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健身瑜伽4式 调节身心拥有健康体魄
【导读】:健身瑜伽,是最有利于身心健康的健身法,利用呼吸来调节身心平衡,让心态和缓平稳,从而打造最健康的体魄。小编就为大家推荐健身瑜伽四式,轻松拥有健康身体。健身瑜伽,它结合了瑜伽体式与深度呼吸的方法,形成流畅的瑜伽......
2018-07-01
吃早餐时常犯的这些错,快来看看你中了几个?
吃早餐时常犯的这些错,快来看看你中了几个?一日三餐中早餐很重要,早餐吃不对吃不好会影响身体健康,错误1:每天早餐吃油条油条本身含油量高,经常吃会让身体摄入过多脂肪,引起肥胖。除此之外,有很多商家为了让油条有蓬松的口感......
2023-10-08
床上减肥操 懒人躺着也能变苗条
【导读】:于懒人一族来说,被窝可是他们形影不离的好朋友。所以呢?有一部在被窝里也能减肥的减肥操是不是天降惊喜呢?躺着也能瘦,暖暖被窝的懒人减肥操,你还不快来试一下。早上醒神被窝速效瘦身减肥操醒神被窝减肥操STEP1-1......
2017-11-16
弓步蹲和深蹲哪个效果好,深蹲和弓步蹲有什么区别
运动是减脂、塑形最好的方法,也是最健康的方法。现在很多人的健身意识都开始逐渐加强,对于身体健康、身材线条也更为看重,特别是下肢力量的训练,那你知道在下肢锻炼的运动中,弓步蹲和深蹲哪个更好吗?深蹲和弓步蹲有什么区......
2023-10-12
袁姗姗:健身除了改变身材还改变了我们什么
再看这篇文章的时候请大家暂时去掉世俗和偏见,先来了解一下健身的各种坑和健身除了改变身材还改变了我们什么,前两天因为一组雪姨(王琳)健身的照片上了热搜!网友惊叹:这马甲线一点也不输袁姗姗啊,47岁还能保持如此的身材和......
2023-10-11
郑多燕五个动作瘦全身 一月瘦30斤
【导读】:年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材,她的减肥健身操效果相当好,帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材,这其中有五个动作非常霸道,只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉,长期坚持能让全身都紧实起来,...郑多燕减......
2019-12-30
瑜伽减肥初学者 5大注意事项要牢记
【导读】:瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式,但是初学瑜伽的网友,在刚开始教程的时候一定要注意以下五点,如果胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修整形体的效果,相反还可能会存在潜在的对身体伤害的危险。......
2017-06-20
郑多燕神奇八周减肥法 人人都能瘦
【导读】:韩国最火辣妈郑多燕,体重由产后70公斤迅速骤降到49公斤让人惊叹。想学习她的减肥经验和减肥方法,变身瘦美人,那么就跟着秀美网小编开始你的郑多燕减肥计划的魔法之旅吧,体重不停downdowndown,塑造火辣身材!【郑多燕......
2017-05-05
依年龄段选瘦身运动 享瘦一辈子
【导读】:想要瘦身最有效的还是运动减肥,但不是每个运动都适合你,不同的年龄段也有不同的瘦身运动哦。下面,就来看看你适合哪个运动吧!年龄段:20岁以前瘦身目标:锻炼身体最重要20岁以前身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量以及......
2018-11-26
冬季运动减肥 3步有氧瘦身操1周瘦5斤
【导读】:想要减肥成功,运动必不可少,下面小编就要推荐给大家一组有氧瘦身操,帮助大家快速的燃烧掉身体的多余脂肪,达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。前呼后拥作用:锻炼下半身肌力与前后平衡感,并伸展肩膀、......
2018-12-22
超详细的瑜伽球减肥操 快速瘦全身
【导读】:今天就为各位MM介绍一项充满趣味的减肥方法——瑜伽球减肥,让你在好玩的同时,轻松有效减肥成功!瑜伽球减肥操快速瘦身有趣味不少MM曾发出减肥宣言:一定要将减肥进行到底。但是真正坚持下来的却只有少数,这都是因为......
2017-03-17
超省钱橡皮筋减肥操 乐趣瘦身击退赘肉
【导读】:小编教大家一套,超省钱绝招,拉出紧实曲线好身材,冬季不用出门就可以轻松减肥,这个冬季无需包上一层层厚重衣物,甩掉身体的小肉肉,这个冬天不再臃肿。现在教你利用随手可得的橡皮筋,在家就可以做简单方便的橡皮筋伸展......
