產後氣血不足導致奶水少怎麼辦，一般我們判斷氣血是否充足，是可以通過身體的幾個部位和狀態等方面就可以判斷出來。導致氣血不足、旺盛的原因也有很多中，以下了解產後氣血不足導致奶水少怎麼辦。
產後氣血不足導致奶水少怎麼辦1
產後氣血不足導致奶水少、斷奶水可通過以下方式補充：
1、首先可以通過膳食去補充。產後奶水不足可增加飲食營養量，多食用富含蛋白質、脂肪、糖類的食物，多食用新鮮蔬菜水果，保證維生素、鐵質攝入。營養均衡，湯類食物中可添加補氣血、通乳的中藥，如黨蔘、北芪、當歸、紅棗、枸杞等；
2、注意調暢情志、注意休息；
3、症狀嚴重者可去正規的中醫院通過婦產科、內科或按摩科的醫生進行調理、催乳，內服中藥，均可起到更好療效。
產後氣血不足怎麼辦
歸芪烏雞湯
材料：烏雞1只、當歸10克、黃芪20克、香菇30克，葱姜適量。
做法：
1、將烏雞放進温水裏，加入料酒用大火煮，待鍋開後撈出烏雞。
2、把焯過的烏雞放入有温水的砂鍋裏，再將葱片、薑片、香菇片以及當歸、黃芪一起放入鍋中，加適量的鹽，用大火煮。
3、待開鍋後改用小火燉，一個小時後開蓋兒加入適量的白胡椒粉和雞精粉，即可食用了。
枸杞豬骨湯
材料：豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，姜、醋、葱、鹽各適量。
做法：
1、豬骨洗淨備用。枸杞也洗淨備用。
2、將骨頭放進開水內焯一下。撈出放進高壓鍋內加涼水，然後放入薑片、葱塊、枸杞、鹽、醋蓋上鍋蓋，按下排骨鍵。
3、待程序結束後即可。
香菇木耳炒豬肝
材料：香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克，葱花、薑末、料酒、醬油、紅糖、五香粉適量。
做法：
1、先將香菇、黑木耳分別洗淨，温水中泡發。脹發後，撈出，浸泡水勿棄，待用。
2、將香菇洗淨後切成片狀，黑木耳撕成花瓣狀，洗淨，待用。
3、將豬肝洗淨，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、薑末、料酒、濕澱粉，攪拌均勻，待用。
4、將炒鍋置於火上，加入植物油燒至六成熱，投入葱花、薑末進行翻炒，出香後即投入豬肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續翻炒片刻；加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。再加入精鹽、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用濕澱粉勾芡，淋入麻油即成。
產後氣血不足導致奶水少怎麼辦2
產後氣血不足如何調理：
四物米粥
原料：當歸、白芍各10克，熟地15克，川芎3克，粳米100克，精鹽2克。
做法：將四味中草藥清洗淨，放入煮鍋裏，加清水適量，置於火上，煮1小時，去渣留汁，待用；把粳米淘洗淨，直接倒入煮鍋裏，加入藥汁，調整水量，置於火上，鍋加蓋，用旺火燒開，轉用文火煮至粥熟後，放入精鹽調味，即可供食用。
功效：大補陰氣，活血化淤，養血行氣，調經止痛；補血與活血為一體，即有補血之功，又有活血之力。對於婦女產後氣血虧虛有效。
參歸黑雞湯
原料：黑母雞1只，重量約1500克，人蔘、當歸各15克，精鹽少許。
做法：將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗淨，待用；把人蔘、當歸用清水洗淨，切成片，待用；將沙鍋洗淨，雞入沙鍋，放清水適量，置於爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人蔘、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞。
功效：益氣生血，温中補虛。對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食慾減退等病症，均有治療和補益作用。
豬蹄粥
原料：豬蹄1只、通草3克、漏蘆10克、粳米100克、葱白、味精、精鹽各適量。
做法：
1、直接把豬蹄去毛，清洗乾淨，直接剁成小塊。通草、漏蘆清洗乾淨，直接放入鍋中，加入適量清水開始熬煮，剩下汁液即可。
2、鍋置火上，放入清洗好的.豬蹄塊、藥汁、粳米、葱白，加入適量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精鹽即可食用。
功效：豬蹄粥，不僅擁有催乳、補血的功效，而且對於女性產後氣血不足很有效果，堅持每日1劑，連食3-5日就會有很好的效果。
黑糯米酒紅糖煮雞蛋
原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。
做法：
1、將黑糯米酒放入煲裏，加清水1碗。
2、煮滾後10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲裏，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。
功效：可為產婦補血補氣，散寒驅淤，適合於任何體質的產婦食用。（喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，並在夏天會使產婦出汗更多，造成體內少鹽。)
大棗豬腳花生湯
原料：豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當歸20克。
做法：
1、將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙，撈出後再浸泡於冷水中。花生浸泡於冷水中4小時，再入鍋煮至略軟。
2、將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中，並且加入米酒及水，蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛，再加入當歸燜煮五分鐘即可。
功效：大棗豬腳花生湯適合產婦產後催乳和補充蛋白質，手術者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再視傷口愈何情況考慮食用。
