烏龍茶加什麼減肥

烏龍茶加什麼減肥，很多朋友都喜歡通過喝茶來減肥，因爲喝茶的話，一方面可以滿足身體內部的水分需求，另一方面也不會佔用我們平時太多的時間，所以對一些工作比較忙碌的上班族來說，喝茶減肥絕對是一個不錯的選擇。那麼我們看看烏龍茶加什麼減肥。

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生活中什麼烏龍茶減肥最好

烏龍茶分解脂肪的效果是顯而易見的，但烏龍茶的排脂效果也是有限的，所以需要大家從飲食上就要注意控制油脂的攝取，不要吃過多油炸或者油膩類的食物，肉類食物可以補充蛋白質，但是也要注意儘量選擇雞肉、魚肉、牛肉等脂肪含量相對較少的食品。

減肥過程中要儘量保持飲食的清淡，不要放入過多的調料，並且還要減少糖分的攝取，平時最好是多吃點蔬菜水果，還可以通過吃粗纖維的食物幫助腸胃刮油，合理調整自己的飲食時間，這樣生物鐘才能夠穩定，對於腸胃虛弱的朋友來說，還可以少食多餐。

飲食得到滿足之後，還要注意熱量的.消耗，其中最明顯的方法就是運動減肥法，每天在飯後一小時後做一些適合的運動，全身運動和局部運動都可以，當肌肉得到正常的收縮與舒展之後就能起到加速身體血液循環及新陳代謝的作用了，大家還要注意堅持運動。

生活中什麼烏龍茶減肥最好?天然的烏龍茶一般不會對身體產生傷害，但是烏龍茶的質量也是不同的，建議選一些上等的烏龍茶，並且還要注意給身體補充水分。

但是如果平時就有水腫的情況，就需要考慮及時進行排溼的治療了，需要藉助於藥物或者物理消腫的方法!

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烏龍茶減肥方法

1天喝1公斤：1天喝1公斤的烏龍茶水，就能有效抑制膽固醇，促進基礎代謝與熱量消耗，並有助於釋放壓力。喝烏龍茶不但好處多，而且冬夏皆宜。

用餐時飲用最好：用餐搭配烏龍茶，有助於去除食物的油膩。並能增添飽腹感，抑制食慾，避免你吃進太多的東西，所以用餐時是喝烏龍茶最好的時機。

每天餐前喝一杯烏龍茶，一個月可以減肥3公斤。烏龍茶要用90度以上的開水浸泡，要熱飲，並且在一個小時內要喝完，減肥效果最佳。

三款清淡又超燃脂的烏龍茶減肥飲品

烏龍茶減肥飲品一：清絡茶飲

材料：幹荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮。製造：選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布裏放入沸水中熬煮5分鐘，一個茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。

作用：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便祕和上火的女生改善體質，秋天的乾燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱，所以這道清絡茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首選。

烏龍茶減肥飲品二：雙烏減肥茶

材料：烏龍茶、何首烏、幹山楂、冬瓜皮。製造：將何首烏30g、幹山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都鬆軟後(大概20分鐘)將藥渣撈出，趁着湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒後將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡着。

作用：這道雙烏茶是去除秋季乾燥和內熱的上品，何首烏和幹山楂都是潤肺去噪的，同時能開胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水循環。

烏龍茶是發酵型茶，其中的微量元素和茶鹼度非常豐富，不過這道烏龍茶減肥茶品適合兩餐之間的空餘時間飲用，這樣才能起到最好功效而且不傷腸胃。

烏龍茶減肥飲品三：橘皮葫蘆茶

材料：烏龍茶、幹荷葉、陳葫蘆、幹橘子皮。製造：選用幹荷葉25g、陳葫蘆10g、幹橘子皮5g，將所有材料放入研鉢中研磨成細膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當做茶包泡飲。

第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作爲洗茶的步驟。一個茶包可以反覆沖泡10次左右，非常耐泡。

作用：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病，這樣很容易導致局部肥胖，而這道烏龍茶減肥茶品，不但能一邊調理胃部，還能疏通腸道，很適合飯後1小時飲用，能見效促進食物消化分解，預防營養過剩生成脂肪。

烏龍茶亦稱青茶、半發酵茶及全發酵茶，品種較多，是中國幾大茶類中，獨具鮮明中國特色的茶葉品類。烏龍茶是經過採摘、萎凋、搖青、炒青、揉捻、烘焙等工序後製出的品質優異的茶類。

烏龍茶由宋代貢茶龍團、鳳餅演變而來，創制於1725年（清雍正年間）前後。品嚐後齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的藥理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之爲“美容茶”、“健美茶”。通過本文的介紹，希望能幫助大家更好的喝烏龍茶減肥。

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烏龍茶的減肥原理

烏龍茶之所以流行，完全是因爲它溶解脂肪的減肥效果，這種說法確實有科學的根據。因爲茶中的主成分—單寧酸，被證實與脂肪的代謝有密切的關係，而實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥良品。

烏龍茶的減肥功效

烏龍茶可以燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

烏龍茶的減肥作用

每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以達到去除油膩的作用。

烏龍茶飲用方法

第一，擺具。將需要的茶具一一擺好，茶壺與茶盅並排放在茶盤之上，聞香杯與品茗杯一一對應，並排而立。電茶壺置於左手邊。

第二，賞茶。用茶匙將茶葉輕輕撥人茶荷內，供賓客欣賞幹茶。

第三，溫壺。“溫壺”不僅包括溫茶壺，還要溫茶盅。用左手拿起電茶壺，注滿茶壺，接着右手拿壺，注入茶盅。

第四，溫杯。將溫壺時茶盤內的熱水分別注入聞香杯中，用茶夾夾住聞香杯，旋轉360度之後，再將聞香杯中的熱水倒人品茗杯，再用茶夾夾住品茗杯，旋轉360度後，將品茗杯中的水倒人滌方或茶盤。

第五，投茶。將茶荷的圓口對準壺口，用茶匙輕撥茶葉人壺。投茶量爲1/2-2/3壺左右。

第六，洗茶。左手執電茶壺，將loo攝氏度的沸水用高衝法入壺。蓋上壺蓋，淋去浮沫。立即將茶湯注入茶盅，分於各聞香杯中。洗茶之水可以用於聞香。

第七，高衝。執電茶壺高衝沸水人壺，使茶葉在壺中上下翻滾，以便使茶葉之中的浸出物迅速釋放。第一泡時間爲1分鐘，1分鐘後，將茶湯注入茶盅，分到各聞香杯中。

第八，奉茶。聞香杯與品茗杯同置於杯託內，雙手端起杯託，送至來賓面前，請客人品嚐。

第九，聞香。先聞聞香杯中的茶湯之香，再將茶湯置於品茗杯內，聞杯中的餘香。

第十，品茗。聞香之後先不要急着喝茶，可以先觀茶色。品茗時分三口進行，小口飲用，慢慢下嚥，使茶湯從舌尖到舌面再到舌根，不同位置香味也各有細微的差異，需細細品，纔能有所體會。

注意：

烏龍茶中的鐵觀音是消脂的，長期飲用的話可以保持體形。在臺灣和福建的女孩子就是長期喝這兩種茶，以達到減肥的效果。但是一定要長期飲用。茶葉中含有對人體有益的東西，比喝飲料的好處多太多。