1、豆芽豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。并且豆芽也含有丰富的膳食纤维，能够帮助预防便秘。2、竹笋竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消......

淘妈之前听到很多孕妇抱怨说，冬天怀孕真不好，肚子那么大还要穿上厚厚的衣服。而且冬天也不能经常外出，每天待在家里很憋屈。也有一些孕妇说，冬天怀孕在吃的方面很受限制，虽然市面上有各种水果蔬菜，但是害怕是催熟的，想吃不敢......

1、葡萄干葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱......

1.保持每天半小时锻炼冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上学的时候少坐......

1、和食物保持距离。首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了;尽量在人多的地方活动;不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走;不新鲜的食物就处理......

天气渐冷，棉衣似乎也难抵挡寒冷之气，其实，要想让身体真正地热乎起来，还得依靠食物的力量。在御寒食物中，除了我们所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物外，莲藕、萝卜等根茎类蔬菜也有同样的效果。“根茎类蔬菜介于粮......

医生提示，冬季预防儿童感冒的四项原则是：一不要给孩子穿得过多；二居室定时通风换气；三坚持户外活动；四合理饮食。冬季来临，医院里的小病号多了起来，其中多数是普通的上呼吸道感染，也就是"感冒"。这是由多种病毒引起的一种呼......

1、牛骨虾皮汤材料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许做法：1、先将新鲜的牛骨洗净，仿佛清水中煮开；2、再加入几滴陈醋和姜蒜一起煲煮1小时，等待汤中有漂浮物出现后将其捞出丢掉；3、再放入虾皮加入盐煮半个小时......

1.每天订个喝水任务。忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。2.大吃特吃洋葱......

冬天是收藏的季节，是积蓄力量待萌发的季节，我们应当抓住这个良好的时期，为儿童提供适当的营养。食物的营养吸收有赖于健全的脾胃功能，夏季气温较高，使腠理开泄，汗液的增多致使儿童在夏季食入过多冷饮，儿童脾胃稚嫩，冷饮极易损......

孕妈不能吃的水果1、山楂虽然孕妈爱吃酸的东西，但是山楂对子宫有一定的兴奋作用，容易促使子宫收缩，孕妈吃了容易导致流产。医生建议：孕妈怀孕期间千万别吃山楂和山楂制品。2、杏杏有滑胎作用，且对牙齿不好。吃杏过多会引起......

洗澡不仅仅可以让宝宝清洁，而且也能预防许多种皮肤疾病，可是在冬季给宝宝洗澡一旦方式不当，宝宝就会因为挨冻生病，导致宝宝感冒。那么冬季怎么给宝宝洗澡，宝宝才能不挨冻呢？下面介绍几个冬季给宝宝洗澡不挨冻的小窍门给大家......

1、增加运动锻炼增加运动锻炼，提高基础代谢率，运动能够唤醒机体，从而帮助促进身体内环境的循环。相反地，如果运动量低或基本不运动，会自然导致脂肪的积累，从而使得机体的基础代谢率低。因此，要通过运动增加身体的肌肉量，加速......

时下广州冬风起，医院皮肤科多了自述皮肤瘙痒的病人，大多是晚上洗澡后症状加重，他们中以中老年人居多。每逢冬季，很多人在浴后或睡觉时感觉四肢和身上奇痒难耐。这是冬季好发的皮肤干燥症在作怪。尤其在晚上用碱性较大的浴......

秋风瑟瑟，天气渐凉，少了暑气，多了美食。很多妈咪为了弥补夏季的消耗，胃口大开贴“秋膘”，不知不觉中，体重上涨。想起夏天的时装和没有赘肉的身材，下定决心，利用冬天马上“减肥”。节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方......

心里提醒，甩掉借口冬季之所以容发胖前面我也说了，相信你们也有切身体会，甚至明白自己发胖的原因。但就是很难去实施，或者找借口，比如：今天太冷了，晚上我们去吃火锅吧，去吃烤肉吧。。么，我要做的第一项，就是甩掉借口。当你又给自......

冬季保健知识多！橘子勿多吃！很多女性会觉得，最炎热的夏季与最干燥的秋季过去后，饮食就能多加进补，趁着天气寒冷，日常那些想吃又不敢吃的、属性偏热的东西可以尽情地享用。专家提醒，这样的想法是错误的，女性冬季养生虽然可以多......

准妈妈们虽然是处在一个肚子大大的时期，但是仍然渴望有美丽动人的外表。为此，《妈妈宝宝》联手十月天使孕产肌肤护理专家，向准妈妈们介绍有关的冬季肌肤美容秘诀，让您在大腹便便的孕期依然光彩照人。一般而言，皮肤可分为中......

减肥，一年四季都可以进行，但许多人喜欢选择在夏季减肥。因为夏季天气炎热，人们食欲降低，室外活动增加，能量消耗变大，所以减肥会有一定的效果。然而，熟不知，减肥更应该选择在冬季进行，因为冬季的确实是一年中减肥效果最佳的季节......

冬季美白方法有哪些，冬季美白方法是广大女性朋友们最为关注的话题之一。在冬季，由于天气寒冷、干燥，皮肤容易变得暗沉、无光，因此，寻找有效的冬季美白方法成为了许多人的迫切需求。那么冬季美白方法有哪些呢？冬季美白方法有......