黃芪桂圓童子雞
原料：公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水髮香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水澱粉少許。
做法：
1、將雞處理乾淨後，放沸水鍋中煮至七成熟時撈出（雞湯留用)，剁成長方形塊，姜切末。
2、炒鍋燒熱，放油30克，薑末下鍋後，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯（沒過雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水澱粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調勻即可。
功效：此藥膳適用於剛生產後氣虛、血虛、氣衰的產婦。對氣虛、體弱的老人也有補益和防治心血管疾病的作用。
小米紅糖大棗粥
主要材料為小米、大棗、紅糖。具體做法如下：第一步，先將小米淘洗乾淨，瀝乾備用。紅棗清洗乾淨後去掉棗核，然後切成片狀。第二步，將所有的材料全部放入鍋中，然後加入適量的冷水，先用大火煮開，然後轉中小火煮至小米和紅棗熟爛為止。出鍋前加入適量的紅糖，攪拌均勻即可。
紅豆紅棗湯
主要材料為紅豆、紅棗、紅糖。具體做法如下：第一步，將紅豆提前泡發三四個鐘頭，洗淨後備用。第二步，將紅棗，用温水浸泡，然後去掉棗核。第三步，將紅豆、紅棗放入鍋中，並加入適量的清水，先用大火煮沸，然後轉小火慢燉。第四步，燉至紅豆、紅棗熟爛後，加入適量的紅糖，攪拌均勻後即可出鍋。
豬肝粥
豬肝粥的主要材料為豬肝、大米、食鹽、薑片。具體做法如下：第一步，將豬肝清理乾淨，然後切成薄片。第二步，將大米淘洗乾淨，並加入適量的冷水，用大火煮開。第三步，將切好片的豬肝放入鍋中，並加入適量的薑片、食鹽，繼續用中小火煮至大米熟爛為止。
紅棗布丁
原料：鮮牛奶250克、紅棗100克。白糖、蜂蜜、瓊脂各適量。
做法
1、紅棗洗淨，煮爛，去皮、核，湯汁留用。瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內，加適量清水後，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。
2、將白糖、蜂蜜、瓊脂液放入紅棗汁中小火煮開，再加入鮮牛奶和棗肉，邊煮邊不停攪拌直至煮開。倒入布丁模（可用上大下小的瓷茶杯代替)中，冷卻後放入冰箱凝固即可。
功效：牛奶、紅棗含豐富的營養成分和微量元素，是產婦補血及促進乳汁分泌的必備之品。
以上主要介紹了產後氣血不足如何調理，推薦了許多美食，相信你已經瞭解了。接着一起來了解下產後氣血不足有什麼症狀。
產後腹痛
產後腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣於素體虛弱，氣血不足，因產重虛，復因產後失血過多，衝任血虛，胞脈失養。通常表現為產後小腹隱痛或綿綿作痛，持續不解。惡露量少，色淡，質稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便乾結，胃納欠佳。舌淡苔白，脈細弱。可以食用赤豆鯉魚等食物來進行補血理氣止痛。
產後身痛
主要是由於產後氣血虧虛，經脈失養或素體腎虧，胞脈失養，以及產後營衞失調，腠理不密，感受風寒濕邪，使氣血運行受阻所致。通常表現為通身關節疼痛，肢體酸楚、麻木，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言。舌淡紅，脈細無力。此時可用黃芪五物湯加減進行補氣養血，温經通脈。
產後發熱
產後發熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣，正氣虧損，表現為產後低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細數等症狀。若是由於氣血虧虛所引起的產後發熱，應服用如八珍湯等養血清熱、補氣血、調營衞的食物。
產後氣血不足導致奶水少怎麼辦3
產後氣血不足的食療
黃芪桂圓童子雞
原料：
公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水髮香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水澱粉少許。
製作方法：
將雞處理乾淨後，放沸水鍋中煮至七成熟時撈出（雞湯留用)，剁成長方形塊，姜切末。
炒鍋燒熱，放油30克，薑末下鍋後，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯（沒過雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水澱粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調勻即可。
營養師提示：
1、黃芪味甘、性微温，是重要的補氣藥，有補氣、養血、益中、健脾的功效，尤其適用於剛生產後氣虛、血虛、氣衰的產婦。黃芪還有抗自由基、抗衰老、抗缺血、抗腫瘤，增強機體免疫力的作用。
2、桂圓味甘、性温，具有益心脾、補氣血、安神等功效。桂圓肉除有潤氣、補氣作用之外，又有補血之功。不但能補脾固氣，還能保血不耗，具有甘而兼潤的作用，故多作為補虛濟弱、產後調養佳品。另外，因思慮過度引起的失眠、驚悸，可用桂圓肉治療。現代營養學認為：桂圓具有增加紅細胞及血紅蛋白，升高血小板，調節血脂，增加冠狀動脈血流量的作用，對心血管疾病有防治作用。
3、此藥膳適用於剛生產後氣虛、血虛、氣衰的產婦。對氣虛、體弱的老人也有補益和防治心血管疾病的作用。
4、產後不宜馬上喝老母雞湯。老母雞中含有一定數量的雌激素，產後馬上喝老母雞湯（愈老的母雞雌激素愈多)，會使產婦血液中的雌激素水平上升並“佔了上風”，減弱並抑制了催乳素髮揮正常的泌乳作用，從而出現產婦乳汁不足，甚至回乳、無乳的現象。
所以，奉勸那些剛剛生產完的產婦，不要急於喝老母雞湯，可以先喝黃芪桂圓童子雞湯，待產後1周（5～7天)乳汁已經分泌正常了，而且乳汁也充足了，再開始喝母雞湯，就不會有“沒奶”之憂了。
