概述
高血脂及高血壓在現代生活中十分常見,這兩種疾病可以通過健康的生活習慣預防或延後發生。若飲食生活習慣不當,高血脂症和高血壓也可能提早報到,那麼飲食應注意什麼?
血壓高血脂高吃什麼食物好
1 第一,限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜,少吃鹹食,多吃蔬菜。
2 第二,少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高,可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
3 第三,少吃甜食。甜食含糖量高,可在體內轉化成脂肪,容易促進肥胖和動脈硬化。
注意事項
避免油炸、燒烤、辛辣刺激食物。適量運動,避免久坐,禁煙酒。