喝涼水到底有沒有危害

喝涼水到底有沒有危害，生活中很多人都喜歡運動完了之後喝冷水，這樣感覺比較涼爽，雖然水只是溫度發生了變化，但是對我們的身體卻會造成不同的影響，以下分享喝涼水到底有沒有危害

喝涼水到底有沒有危害1

1、引起咳嗽感冒

冰喝水過多不但會使身體體溫迅速降低,還非常容易刺激性咽喉、支氣管炎,引起咳嗽、支氣管炎等不適感。而中醫學覺得,喝涼水還非常容易使溼邪侵入肺臟而讓人咳嗽,更容易感冒。

2、腹痛腹瀉

很多的食用涼水會刺激性腸胃,加速腸胃的腸蠕動,有時候乃至會造成胃腸痙攣,造成腹痛。食材在消化道中的時間過短,消化不徹底,造成腹脹,腹瀉。

3、消化不良

在炎熱的夏天,用餐全是一種摧殘,可大家又不得不用餐,大家通常會在用餐時喝冰飲,或是餐後喝涼水來減輕用餐是的酷熱,可大家不清楚,很多的涼水喝進去肚子裏非常容易造成胃黏膜血管收縮,減少胃內許多酶的活性,導致消化不良。

4、非常容易得胃病

冰喝水過多不但會對腸胃造成刺激性,一樣還會繼續刺激性胃粘膜的血管收縮,非常容易造成胃缺血性氧氣不足,而非常容易出現胃病或是是胃病發作。常常喝涼水還非常容易影響胃裏消化吸收哦。

5、引起心絞痛

喝過多的涼水還可能會對心腦血管造成刺激性,使心腦血管也出現收攏筋攣的狀況,非常容易引起心絞痛。非常是針對自身就身患心血管疾病的中老年而言,最好是不必食用涼水。

喝熱水的好處

1、避免衰老

你應該要消除你身體的內毒素一個較大的原因便是她們給你衰退得快。除此之外,喝開水有利於修復皮膚體細胞,提升皮膚的延展性,並遭受危害氧自由基。接着,毀壞的皮膚越來越更光潔。

2、緩解咳嗽病症

在平常咳嗽有痰的情況下,止咳化痰並不是必要的,咳嗽對排出來呼吸系統粘液哪些的也有協助。可是長期咳嗽終究也令人難受,因此可以用點方式來減輕病症,這時候喝開水便是最好是的止咳方法。

3、減肥瘦身

水合作用是維持身心健康中非常關鍵的一環,多飲水能夠協助人體合理排出來消化道中的內毒素,提升基礎代謝。並使人體維持更久的飽腹感,每日食用一定量的水還會繼續協助維持身材修長健體。

4、肝臟排毒

開水是童話般的,協助你的肝臟排毒。如果你喝開水,你的人體體溫剛開始升高,這將造成流汗。你的身體出汗是好的,因爲它有利於從你的人體釋放出來內毒素,並妥當清除它。以便達到最好實際效果,食用前添加檸檬水。

喝涼水到底有沒有危害2

喝冷水的危害

經常食用冷水或冷凍飲品很容易損傷脾胃陽氣，引起胃部不適。很多人習慣喝冷飲來解渴。很長一段時間，很容易引起脾胃寒冷，形成感冒，手腳冰涼，手腳冰涼，腹部感冒的症狀。

就現在醫學技術表明，飲用冷水與過敏性腸綜合徵和胃腸炎有關，特別是在高劑量冷凍飲品中。胃腸道突然遭受強烈的冷刺激，毛細血管收縮，平滑肌痙攣，並且容易發生胃痛。

腹脹，腹痛，腹瀉等不適。有必要將人體攝取的水和食物加工到適合人類使用的溫度。具有合適溫度的熱水可以爲人體提供熱量，增加消化酶的活性，另一方面促進胃腸蠕動，從而促進胃腸道消化吸收功能。因此，對於普通人或健康狀況不佳的人來說，飲用溫水更符合醫療保健的理念。

