香炸豬排材料：豬肋排500克，雞蛋1個，麪包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許，植物油適量。媽媽開心做：1、豬肋排洗淨後剁成塊;雞蛋打入碗內攪散待用。2、將豬肋排放入碗內，倒入蛋液，調入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精......

一、早餐早餐食品推薦：水煮蛋、粥、火腿、牛奶1.蛋含有優質的蛋白而且蛋黃中含有脂質，能為人體提供能量。2.有些人喜歡喝粥，粥含有大量水分，入口即化，容易消化，能有效緩解便祕。3.牛奶，目前最普遍的牛奶是脱脂、低脂及全脂牛......

小小薏仁的瘦身力又名薏苡仁，苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫，清熱解毒，養顏起身，健脾去濕，舒筋除痺功效。為白色的顆粒狀，主要成分為蛋白質，維生素B1，B2等，能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，也被當做節食用......

蒜蓉焗大蝦的做法食材大蝦7只、大蒜大半個、香菜2根、檸檬半個、鹽少許、橄欖油少許、黑胡椒粉少許（寶寶吃可適當減少調料）做法蒜蓉焗大蝦的做法1、將大蒜去皮切成蒜蓉，香菜洗乾淨切成菜末。蒜蓉焗大蝦的做法2、將大蝦清......

3款夏季減肥食譜涼拌西芹西芹：熱量：24大卡(每100克)涼拌西芹的做法：1、將西芹的葉子摘去，洗淨，將鍋內放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可。2、將西芹撈出放入冷水中過冷河，將西芹去皮(煮過的西芹很好剝......

夏季減肥可以吃山竹嗎可以的，山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對......

一、早餐日本研究顯示，蛋白質所產生的攝食生熱效應的效果，若是與脂質一起攝取，可以提高減肥效用。因此，吃早餐的時候，攝取充分的蛋白質和脂質，可以使體温上升、提高燃燒脂肪的新陳代謝力。早餐推薦食品：水煮蛋、火腿、納豆、......

週一減肥餐早餐：五穀豆漿一杯，焯拌捲心菜一份，蒸山藥一些。餐點：葡萄一些。午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。餐點：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。週二減肥餐早餐：牛奶一......

對於小量出血，胃與食道處出血，經口吐出，常有胃疼、勞倦多度、症積等症狀，同時胃火型的病人大多是心脾兩虛，主要表現為心悸氣短、經常失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、崩漏便血的病人，但是病情不重的病人可採用以下施治方法：嘔......

原料：草魚1條、豬肥膘肉40克、韭菜100克、雞蛋清1個、花生油15克。餃子皮、鹽、胡椒粉、料酒、味精、雞精、香油各適量。做法：1、草魚宰殺後洗淨，去掉頭尾、骨刺及魚皮，取淨魚肉絞成蓉，備用。豬肥膘肉剁成泥，備用。韭菜擇洗......

冬瓜荷葉湯搭配原因：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裏含有大量的荷葉鹼，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西了......

孕期補充維生素食譜萵苣肉片原料：萵苣，瘦豬肉；醬油、料酒各少許，鹽、醋、蛋清、澱粉、澱粉水、雞精、葱段、薑片各適量。做法：1、把萵苣去皮洗淨切片;瘦豬肉洗淨切片，放在碗中放鹽、醬油、料酒和蛋清攪拌，然後加點澱粉調勻。......

什麼是21天減肥法？21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽食。另外鍛鍊有很好減肥效果。但......

番茄中含有番茄紅素和維生素C，是天然抗氧化的好食物，懷孕媽媽經常吃一些番茄能有助於祛斑養顏，也能讓妊娠斑從懷孕女性臉上離開。去除妊娠斑的食療方法一、番茄蒸水蛋番茄蒸水蛋不僅營養豐富，口感也非常滑嫩，酸而不膩，孕婦......

原材料：蓮藕150g、小米80g、枸杞幾顆做法：蓮藕用清水洗淨，注意藕眼中是否有塘泥，一定要衝洗乾淨。去皮，切成薄片。小米用清水淘洗乾淨。鍋內加水，將蓮藕和小米一同下鍋，開始煮粥。可以用電飯煲選擇“1小時煮粥”。如果不是用......

材料娘惹糕點糯米層：250g糯米150ml椰奶/椰漿1tsp鹽1tbsp幼砂糖卡士達層：3只蛋（大）250ml椰奶/椰醬150ml低脂牛奶1/2tsp鹽120g幼糖（castorsugar）1tsp香蘭精（pandanextract）3tsp木薯粉（tapiocaflour）120gmallpurposeflour做法把糯......

日常飲食習慣安排：1、不要因為減肥就絕食，這可是最糟糕的減肥方法了！將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，不要懷疑，少吃多餐才是減肥的王道！當然作息時間也要調整，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡......

香蕉豆漿材料香蕉1根無糖豆漿100ml做法1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆漿融合即可喝。小訣竅1、感覺餓時喝不會累積節食壓力！香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料。最適合肚......

產後恢復身材吃什麼好?控制飲食自始至終是減肥的關鍵，有一個合理的飲食，既能補充營養又能達到瘦身的效果，哪些食物是適合新媽媽瘦身吃的食物呢?首先要給媽媽們推薦的食物蘋果。蘋果是很好的減肥水果。它裏面含有非常豐富......

蘆薈其貌不揚，卻是美容瘦身的最佳食品。卡路里極低提升新陳代謝促進腸胃蠕動消除便祕等都是蘆薈讓你變瘦的祕密。以下的9款蘆薈減肥食譜，可以讓你1個月輕鬆健康減掉8斤。一蘆薈的食療功效低卡路里健康無負擔含有豐富礦......