新妈妈产后滋补为什么不宜过量

新妈妈产后滋补为什么不宜过量，在传统的坐月子观念里面，为了让孕妇快速补充营养和有充足的奶水，长辈都会非常重视产后的饮食滋补，但是现在科学坐月子却不建议新妈妈产后滋补过量，下面一起来了解新妈妈产后滋补为什么不宜过量。

新妈妈产后滋补为什么不宜过量1

孕妇在分娩后，为了补充营养和有充足的奶水，一般都非常 重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行， 天天不离鸡，顿顿有肉……

孕妇在分娩后，为了补充营养和有充足的奶水，一般都非常重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行， 天天不离鸡，顿顿有肉汤。其实，这样大补特补，既浪费钱财， 又有损于健康。 首先，滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢 失调，引发各种疾病。

据统计，肥胖者冠心病的罹患率，是正常 人的2～5倍，糖尿病的发生可高出5倍。 其次，产妇营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如 果婴儿胃肠能够吸收，也易造成肥胖，易患扁平足一类的疾病； 若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢 性腹泻，还会造成营养不良。 那么，产妇的饮食怎样安排才合理呢？

一般来说，分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的'饭 菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品， 以利身体恢复。 过3天后，就可以吃普通的饭莱了。但不要饮酒和吃辛辣食 品，如辣椒、芥末、生姜等，还应注意饮食卫生，以防患胃肠传 染病。

另外，鸡蛋也不宜吃得过多，1天吃3～4个足矣，吃多 了会引起消化不良。副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼 有，少吃多餐，并根据具体情况随时调节比例。如有便秘时可多 吃些水果和新鲜蔬菜；如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。

为保证授乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心类。总之，孕妇在产 后的饮食应注意适量，避免高脂肪食物，以有利于下一代的健康。

新妈妈产后滋补为什么不宜过量2

新妈妈在产后，适当进行营养滋补既可以补充营养，有利身体的恢复，同时可以确保奶水充足。但是，根据科学坐月子发现，如果滋补过量却是有害无益的。新妈妈为了补充营养和分泌充足乳汁，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不但消费钱财，还可引发麻烦。

滋补过量容易导致过胖。产后新妈妈过胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引起各种疾病。莉家月子中心调查表明，新妈妈中因肥胖而患冠心病的机率是正常人的2~5倍，糖尿病的发生率可高出5倍。这对新妈妈以后的健康影响极大。

新妈妈营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如果宝宝肠胃能够吸收，也会造成宝宝肥胖，并易患扁平足等疾病；若宝宝消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，而长期慢性腹泻，又会造成营养不良。宝宝因受新妈妈奶水脂肪含量过多的影响，还会发育不均，行动不便，成为肥胖儿，对其身体健康和智力发育都不利。

新妈妈滋补应注意以下几个方面：一般来说，产后1~3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利消化和补充营养。新妈妈分娩3天后，就可以吃普通的饭菜了，可比正常人的好一些，多吃点肉、青菜和油类，以利健康和催乳。但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。还要注意饮食卫生，以免患某些传染病。吃鸡蛋也会滋补作用，但不宜吃得太多，吃多了则会消化不良。

在副食安排上的原则也应是荤素搭配，干稀兼食、少吃多餐，并根据情况和新妈妈的爱好随时调节饮食，如果新妈妈发生便秘时可多吃些水果和新鲜的蔬菜，如患有贫血可多吃些动物的肝脏，以补充铁质。