減肥食譜:薑汁燒肉

減肥食譜:薑汁燒肉

材料老薑1塊醬油30g糖5g豬肉隨意做法step11將老薑切幾片下來,其他的磨成泥狀,留兩片備用,其他的包含姜泥都放到保鮮盒中step22一匙或兩匙的醬油(薄鹽的比較不會死鹹),或者可以選擇壽喜燒醬,就可以替代醬油跟糖,我是用壽喜燒......
2023-11-12
治療妊娠嘔吐的保胎食譜

治療妊娠嘔吐的保胎食譜

孕婦在妊娠6周左右約有半數以上都有食慾缺乏、輕度噁心及晨間起牀後空腹狀態發生嘔吐(稱為晨吐)等情況,特別是清晨更易發生嘔吐。這不是疾病,而是一種妊娠反應。其明顯的特徵是,對食物偏好有所改變,厭惡腥膩厚味,或改變了以......
2023-11-19
兒童食譜餛飩類:蝦仁香菇餛飩

兒童食譜餛飩類:蝦仁香菇餛飩

材料蝦,生粉,水,鹽和,白胡椒,肉餡,蛋白0、5個,幹香菇,葱,姜,鹽,雞精,香油,雞湯,紫菜,餛飩,榨菜做法1、蝦線去殼,挑出蝦線。撒上生粉,加少許水,抓勻,是個洗蝦的過程,然後用水反覆沖洗乾淨,這個時候蝦就會變得很白淨哦!2、控幹水分,加適量鹽和白......
2023-11-06
早餐這樣吃不長胖 4種低脂食譜有助減肥

早餐這樣吃不長胖 4種低脂食譜有助減肥

紅棗(去核)、黑芝麻前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起牀以後連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量,一起倒進豆漿機,加入清水。我的豆漿機是可以自動加熱煮開的那種,加入原料以後就可以什麼都不管了,只管放......
2023-11-07
菌菇類減肥的食譜推薦

菌菇類減肥的食譜推薦

一、數一數菌菇類的營養成分菌菇類食物品種很多,如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等,它們的卡路里相當低,有的每100g僅含10~30卡,熱量比胡蘿蔔還低。膳食纖維:它們富含食物膳食纖維,就像一小塊海綿一樣,進入體內會吸收脂肪......
2023-11-17
減肥食譜

減肥食譜

米醋紅糖香蕉減肥法用香蕉、米醋以及紅糖減肥的方法源自屢傳減肥新招的日本,據稱每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到兩個月減肥八公斤的效果。因為噱頭頗足,且有成功實例助威,此法迅速風靡亞洲。從做法上看,此法操作簡單......
2023-11-14
女性夏季減肥食譜 黑豆減肥

女性夏季減肥食譜 黑豆減肥

女性減肥食譜之黑豆茶只要用300cc.滾水沖泡1平匙烘烤黑豆(約12g),蓋上杯蓋燜10分鐘,一杯可以美容、養生又減肥的黑豆茶飲就ok了!1、每天帶2平匙烘烤好的黑豆到公司,先取1平匙加熱水300cc.泡成黑豆茶,早上暖暖地喝1杯。泡......
2023-11-09
孕期感冒吃什麼好 孕期治療感冒的健康食譜

孕期感冒吃什麼好 孕期治療感冒的健康食譜

對於準媽媽們來説,感冒是一件非同小可的事情,它隨時可以威脅到腹中寶寶的健康問題。正所謂“是藥三分毒”,所以孕婦用藥更需謹慎。那麼,孕婦輕微感冒怎麼辦?孕婦傷風了怎麼辦?最好的方法自然是食療。孕婦得了感冒怎麼辦,以下......
2023-11-08
兒童開胃補鈣食譜——鮮橙沙拉

兒童開胃補鈣食譜——鮮橙沙拉

鮮橙沙拉的做法:準備食材:蝦6只、黃瓜半根、橙子1個、紅彩椒半個、粉絲、豌豆各適量、檸檬汁40ml、橄欖油20ml、鹽、黑胡椒各適量步驟1:將所有調味料放入碗中混合均勻製成沙拉汁。步驟2:粉絲用沸水浸泡10分鐘。步驟3:黃瓜......
2023-11-07
這些食譜治療感冒最有效

這些食譜治療感冒最有效

一、山藥糕:健脾方法:將兩根山藥去皮、蒸熟後,碾成山藥泥,然後加適量白砂糖,用擀麪杖擀成一個方型的山藥餅,在上面放一條山楂糕,用山藥餅捲成筒包住山楂糕,最後切成小段即可。功效:人們的身體會有一層衞氣用來防禦外邪入侵,你知......
2023-11-07
西紅柿減肥的食譜

