少寒涼刺激對身體健康產生的不良影響。
吃涼的東西危害2
吃冰的東西對身體有什麼影響
通常情況下，正常人羣一次少量吃冰的東西一般不會對身體造成明顯的危害。但長期過量吃則可能會對身體健康造成影響，如刺激口腔、胃腸道、引發肥胖、引發痛經等。且中醫認爲常吃冰的東西會導致溼氣淤積、傷害脾胃等。因此，通常不建議長期吃冰的東西。
一、西醫：
1、刺激口腔：冰東西進入口腔後可能會刺激口腔黏膜，牙齒敏感人羣還可能導致牙神經受刺激而引起牙痛。如果冰的東西含糖量較高，還可能爲牙縫中的細菌提供繁殖條件，增加患口腔炎症的風險；
2、刺激胃腸道：冰東西進入胃腸道後，由於溫差過大，會刺激胃腸道產生強烈痛感，還可能導致胃腸道蠕動加劇，容易引發胃痙攣、腸痙攣等疾病；
3、影響食慾：冰東西會導致人體新陳代謝減慢，胃部消化減慢，可能影響正常餐食的攝入，易導致營養不良；
4、損傷血管：冰東西會刺激人體血管的收縮，可導致血壓升高，對於本身患高血壓、心肌梗死、冠狀動脈硬化性心臟病等患者而言，更爲危險，易導致血液供應不足，威脅生命；
5、引發肥胖：如冰淇淋、雪糕等冰的東西本身熱量較高，在低溫刺激下，胃腸道消化減慢，導致能量無法被消耗，就容易轉化成脂肪，並導致肥胖；
6、引發痛經：部分女性經期吃冰的東西，容易刺激全身血管，其中也包括子宮內膜血管，當血管劇烈收縮時，就容易引發痛經或月經不調等。
二、中醫：
1、溼氣淤積：冰的東西易產生溼氣和寒氣，容易堆積在體內無法被排出，會導致人體體質下降，變得虛弱，更易患病；
2、傷害脾胃：中醫認爲“脾喜燥不喜溼”“胃喜溫不喜涼”，寒涼食物的刺激會脾胃，更易出現腹痛、腹瀉、腹脹等症狀。
但部分特殊情況下，如夏季燥熱、中暑、外傷等，少量吃冰東西，或外敷冰東西也有一定益處，如可用於外傷鎮痛止血，冷靜精神，可起到一定鎮靜作用。另外，部分特殊體質人羣，如胃腸功能較弱、老年人及兒童，以及患有胃、十二指腸潰瘍、糖尿病等疾病的患者，需在吃冰前諮詢主治醫生。
吃涼的東西危害3
涼性食物吃多了會怎樣
在平時的生活中經常吃一些涼性的食物，會導致腸胃黏膜毛細血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌，自然會影響營養的吸收，特別蛋白質、鐵等營養素的吸收和胃液分泌關係非常密切。
另外，還可能會腸胃造成刺激，導致脾胃虛寒，引起腹痛、腹瀉、便溏等不適。
吃太多寒性食物的補救
若是進食了過多的寒涼的食物，會容易傷到脾胃，建議可以通過生薑紅糖水改善，多喝熱水，或者還可以用熱水袋暖胃等給予一定的改善。
建議平時最好要控制寒涼食物的攝入，同時注意保暖，如出現不適感，建議及時就醫。
寒涼食物怎麼吃不寒涼
炒菜增加蔥、姜、蒜、花椒的攝入
蔥、姜、蒜、花椒都是性熱食物，在炒、拌以上寒涼蔬菜時，適當增加這些熱性調料，就可以緩解這些食物的寒涼，降低其對陽氣的傷害。
性涼蔬菜不要涼拌，儘量熟吃
以上體質的人羣，如果吃苦瓜、黃瓜、綠豆芽、木耳、萵筍等性涼食物時，最好不要涼拌，儘量炒食、熱食，如炒苦瓜、炒豆芽、炒木耳、炒萵筍等，這樣就會改變其寒涼屬性，降低對寒涼體質的危害。
性涼食物和性熱食物搭配食用
如果擔心涼性食物對身體的不利影響，那麼可以和“尖椒、韭菜、大蔥”等熱性食物同炒，“尖椒、韭菜、大蔥”都有驅寒暖胃、生陽氣的作用，一起炒就可以達到寒熱平衡了，如豆芽炒韭菜，尖椒炒茄子、蔥燒木耳等，這樣“豆芽、茄子、木耳”的寒性作用就會降低了。
常見的寒涼食物有哪些
冷飲
尤其到了夏季，很多人爲了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。這些寒涼之氣進入人體後，爲了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。
海鮮
在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸着薑汁食用才行，用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣。
水果
大多是屬於涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，如果大量食用這類寒性水果，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀，如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況，因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，空腹時不要食用，最好在飯後吃。
綠茶
同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，綠茶喝得太多，就會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足。