2019-04-14
史上最甩脂肪的三大运动 瘦到尖叫
【导读】:今天,小编为大家介绍的是史上最甩脂肪的3大运动,只要你学会了,你一定会在这个夏季绽放你无限的性感。慢跑20分钟以上就能出效果有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法......
2019-09-07
超简单扭转3个动作 治便秘减肚子
【导读】:下面这一套扭转动作能有效治便秘减肚子,在浴缸中进行能够利用热水的浮力,防止拉伤肌肉轻松方便。1、首先,在浴缸中摆出基本姿势利用40~41℃的热水泡全身浴时,双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部,身体自然漂浮起。2......
2017-05-11
没有用的健身方式有哪些,看看你的健身方式对吗?
每次到健身房,都能看到大家火热朝天的在各自锻炼着,但是其中有部分人,即使来了健身房锻炼,我只想说,真心没卵用!这样健身只是在浪费时间罢了。空腹锻炼很多人,把空腹当成减脂的秘诀,其实这是错误的。空腹锻炼很容易疲劳,浑身......
2023-10-09
七式瑜伽动作 想瘦哪儿就能瘦哪儿
【导读】:练瑜伽可以修身养性,平缓情绪,同时也能达到塑造形体。瑜伽也具有减肥效果,下面小编为大家介绍7式瑜伽动作,每天练练保持好身材。1、犁式①仰卧,双脚并拢,双腿伸直,慢慢抬起双脚离地,并翻转至头部上方,脚尖触地,上臂撑地......
2019-03-21
饭前做一个小运动 一辈子都不发胖
【导读】:今天,小编为你介绍饭前做的一个运动,只要你能坚持,保证你一辈子都不发胖。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减肥作用。但是,假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话,那就大错特错了。......
2018-12-02
介绍几种练腿神器 让你舒舒服服躺着锻炼
(网络图片,如有得罪,多多包涵)健身界流传着一句不知哪传来的名言警句:新手练胸,高手练背,老手练腿。从而不难看出,练腿似乎被莫名其妙的扣上了重中之重的帽子。今天就给大家简单介绍几种练腿神器,让你舒舒服服坐着或者躺着就......
2023-10-08
睡前五分钟美体操 让你全身没赘肉
【导读】:利用睡前做五分钟的美体操,可以让你的身材完美匀称,几乎不留下一丝赘肉。这么诱人的条件,你还不动起来吗?每天五分钟的睡前美体操大揭密纤细的柳腰,修长的美腿,紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在......
2018-09-29
四个前凸后翘动作 三围让男人垂涎
【导读】:想不想学会让你前凸后翘的的四个动作,坚持一段时间,你再去量三围,肯定辣到不行。1、形体美臀提收松挺美臀不是单列出来的动作,而是需要先调整体态,进行形体梳理。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位,胸部下......
2018-06-22
三套瘦身分解动作 击败全身的赘肉
【导读】:今天,小编为大家介绍的三套瘦身分解动作,可以帮你从头瘦到脚,如果你不想再被人嘲笑,就赶紧动起来吧!瘦身操一瘦臂原为胳膊肘击打对方脸部的动作。此动作有助于燃烧手臂肌肉。左右各20下,反复2回。动作分解:1.双腿张......
2018-01-21
性爱的六种姿势 强效健身疯狂掉肉
【导读】:据调查,性爱的6种姿势可以帮助男女同时减肥,还能健身健体哦!1、男上位超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作,能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背......
2019-10-29
运动7个坏习惯 让减肥徒劳无功
【导读】:如果你是学生或者上班族,每天清晨按下闹钟,抑制睡懒觉的冲动从被窝里爬起来锻炼身体,是一件极其值得佩服的事。不过,有些习惯可能会让你的辛苦徒劳无功。你需要注意这7个方面,才能让晨练达到想要的减肥或者健...运......
2018-01-14
25+轻熟女运动减肥 3个秘诀1周瘦8斤
【导读】:过了25岁,衰老的感觉逐年明显。紧实的小腹现在手感松软,躺下以后也不再凹陷,而是顽固的鼓着。以前一个星期过午不食就能瘦8斤的历史也不再重现。25岁对于女人来说确实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢......
2017-11-26
郑多燕减肥新招 12个动作效果更猛
【导读】:郑多燕又出新招了,只需要一根弹力带,就能让你全身都瘦。是不是迫不及待了呢?和小编一起来看看吧!先将握把处套于一脚,小心不要缠住,先伸直拉长一次之后,将另一边套于另一脚。虽然在瑜伽垫上进行也可以,但因为双脚的开......
2016-12-24
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