減肥期間最好不要吃哪些食物，當下很多人都紛紛加入了減肥的陣營，減肥是許多胖子都會做的事情，不過有許多人的減肥都沒有規劃，下面分享減肥期間最好不要吃哪些食物。
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1、可樂是頭號大敵
許多人都覺得喝一點可樂不會影響減肥，實際上，每天只要喝375毫升可樂，那麼他的熱量會提升168卡路里，這樣過去一年，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
實際上許多比較胖的年輕人大都喜歡和可樂，並且不少人對可樂有依賴性，可樂讓人變胖的原因主要是因爲它本身客觀存在的熱量和糖分，而且可樂的口味還會刺激我們吃下比平常更多的食物。人之所以發胖，往往就是因爲忽略了一些小細節，慢慢的就導致腰腹和腿上堆積大量的脂肪。
減肥攻略：戒掉可樂，將心裏對可樂的依賴徹底清除掉。剛開始的時候，可以從改喝糖分比較低，或者是無糖低熱量的可樂做起。
2、巧克力餅乾榜上有名
許多女性喜歡吃巧克力餅乾，巧克力餅乾十分美味，結合了巧克力與餅乾兩種口味，讓人越吃越上癮。有些辦公室一族，甚至會在辦公室裏常備巧克力餅乾這類零食，下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家，還會用餅乾充當宵夜。
雖然小小的餅乾看上去沒什麼，但是如果你每天吃六片巧克力餅乾，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕!如果平時沒節制，或者生活作息和飲食不規律的話，這個數字會更大，時間週期也將會變短。
減肥攻略：不要再吃巧克力餅乾了，試着喝一點低熱量的綠茶吧，綠茶的清香會讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅乾。
3、必須停止喝啤酒
啤酒是許多男性鍾愛的飲品，尤其是在炎熱的夏季裏，約上三五好友，吃着燒烤，喝着冰啤酒，別提有多愜意了!但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚，除此之外，啤酒還被成爲“液體面包”，意思就是說，它除了含有熱量以外，基本上沒有任何營養元素。換而言之，啤酒除了會讓人們發胖之外，對健康一點用處都沒有。
減肥攻略：立刻停止喝啤酒的行爲，或者是慢慢的減少喝啤酒的量，直到戒掉它爲止。
4、罐裝果汁收起來
很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認爲果汁是屬於水果類的，不僅能給人體補充營養，而且還美容養顏，還綠色健康。但事實上並非如此。
罐裝果汁並不像水果那樣富含礦物質和維生素，原因很簡單，因爲在製作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因爲日照的原因慢慢減少。同時爲了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導致人體發胖。
減肥攻略：與其喝罐裝果汁，倒不如直接吃新鮮的水果，原生態的原汁原味總會更加健康美味一些。再不然，你還可以買一臺榨汁機，自己回家榨果汁，新鮮自然。
減肥不能吃什麼?可樂和啤酒自然是不能考慮的，但巧克力和果汁並非所有不能喝，黑巧克力和鮮榨果汁，不但會不增肥，反而還能起到減肥作用，同時愛美的女性還可通過吃黑巧克力和飲用鮮榨果汁達到美容護膚效果。
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(1)不能吃薯片
追劇的時候薯片一定是最佳搭配，尤其是一想到薯片嘎嘣脆、香噴噴的時候，口水就忍不住要流出來。而說到減肥期間不可以吃什麼這個問題，減肥期間是一定不能吃薯片的，因爲薯片是膨化油炸食品，其熱量很高，稍微不注意控制吃下一包，那麼這幾天的肥都白減了。
(2)巧克力
減肥期間不可以吃什麼？許多女性喜歡吃巧克力餅乾，巧克力餅乾十分美味，結合了巧克力與餅乾兩種口味，讓人越吃越上癮。有些辦公室一族，甚至會在辦公室裏常備巧克力餅乾這類零食，但是千萬不要小瞧這些巧克力餅乾，因爲它的熱量是非常高的，不注意控制的話分分鐘就會導致減肥失敗。
(3)罐裝果汁
夏天一到各種冰果汁、飲料就成爲了搶手貨，但是很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識，因爲雖然這些都屬於水果類型的果汁，但由於在製作的.過程中礦物質和維生素都流失了，並且還添加了糖和人工色素，因此長期喝罐裝果汁，也是非常不利於減肥的。
減肥期間適合吃的食物有很多，而需要忌口的食物也有很多，想要更順利地減肥成功，還是應該謹慎注意的，不要因爲貪嘴而影響了減肥的進程。
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減肥期間適合吃的食物有哪些
脫脂酸奶，如今很多人在減肥的時候都會選擇喝點脫脂酸奶，其實這種想法是錯誤的，在減肥的時候最好不要喝脫脂酸奶，由於喝完脫脂酸奶之後，可以讓胃液的分泌速度變快，從而讓自己覺得老是吃不飽。
蔬菜沙拉，很多女性朋友覺得在減肥期間，最好多吃點蔬菜沙拉，雖然蔬菜沙拉有許多的膳食纖維，不過對於正在減肥的朋友來說最好不要吃，吃完之後很快的時間就會覺得肚子很餓，最終導致自己吃的越來越多。
口香糖，有些人覺得嚼口香糖也是減肥的好方式，這樣就能避免自己去吃更多的食物，其實吃口香糖並不能達到這種效果，無法給身體提供更多的能量，反而會讓胃液的分泌變快，最終吃的東西也會變得越來越多。
水果，相信很多在減肥期間的朋友，都會選擇直接吃點水果，其他什麼食物都不吃，其實在選擇水果的時候也要特別注意，有些水果含有許多的糖分，要是吃的太多，反而無法達到減肥的功效。
堅果，如今很多女性朋友在減肥的時候，都會選擇吃點堅果來補充體力，然而堅果類的食物，含有許多的脂肪含量，要是平時吃的太多的話，就會讓身材變得越來越胖，所以在吃的時候應該適量才行。
玉米，雖然玉米是屬於粗糧的食物，不過玉米里面卻含有許多的澱粉，要是在減肥之間吃太多玉米的話，並不能達到減肥的效果，反而還有可能會讓自己的身材變得更胖，對於想要減肥的朋友來說，最好不要多吃玉米。
