女人喝什麼補腎補氣血，女性因爲生理期的原因很容易出現氣血兩虧的情況，然後回導致手腳冰冷，畏寒，想要補回來，最簡單的安全的方法就是食補，下面就來看看女人喝什麼補腎補氣血。
女人喝什麼補腎補氣血1
一、補腎湯
這裏有一款很不錯的補腎湯，對於腎臟不好，比如說腎虛的女人們來說，應該適當吃一些。
所需用料：1只老鴨，再購買約20G的冬蟲草，蔥、蔥、黃酒等適量。
製作方法：
1、將老鴨宰殺，再將內臟和毛髮全部去除，將血水都衝乾淨之火，將其放入沸水中煮上十五分鐘，再撈起來斬成小塊備用。
2、將冬蟲草洗好，再用筷子往鴨肉塊戳一個洞，之後將洗好的冬蟲草插入洞中備用。
3、然後洗好鍋，往鍋中注些水，之後將備好的蔥姜、黃酒、胡椒粉倒進去，用大火煮開。
4、湯水沸騰之後，將鴨肉塊倒入鍋中燉煮，直至肉熟就加些鹽，嘗過味道後就能出鍋食用了。
好處：老鴨滋陰效果極佳，而冬蟲草能減輕毒素對腎臟的損害，進而改善腎功能。兩者搭配燉煮成湯食用，滋陰效果好。
二、補氣血湯
生活中喝了有助補氣血的湯飲不少，血氣不足的女人可以選擇一些食譜進行滋補。比如說這款好喝做法又簡單的湯飲，可以考慮一下。
所需用料：1只烏雞，1塊老薑，適量的幹冬菇。
製作方法：
1、先將幹冬菇放入清水中泡，之後則去處理其他食材。
2、將烏雞宰殺，再切成塊，認真清洗幾遍之後，將雞塊放入鍋中加入冷水煮一會兒，再撈出來用清水沖洗乾淨備用。
3、然後洗去老薑表面的泥土，再刮掉外皮切成片備用。之後將泡好的冬菇撈出來，切成條備用，或者說直接帶冬菇帽上劃個十字備用。
4、之後將烏雞塊、幹冬菇、薑片一起放入瓦煲裏面，倒入適量清水(也可以加入浸泡冬菇的上層部分的水)淹沒食材，再加入一些料酒和胡椒粉燉煮，直至肉爛爲止。
5、最後，在食用之前要記得加鹽。
好處：烏雞是補氣血的佳品，與富含銅元素的冬菇一起燉湯食用，很滋補身體。對於氣血不足的女人而言，平日裏烹飪這款湯食用，很有好處。
女人喝什麼補腎補氣血2
一、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的.維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
二、歸耆雞湯
原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：首先，將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開；然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
三、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法：將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
四、補血當歸鯽魚湯
原料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分。當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。
功效：當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利溼、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。
本文詳細介紹了女性補氣血可以多吃一些的食物。作爲一名女性，你最好是認真參考一下本文的這些食物，這些食物可以起到很好的補充氣血、補腎的作用，你可以適當多吃一些。如果長期吃這些食物可以起到很好的補充氣血、補腎的效果哦。