中醫認爲，溫熱飲入胃有溫暖的土壤和陽氣的作用，這有利於胃腐爛和脾臟運輸水谷，產生微妙的營養，促進身體的消化吸收，血液循環和新陳代謝。

喝熱水的好處

維護皮膚健康

我們的身體裏面有大量的水，皮膚也是如此，如果皮膚缺水就會導致出現一系列的問題。平時很多人都在想着辦法給皮膚塗抹保溼面霜、做面膜，想要達到補水效果，其實喝熱水也是一個方法。

咳嗽緩解

當咳嗽厲害的時候，適當的喝點熱水能夠幫助緩解不適。你也可以在水裏加上少許的蜂蜜，但是不能放多，以免糖分對喉嚨造成刺激。另外多喝水可以幫助緩解鼻塞的情況，這就是爲什麼感冒患者也需要多喝水了。

幫助身體排毒

我們的身體如果缺水，那麼排尿和排便都會減少，體內的一些毒素就無法排出來。建議多喝熱水，補充身體所需要的水分，如果實在不愛喝水，可以在水裏加入少許的薄荷、檸檬或者黃瓜、蜂蜜等進行調味。

喝涼水到底有沒有危害3

喝冰水會痛經？

痛經的確是女性經期最常見的症狀之一，也是很多女性的噩夢，根據國內外不同文獻顯示，它的發病率在20%-90%之間，不過，疼痛畢竟是一種主觀感覺，每個人的閾值不一樣，所以感受到的痛也是不一樣的。

女性在月經期間，由於體內雌激素和孕激素水平的變化，子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血，內膜細胞會釋放前列腺素(不只是男性有)，而前列腺素則會造成子宮肌層收縮，平滑肌缺血，從而發生痙攣性疼痛，甚至可能伴隨噁心、嘔吐等消化道反應，痛經也就由此而來。

除此之外，並沒有證據表明喝冰水和痛經之間有關係，有些女性在月經期間喝熱水、紅糖水確實覺得舒服了點，但這並不代表喝冰水就會加重痛經，更不會留下什麼病根，導致後幾十年的健康問題。就好比喝熱水能解渴，但總不能水喝涼水會加重渴吧。

而有些女性在月經期間喝了冰水之後就痛經，也並不是冰水惹的禍，就像所謂的“老寒腿”，本質上就是骨關節炎，但寒冷本身不會導致骨關節炎，也不是關節炎的危險因素，只不過寒冷環境下溫度和氣壓的變化會影響關節液粘滯性，影響關節周圍血液循環，從而引發關節疼痛。

同理，月經期間到底能不能喝冰水，也是因人而異的，比如同樣是黑頭髮黃皮膚的日本女生，她們從小到大都喝冰水，除了喝茶之外，月經期間喝冰水也並沒有加重痛經，甚至省生完孩子照樣喝冰飲，她們反而還是全世界人均壽命最高的'羣體(89歲)。

導致痛經的真正原因主要還是跟每個人養成的生活習慣有關，如果你喝了冰水就痛經，那就少喝或者不喝，如果你喝了沒事，那麼繼續喝也不會引起痛經，更不必擔心帶來其他健康問題。

冷食沒那麼可怕

開頭就提到了，我國自古以來一直有“忌食生冷”的養生經驗，值得提醒的是，古人的各種養生經驗，幾乎都是在古代營養不良、體力勞累、環境溫度變化大的情況下，總結出來的。

對於消化能力差、身體瘦弱的人來說，本身消化液的分泌就不足，溫熱的食物有利於促進胃部的血液循環，而冰冷的食物則會暫時性地使胃部血管收縮，影響消化液的分泌和胃腸蠕動，所以這類人確實不能貪涼吃冷食。

而對於其他人來說，如果本人身體健康，胃腸功能消化好，則無需過分在意食物的溫度，只要不冰牙就好，在這樣的炎炎夏日，偶爾吃點冰淇淋雪糕之類的冷飲，也沒問題。況且，對於三高患者來說，吃點生蔬菜，把主食放涼到室溫再吃，還有利於提升飽腹感，降低餐後的血糖血脂反應。

對於所有人來說，熱騰騰的可口飯菜，也要等到不燙嘴的時候再吃，畢竟我們嘴裏、食道和胃的黏膜是很脆弱的，如果被高溫燙熟變性，還會有致癌的風險，WHO提示，溫度過高(超過65℃)的熱飲會增加食道癌的風險。