紅棗怎麼吃最好，紅棗含有的營養成分特別豐富，具有的養生功效與作用更是驚人，經常食用紅棗可以達到增強我們的體能，加強肌力的功效，紅棗的吃法也很多，下面分享紅棗怎麼吃最好
紅棗怎麼吃最好1
棗子蒸熟：預防哮喘
中醫認爲，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
紅棗泡茶：補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯：止咳潤肺
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裏，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
紅棗煮蛋：補血養顏
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
紅棗熬粥：安神助眠
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的`效用。
紅棗泡酒：血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
紅棗泡水：養肝排毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗怎麼吃最好2
紅棗泡水：養肝排毒
實驗證明，肝功能不好的患者每天堅持喝紅棗水，一週後人體血清蛋白有所增加，有助於保護肝臟，促進排毒。愛喝酒、肝臟不好的朋友可以多喝些紅棗水。
紅棗泡茶： 補氣護嗓
紅棗炒黑後用於泡茶，不僅能治療胃寒、胃痛，若是放入些桂圓肉，還能補氣護嗓，一些經常用嗓子的朋友可以多喝些紅棗茶。
紅棗熬湯：止咳潤肺
將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮，不僅能補氣養血，還有止咳潤肺的功效，如今寒冬季節乾燥易寒，若是不小心染上了感冒，不妨喝些紅棗銀耳湯。
紅棗煮蛋：補血養顏
紅棗加上桂圓以及適量紅糖加水熬煮，待到紅棗軟爛時打入一個雞蛋，一碗紅棗煮蛋就做好了，日常喝一碗很是滋補，補血又養顏，愛美的你記住了嗎？
紅棗熬粥：安神助眠
許多女性過了40歲，便容易焦慮不安、心神不寧，日常可用紅棗、百合、蓮子、小米熬製成粥，可有效安神助眠。
紅棗泡酒：通暢血管
紅棗泡在酒水中，更有利於有機物的溶解析出，日常喝上幾口紅棗酒，不僅能通暢血管，促進血液流通，更讓寒冷的冬日多了一份暖意。
紅棗薏米湯
食材：紅棗、薏米、白果、桂圓肉、鵪鶉蛋
1、將紅棗、紅棗、薏米、白果、桂圓肉洗淨放入鍋中煮40分鐘。
2、鍋中加入煮好去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，最後再加入適量紅糖，攪拌均勻即可出鍋。
功效：女性經常服用紅棗薏米湯，不僅能祛溼排毒，還能滋潤肌膚，減少色斑暗瘡。
紅棗生薑茶
食材：紅棗、生薑、甘草、丁香、沉香
1、將生薑洗淨切片，甘草、丁香、沉香搗成粉末。
2、配上紅棗，清晨煎服，或泡水代茶飲即可。
功效：每日數次，經常飲用紅棗生薑茶能暖胃養胃，有胃病的朋友可以試試哦。
蒸紅棗木耳
食材 ：紅棗10顆、木耳15g、冰糖適量
1、將紅棗用清水浸泡2小時，木耳泡發。
2、將洗淨泡好的紅棗和木耳放入碗中，加適量水和冰糖，上籠蒸1小時即可。
功 效：紅棗能調養臟器、滋補氣血，尤其是蒸棗還能預防哮喘，每天早晚各吃一碗，能美容祛斑，消除肌膚暗沉，尤其是女性朋友可以適當多吃。
紅棗蜂蜜膏
食 材 ：紅棗500g、蜂蜜250g
1、將紅棗洗淨，取出內核後搗碎放入鍋中，加適量的水用文火煎煮。
2、紅棗過濾取汁，然後加入250g蜂蜜，攪拌製成棗膏，放涼後即可裝瓶。
功效：臨睡前取出15ml棗膏，配上溫水化開服用，能加快入睡，改善失眠。
紅棗粳米粥
食材 ：紅棗、梗米、當歸、白糖
1、將當歸用溫水浸泡片刻後，加水煎煮成濃汁。
2、當歸汁去渣後與紅棗、梗米熬煮成粥，再根據口味加入適當白糖即可。
功效：氣血不足又便祕的朋友，每天堅持喝上一碗紅棗梗米粥，不僅排泄順暢，整個人也能容光煥發。
紅棗怎麼吃最好3
紅糖紅棗薑茶
紅棗中含有大量維生素，能提高免疫力，減少膽結石的產生，還具有滋陰補陽的功效。生薑可以健脾溫胃，具有活血、祛寒、除溼、發汗等功能。
女性長期飲用可以美容養顏。夏天炎熱，體內陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。
祛溼茶山楂決明子
俗話說十胖九溼，溼氣重的人想要減肥總減不掉的。如果你覺得自己溼氣重的話，可以喝這款山楂決明子玉米鬚祛溼茶，每天一杯，排出垃圾，輕鬆去除溼氣，讓你減掉大肚子。
身體中的溼氣會導致虛胖，臉上冒油光，所以可想而知溼氣多麼可怕，祛溼茶是家中必備的茶飲，只要去除了身體中的溼氣，那麼肥胖也會慢慢的離你遠去，讓它來改變你的生活狀態。
新鮮無核幹山楂片
山楂的黃酮類物質和維生素C等含量都很豐富，維生素C有天然美容祕方的美稱。平時多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。
日常可用山楂同檸檬一起泡水，適當加點冰糖調一下口味就可了。堅持喝你會發現其美容的效果還是不錯的呢~
桂圓紅棗枸杞茶
枸杞紅棗桂圓都是補氣血的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養。
常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦 前的辦公一族。
金銀花養生茶
金銀花的作用除藥用外，其美容、減肥和保健養生的作用更爲神奇，對身體所起到的巨大保護和修復作用是十分顯著的。
金銀花的功效具有解暑、解渴、清除體內廢物，降脂、減肥、美容潔膚、預防衰老、延年益壽的作用。
