壯陽食物排行榜大全，食物是人每天都不可或缺的營養來源，我們身體中很多的元素需要得到食物的“支援”，而常見的很多食物中都有着不錯的壯陽補腎的效果，以下分享壯陽食物排行榜大全
壯陽食物排行榜大全1
NO、10芝麻
上榜理由:甘平，補肝腎、潤五臟。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎（xu）之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
NO、9粟米
上榜理由:補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
NO、8豇豆
上榜理由:性平味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎（xu）之人也宜食用，對腎（xu）消渴、遺（精）、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎（xu）遺（精）。”
NO、7牛骨髓
上榜理由:潤肺、補腎、益髓。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎（xu）羸瘦、精血虧損者，尤爲適宜。
NO、6狗肉
上榜理由:性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認爲：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
NO、5羊骨
上榜理由:性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認爲：“羊尾骨益腎明目，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎（xu）不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎（xu）勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。
NO、4豬腎
上榜理由:性平，味鹹。唐代著名醫學家、飲食家孟詵認爲豬腎“主人腎（xu）”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎（xu）所致的腰痠腰痛、遺（精）、盜汗及老人腎（xu）耳聾耳鳴，宜常食之。
NO、3乾貝
上榜理由:性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認爲：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
NO、2鱸魚
上榜理由:性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認爲：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什麼食物壯陽?西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。
NO、1膏滋
上榜理由:膏滋大多采用藥食同源的藥材熬製，稠厚的膏滋都是植物精華淬鍊，作用強勁而持久，是身體調理和滋補的上上之選。“膏滋”歷史悠久，在中醫典著《千金要方》中就有關於膏方的記載，宋朝以後歷代宮廷貴胄、富豪鄉紳皆好膏滋養生，明清時期尤爲盛行，現在江浙仍保留有秋冬進補服膏滋的習俗。
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1、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋在口感上是相當的完美，同時也其中含有的豐富的人體所需的氨基酸成分，男性如果經常食用鵪鶉蛋會有着不錯的助性和治療腎（xu）、腰痛、陽痿等功效。
2、海蔘
海蔘可以說是很多人比較喜歡的一種海產品，它其中的組氨酸、賴氨酸等成分，對人有着很好的補腎和養血的效果，同時幫助治療腎精虧虛，陰血不足等問題。
3、羊肉
羊肉（具）有溫補脾腎，益氣養血的功效，適當的食用對於男性來說不僅能改善脾腎虧虛、性慾減退、陽萎早泄等症狀，而且對身體健康也有着不錯的呵護作用。
4、牡蠣
牡蠣是最受歡迎的海鮮之一，具有極佳的補腎澀精、滋陰潛陽的功效，中醫也認爲它對於肺部的滋潤和促進腎水的效果上是不錯的，它豐富的鋅成分能及時的補充男性精子中所缺的鋅含量。
5、泥鰍
泥鰍可能很多人不太常食用，不過它的營養價值可以說是相當的高，泥鰍在醒酒、利小便、壯陽、化痔上都有着不錯的.作用，而且其中的氨基酸成分也有着極佳的促進精子形成的作用。
6、羊腰子
羊腰子濃郁的味道可能不會被所有人接受，但是它其中豐富的蛋白質和維生素在壯陽補腎的效果上是相當不錯的，特別是針對腎（xu）陽痿者會有着極佳的改善效果。
7、蝦
蝦是很多人餐桌上的首選，其中的成分有着相當不錯的藥用作用，在男性問題上的效果是相當不錯的，並且它還能作爲一種營養價值極高的補品喲!
8、黃秋葵
黃秋葵被譽爲是“植物偉哥”的食物，其中它成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，渾身都能食用的它對男性性疾病有着一定的輔助作用，在營養價值上可以說是相當的完美了。
9、韭菜
韭菜其中的維生素、礦物質及硫化物等成分在補腎益陽等功效上是相當不錯的滋補食物，並且對於治療陽痿、遺（精）、多尿等問題上也是值得一提的食品，從根上幫助男性固精助陽。
10、枸杞
枸杞性質十分的溫和，在中醫上枸杞子也被認爲是滋補肝腎、益精明目的佳品，同時也是提高男女性功能的健康良藥，經常食用枸杞子能在最大程度上提高機體的抵抗能力。
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1、泥鰍
泥鰍通常都在淤泥當中生長，所以渾身滑膩，沒有掌握技巧根本不好抓，但是它的營養價值非常高，有天上斑鳩地上泥鰍的說法，在中醫看來，泥鰍是上好的滋補食材，尤其是針對於男性，對腎功能下降，出現早泄、陽痿等等一些症狀的時候，泥鰍能有很好的療愈效果，而且對有泌尿系統疾病的患者也是非常好的輔助食療。
2、黃鱔
黃鱔在很早以前就已經被作爲藥膳來食用，在本草綱目的記載中，黃鱔有非常好的補氣血、解毒以及祛溼的作用，所以對於身體虛勞、咳嗽以及溼熱引起的皮膚瘙癢，和痔瘡、出血甚至是耳聾等疾病，都能起到很好的治療作用，同時黃鱔對人體虛損有很好的補益效果，無論男女。
3、生蠔
韭菜在所有的食材當中，是比較天然而且健康的壯陽食物，一方面它是植物，所以不像動物內臟或者其他的部位含有一些動物的激素，植物是很天然健康的，也不會造成任何的肝腎負擔，而且做法十分簡單，效果又好，最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好。
8、秋葵
秋葵是最近幾年才被大衆所熟悉的一種食材，其實它當中含有非常豐富的營養物質，而且全身是寶，對於男性的腎（xu）以及其他的一些男性疾病，都能起到很好的輔助治療作用，做法也很多，無論是涼拌還是炒秋葵，都能起到很好的壯陽效果。
9、枸杞
枸杞是非常有效的壯陽食材，雖然本身是作爲一種中藥材，但是實際上在日常生活中也是應用的非常多的，比如說枸杞泡水，枸杞燉湯等等，做法並不需要多複雜，基本上有時候煮東西的時候放適量的枸杞就能起到不錯的壯陽作用。
10、栗子
板栗也是天然的補腎食材，從中醫的角度來看，栗子性溫溫平，而且能夠歸入腎經，所以對腎（xu）的情況能起到滋補作用，可以改善像腎（xu）引起的一些腰痠、腿腳無力或者是尿頻等情況，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹脹不消化，所以可以合煮熟吃。
