產後腰疼的原因是什麼，不管是剖腹產還是順產，很多媽媽都會出現產後腰疼的問題，嚴重的時候會影響到正常的生活。那麼究竟是什麼原因導致產後腰疼呢？小編這就為大家分享產後腰疼的原因是什麼 。
產後腰疼的原因是什麼1
一、腰肌勞損
大部分人腰痛都是腰肌勞損引發的。造成腰肌勞損主要是因為1，功能性腰痛；2，慢性下腰損傷（CLBP）；3，腰臀肌筋膜炎
二、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症又稱“腰椎間盤纖維環破裂症”，係指由於腰椎間盤（纖維環）破裂後髓核突出壓迫其周圍神經組織導致腰腿痛而引起的一系列症狀。
三、腰椎骨質增生
骨關節韌帶因防禦能力差、或局部關節長期頻繁過度活動導致的韌帶與骨面出現小的撕脱，撕脱後創面形成韌帶下新骨，因受韌帶活動刺激，會出現骨質增生現象，故稱腰椎骨質增生。
四、強直性脊柱炎
是一種主要侵犯脊柱，並可不同程度的累及骶髂關節和周圍關節的慢性進行性炎性疾病。本病又名Marie—strümpell病、VonBechterew病、類風濕性脊柱炎、畸形性脊柱炎、類風濕中心型等，現都稱AS。AS的.特點為腰、頸、胸段脊柱關節和韌帶以及骶髂關節的炎症和骨化，髖關節常常受累，其它周圍關節也可出現炎症。本病一般類風濕因子呈陰性，故與Reiter綜合徵、牛皮癬關節炎、腸病性關節炎等統屬血清陰性脊柱病。
五、麻醉後遺症
剖腹產時的麻醉為硬膜外麻醉，麻醉時需要在腰部穿刺，這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷，引發產後腰痛，又極少數的新媽在產後還出現神經根損傷、硬膜外腔出血的症狀。
六、體質缺鈣
新媽體質缺鈣也是導致產後會出現腰痛的原因，在妊娠及分娩的過程中，孕婦的體質是較為虛弱的，加之產後又要哺乳，那麼，體內的鈣質流失就會很嚴重，因此很容易會引發產後腰痛。
七、產後勞累
俗話説“月子病，月子治”，產後腰痛如果在月子期間不注意護理，對產婦來説就是一大健康隱患。很多新媽在產後便開始忙於各種家務，照顧寶寶，體力透支身體就會不堪重負，長期如此自然就會引起腰痛。
八、缺乏運動
老一輩人認為，“坐月子”就該卧牀靜養，因此很多女性在月子期間就一直久坐在牀，但其實長期缺乏運動，是會導致身體血液循環緩慢，腹部贅肉增加，加重腰部肌肉負荷，造成了腰肌勞損引發腰痛。
產後腰疼預防方法：
1、從孕期開始，堅持均衡合理地進食，避免體重增加過快、過重而增大腰部的負擔；
2、產前產後注意體位：坐着的時候，腰部儘量挺直；走路要昂首挺胸；睡眠時，可採取側卧，左右經常調換；
3、孕期在醫生指導下，適當做一些預防腰痛的體操；產後兩週開始做加強腹肌和腰肌的運動，增強腰椎的穩定性；
4、不要長時間彎腰或站立；
5、選擇輕便、柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋；
6、適當補鈣；
7、在給寶寶餵奶時，儘量尋求輕鬆、舒適的姿勢，不要讓背部感到拉緊或者壓迫；
8、如果感到腰部不適，可按摩、熱敷不適處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適感。
產後腰疼的原因是什麼2
1、生理性缺鈣
懷孕以後，孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補鈣。產後的媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅持母乳餵養，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。
2、勞累過度
懷孕生產會使得骨骼系統會發生變化，骨關節略寬鬆，肌肉韌帶拉長，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱，加上有些媽媽平時身體素質較差，產後休息不當，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。
3、餵奶姿勢不當
很多新媽媽在給小孩餵奶時，都喜歡低頭看着小孩吮奶，由於每次餵奶的時間較長，且每天次數多，容易疲勞；此外為了夜間能照顧好小兒，或為哺乳時方便，習慣固定一個姿勢睡覺；面對弱小的嬰兒愛不釋手，為了更好照顧寶寶，新手媽媽無暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷裏；長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞，導致產後腰疼的產生。
4、產後受涼，起居不慎
閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發產後腰疼。
產後腰疼吃什麼好：
1、山楂粥
原料：當歸20克，川芎10克，紅花6克，乾薑6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。
製法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用；再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥；然後兑進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。
2、肉桂山藥栗子粥
原料：肉桂10克，乾薑10克，白朮20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。
製法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘後將藥汁倒出；兩次藥汁合在一起放在沙鍋內，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
3、杜仲羊肉湯
原料：杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨蔘20克，當歸20克，生薑15克，羊肉250克。
製法：先將生薑切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透後即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。
