吃什麼排黑素最強,黑色素是一種特殊物質,如果體內含有過多的黑色素,肌膚會變得比較黑,除了日常要做好一些方防曬護膚工作外,還有在日常的飲食上下一些功夫,下面是吃什麼排黑素最強
吃什麼排黑素最強1
1、檸檬
檸檬裏面含有非常豐富的維生素c成分,可以美白祛斑,想要美白的朋友們平時多喝一些鮮檸檬片泡水。
2、黑木耳
黑木耳的營養非常費哪個服,並且具有淡斑、美白、潤膚的功效,大家可以將黑木耳和和紅棗煮湯,還有益氣補血的功效。
3、獼猴桃
獼猴桃裏面豐富的維生素E具有抗氧化效果,能夠全面改善皮膚色斑和暗沉狀況,讓面部肌膚更加白皙有光澤。
4、冬瓜
多吃冬瓜可以排油減脂,並且冬瓜還能夠去水腫,改善氣色。
5、豌豆
豌豆裏面有豐富的維生素A原,可在體內轉化爲維生素且不會產生毒副作用,吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的`皺紋。
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枸杞
枸杞的營養價值很高,並且吃飯也很多,枸杞可以熬湯與泡茶,這兩樣可以重複的把枸杞的營養激發除了,選哪種按照自己的喜好。枸杞具有很好的滋補與養顏的功效,還能明目哦,經常食用可使膚色白皙嫩滑。但枸杞溫熱性強,感冒發燒腹瀉者慎用。
白蘿蔔
要注意可以排黑色素的是白蘿蔔,不少其他的蘿蔔,白蘿蔔與其他蘿蔔雖然都是蘿蔔,不過它們顏色不同,這也改變了它們對人體的益處也不同。白蘿蔔含有豐富的維C,能抗氧化劑抑制黑色素的合成,阻止脂肪氧化。而且白蘿蔔的吃法也有很多,炒菜、熬湯甚至是生吃都行。
獼猴桃
綠色的心卻有美白的功效,與白蘿蔔一樣,它也含有豐富的維C,能抑制黑色素生成,味道甜美,是夏季解饞的最好選擇之一,長期食用即可令皮膚白皙細膩。
黃瓜
黃瓜美容美白的效果可以說是衆所周知,大家平時都會用黃瓜做面膜,這樣美白的效果很好,並且黃瓜還可以吃,同意可以排毒養顏,它富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝,幫助排出體內的毒素,使肌膚保持彈性。
蔬菜水果汁
可以將黃瓜、西芹菜、蘋果、青椒等來一個大雜燴榨成汁,如果不喜歡這樣混合的味道,可以挑選自己喜歡的口味,豐富的維C可以幫助你趕走黑色素,讓你肌膚重新煥發白皙光彩哦。