補氣血的養生茶怎麼搭配,氣血不足的女性往往容易出現貧血現象,另外還易導致出現一些婦科問題,如月經不調就很常見。針對氣血不足的女性,要注意及時補氣補血。下面分析補氣血的養生茶怎麼搭配。
補氣血的養生茶怎麼搭配1
功效:桂圓紅棗茶是比較知名的養生茶,每日1-2次,有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
材料:紅棗和桂圓各5顆,枸杞子10g
做法:紅棗去核,桂圓只保留桂圓肉,所有材料一起放入保溫杯中,沸水沖泡燜20分鐘後飲用。飲用後直接吃掉食材。
2、葡萄桑葚茶
功效:黑葡萄乾補血益血,是婦科病的`食療佳品,可以有效改善眩暈心悸、疲勞乏力等血虛之症;桑葚幹補血養血,補肝護腎,被稱爲補血果;葡萄桑葚茶是很好的婦女補血養生茶。
材料:黑葡萄乾和桑葚幹各10g
做法:所有材料一起放入保溫杯中,沸水沖泡燜15分鐘後飲用。飲用後直接吃掉食材。
3、桂花玫瑰茶
功效:桂花溫中散寒、暖胃止痛、行氣散淤;紫玫瑰理氣解鬱、活血養血、散瘀;桂花玫瑰茶很適合氣血不足導致的肢寒怕冷、胃功能不佳等症,還可幫助女性調經、美容養顏。
材料:幹桂花3g,紫玫瑰6朵
做法:所有材料一起放入保溫杯中,開水沖泡後飲用。
補氣血的養生茶怎麼搭配2
(1)芝麻紅棗茶
材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。
做法:將紅棗洗淨,黑芝麻整理乾淨,兩者和冰糖一同放入杯中,衝入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效:補血明目,潤腸通便。適用於倦怠乏力,失眠,便祕等症狀。
(2)當歸紅茶
材料:當歸10g,紅茶8g,冰糖10g。
做法:
1、當歸去除雜質洗淨,放入鍋中,加入適量的水,用大火燒開。
2、加入紅茶,轉文火煮30分鐘,濾渣取汁,加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效:補血養血,溫暖腸胃,潤腸通便。
(3)桂圓紅茶
材料:桂圓6枚,紅茶10g,紅糖適量。
做法:
1、將桂圓、紅茶分別整理乾淨,一同放入鍋中。
2、加入適量的水,先用大火燒開,再加入紅糖,轉小火煮20分鐘,濾渣取汁飲用即可。
功效:補益氣血,溫暖腸胃,適用於貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等症狀。
(4)大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、大棗洗淨去核,枸杞洗淨,和冰糖一同放入攪拌機中,加入200毫升水打碎。
2、然後打開攪拌機的蓋子,再加入200毫升清水,再攪打一次,這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。
3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋),加入200毫升清水,煮開鍋即可飲用。
功效:補血益氣。
(5)桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克,桂圓50克。
做法:
1、將所有的材料放入1000克的`水中煮沸,熄火燜10分鐘。
2、或者將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜20分鐘。功效:桂圓有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
(6)參棗茶
材料:紅棗5顆,西洋參1錢。
做法:
1、將紅棗放入沸水中小火煮3分鐘。
2、參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
3、或者將所有的材料放入保溫杯中,衝入350克沸水燜20分鐘。
功效:西洋參能補助氣分,並能補益血分。補氣養陰,清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱。
(7)黑豆茶
材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水800毫升。
做法:
1、首先將黑豆洗淨、瀝乾,備用。
2、然後在鍋裏放入800毫升水,再將黑豆、蘇木倒入,煮熟。
3、煮熟後將黑豆及蘇木撈起,最後加入紅糖,攪拌融化即可。
功效:黑豆的功效高於黃豆,黑豆有壯腰補腎、對抗衰老、烏黑髮質、補血益氣等。
(8)紅棗玫瑰山楂茶
材料:紅棗10顆,玫瑰花3~4朵,山楂10克、枸杞子15~20顆,荷葉粉25克,檸檬半個,白菊花4~6朵。
做法:
1、鍋中放入1800CC的冷水。
2、將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花一同放入鍋中,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
3、然後把切片後的檸檬放進去,一分鐘熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。
功效:該茶可以幫助消化,消除脂肪的積聚,開胃健脾,補氣血。在這過程中,你還能不需要節食就能有瘦身效果。
補氣血的養生茶怎麼搭配3
幾種適合女性的補氣血養生茶:
1、桂圓紅棗茶:取適量的紅棗,桂圓和枸杞子,先把紅棗去核,桂圓取肉,然後把所有食材一起入保溫杯中,加開水沖泡20分鐘後即可飲服。有安心養神,滋陰補血的作用,對體弱多病、心悸失眠、面色無華的氣血不足女性適宜。
2、葡萄桑葚茶:取適量的黑葡萄乾和桑葚幹,一起入保溫杯中,加開水沖泡15分鐘後即可飲服,加開水沖泡15分鐘後即可飲服,其中黑葡萄乾有補血益血的作用,可改善眩暈,心悸,疲勞乏力等血虛現象,桑葚,桑葚幹則可補血養血,補肝護腎,所以葡萄桑葚茶是很適合女性的一款補血養生茶。
3、桂花玫瑰茶:取適量的幹桂花、紫玫瑰,把它們一起放到保溫杯裏,加開水沖泡後飲服。其中桂花有溫中散寒、暖胃止痛以及行氣散淤的作用。紫玫瑰則有理氣解鬱、活血養血、散瘀效果。所以這款養生茶對於氣血不足引起的肢寒怕冷、胃功能不佳等症有很好的調治作用,同時還有調經、美容養顏的效果。
適合女人補氣血的養生茶有很多,上面所介紹的三款茶飲就是不錯的選擇,建議氣血不足的女性不妨可以試試,以更好的改善因氣血不足而引起的各種不適症狀。另外氣血不足的女性平時也應注意生活飲食調養,應養成良好的生活飲食習慣,平時在飲食上應多吃一些有補氣血作用的食物,這樣才能更好的保證身體氣血充沛,避免氣血虛給健康帶來不利影響。