西紅柿減肥的食譜

番茄西紅柿的五大好處:一、:每100克西紅柿當中含能量11千卡,維生素B0.06毫克,蛋白質0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克葉酸5.6微克,膳食纖維1.9克,維生素A63微克,胡蘿蔔素375微克,硫胺酸0.02毫克,核黃素0.01毫克,煙酸0.49毫克,維生......
2023-11-12
兒童補鋅食譜推薦

兒童補鋅食譜推薦

一、果仁粥原料:大米、花生、核桃仁做法:1、大米、花生洗淨剁碎,放水煮粥,2、煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。注意:花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟,以免寶寶發生嗆咳。二、海鮮雞蛋羹原料:蝦米、新鮮花蛤、雞蛋做法:1、蝦米切碎,......
2023-11-07
吃什麼減肥 10款冬季減肥食譜

吃什麼減肥 10款冬季減肥食譜

1:雜菌芝士燴飯玉蕈50克、金針菇50克、杏鮑菇50克、洋葱1/4個、蒜半片、橄欖油半勺、米飯適量、麥片30克、巴馬乾酪2茶匙、鹽和胡椒粉少許、水煮番茄汁1杯、水1杯半、雞湯素適量、西芹葉少許。想要製作這款食譜,那麼首......
2023-11-10
土豆減肥 土豆快速減肥的食譜

土豆減肥 土豆快速減肥的食譜

土豆減肥功效:馬鈴薯的營養成分非常全面,富含維生素B、維生素C以及各種礦物質。土豆含水量高達70%以上,真正的澱粉含量不過20%左右。土豆僅含有0.1%的天然脂肪,多吃也不必擔心脂肪過剩。而且,土豆富含柔軟的膳食纖維,能讓人......
2023-11-13
冬季一週減肥食譜推薦 減肥立竿見影

冬季一週減肥食譜推薦 減肥立竿見影

日常飲食習慣安排:1、不要因為減肥就絕食,這可是最糟糕的減肥方法了!將兩餐改回三餐,同時加了兩次的餐點,不要懷疑,少吃多餐才是減肥的王道!當然作息時間也要調整,早睡早起,早上8點前吃早飯,中午12點左右,晚飯5點半-6點,11點前睡......
2023-11-08
麪包減肥食譜 狂減15斤

麪包減肥食譜 狂減15斤

教你怎樣吃麪包來減肥全麥麪包以及雜糧麪包對減肥比較有利。因其含有的豐富膳食纖維、維生素B族和礦物質,給減肥人士帶來促進腸胃消化、提高新陳代謝的功效,而且多吃穀物有益身體健康。全麥麪包是用沒有去掉麩皮和麥胚......
2023-11-16
靠吃減肥?這些食譜讓你越來越瘦

靠吃減肥?這些食譜讓你越來越瘦

減肥減肥,重點不在運動而在飲食!減肥的口號就是邁開腿、管住嘴,但是往往管住了嘴,體重也不一定能如願掉秤。很簡單,病從口入,進入身體的食物,殘渣停留在體內,長時間久便成毒素。正常人的小腸裏,能存放5~15斤的垃圾,如此之外,生活......
2023-11-08
黑豆小食譜

黑豆小食譜

1、黑豆汁,夏季養生食譜,清熱解毒食譜,水腫食譜原料:黑豆適量做法:黑豆洗淨,用冷水浸泡3小時撈出;黑豆放入榨汁機中,加入開水,攪打15分鐘;將生黑豆漿倒入鍋中,以中火煮滾後,改用小火煮10分鐘;熄火,待黑豆汁稍涼一些,倒入杯......
2023-11-14
兒童食譜餅類:煎餅果子

兒童食譜餅類:煎餅果子

材料煎餅麪糊:中筋麪粉100克、玉米麪50克、水360克醬料:蠔油、甜麪醬、黃豆醬、少許生抽配料:小葱、生菜、榨菜或貝裙罐頭,可以加些黑芝麻做法1、中筋麪粉100克、玉米麪50克、水360克攪勻。2、準備好配料。3、不粘平底鍋......
2023-11-06
一週排毒減肥食譜 排出毒素一身輕

一週排毒減肥食譜 排出毒素一身輕

週一:燉海帶做法:將排骨剁成小塊,海帶切成方塊,放入鍋中,加水煮開,撇去浮沫,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火燉至排骨熟爛,用食鹽調味即可。海帶含有硫酸多糖,能清除附着在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。另外,海帶中的褐......
2023-11-14