想和閨蜜絕交相處不舒服

想和閨蜜絕交相處不舒服，朋友，特別是經歷了時間考驗的朋友，不要分開比較好，很難得的。以下是小編爲大家精心準備的想和閨蜜絕交相處不舒服方法，希望能夠幫助到大家，快來看看吧

想和閨蜜絕交相處不舒服1

一、疏遠他人的方法

避開那個人肯定會去的地方。疏遠那個人有一個最簡單的辦法，就是避免碰面。你可以想辦法減少碰到他的機率，比如別去你們以前經常一塊去的地方，避開那個人常去的地方。

試着找找新餐廳、酒吧和咖啡店，避開那個人住所附近。

如果你知道那個人住在哪裏，儘量到離那裏比較遠的商店購物。

如果有你們共同的朋友邀請你到什麼地方，先問問對方你不想見的那個人會不會去，然後再決定你要不要去。

減少與那個人的互動。減少接觸是一個不必做得太絕又可以疏遠他的好辦法。如果你們有一些關聯或者經常去同一個地方，跟這個人斷絕關係就會比較困難。但是你可以避免跟此人經常交流，這樣會感覺好一點。

減少對話、互動頻率，說話時儘量簡短。簡單回覆，不要帶感情色彩，不要擴展你說的內容。比如你可以說：“我很好。我得回去工作了。”

儘量別說難聽或傷人的話，這樣只會讓情況更糟。

通過跟這個人減少接觸、避免不必要的互動，你既可以斷絕聯繫，又不會做得太絕，搞得將來連簡單寒暄都沒法做。

拒絕那個人的主動搭訕。無論你們是在一起工作，有共同的朋友，還是偶爾會在街上碰到，如果對方試圖跟你說話，你都要忍住，這一點很重要。在他搭訕的時候，你可以直接無視他。

不要和那個人眼神接觸。

不要理那個人說什麼，忍住不要回應。

如果你在一個社交場合必須得說點什麼，只需表達自己對某件事的看法或情緒，不要跟那個人說的話扯上關係。

無論你是直接忽略對方說的話，還是假裝沒聽到或者不懂他說什麼，只管談你自己的看法。這樣你就可以傳遞出一個信息——你對他說的話毫無興趣。

如果你不得不跟那個人說話，找一個緩衝者的角色。如果在工作或社交場合確實避不開那個人，那麼帶上一個局外的朋友會有幫助。這個朋友可以在你和你的絕交對象見面的場合起到緩衝作用。在那個人試圖用任何手段胡鬧的時候，他可以隨時控制局面，也可以把你們的對話引到其它不相干的話題上去。

告訴這位緩衝者你需要他做什麼。一定要提前向你的朋友確認他願意扮演這個角色，以免他後面搞不清楚狀況或者感覺被人利用。

約定一個非語言暗號，這樣一來假如你想趕緊離開，你們倆都可以抽身。

客氣地對待避不開的人。如果有些人你實在躲不開，可以特別客氣地對待他們。 有時友善是對抗敵對行爲最好的武器。

不要粗魯地對待你不喜歡的人。

態度要堅定、自信。想想你自己的優點，記住你有讓自己幸福的能力和權利。

不要讓你的絕交對象用負面的言行擊垮你。不要跟他攪在一起，你要超越他。

當你想口出惡言時，忍住，說一些好話，然後打個招呼直接離開。比如你可以說：“這周你的展示做得真不錯。不好意思，我再去倒杯咖啡。”

立場堅定，保持強大的安全感。你想方設法疏遠的人很有可能比較消極或者讓人不太愉快。這種人總會有意無意地激怒你。他們會說你這樣冒險很傻，或者勸你不要懷抱希望和夢想。如果你決定和一個人斷交，一定要立場堅定，不要讓那個人影響你或改變你。

即使你感覺缺乏安全感或者自己不夠堅強，一定要相信你可以變得堅強，這點很重要。它會在你和負面人物之間構築一道緩衝帶。

不要讓別人的負面言行影響你對自己或生活的看法。通過積極的自我肯定和自我暗示消除他給你注入的消極想法。

提醒自己你是一個好人，你的家人朋友關心你。這證明你有優點和長處，只是那個人拒絕承認。

二、切斷電子通訊

把你的絕交對象加入電話黑名單中。如果你想與那個人斷絕聯繫，可以考慮阻止他給你打電話或發信息。如果你們平常沒有什麼聯繫自然就沒這個必要，但是這樣做也沒什麼壞處。

如果你用蘋果手機，從通訊錄名單中找到那個人，點擊“阻止此來電號碼”。

如果要在安卓系統的手機上屏蔽電話或短信，進入“通話設置”，選擇“來電拒絕”，這樣就會進入“攔截名單”。你可以在這個位置搜索和添加你想屏蔽的電話號碼。

如果要在Windows系統的手機上屏蔽電話和短信，進入“設置”界面，選擇“來電+短信攔截”，然後開啓“來電攔截”功能。選中你想屏蔽的號碼，點擊“屏蔽號碼”，然後點“是”。

如果你用的是黑莓手機，你需要打電話給對應的無線運營商，請他們幫你屏蔽某個號碼。

切斷社交媒體上的聯繫。就算你可以避免跟那個人碰面，他仍然有可能通過社交媒體與你聯繫。如果在社交網站上你們互爲好友或者你關注了他，他就可以知道你在幹什麼或者你在哪裏，可能會通過社交媒體給你發送威脅或騷擾信息。

如果你在社交網站上和那個人是好友或者關注了那個人，可以對他取消關注。你也可以屏蔽那個人，這樣他就無法看到你發佈的內容，沒法聯繫你了。

如果你在社交網站上和那個人不是好友，也沒有關注他，或者已經對他取消關注了，你還可以修改隱私設置，將你發佈的內容設爲僅好友可見。

阻止那個人給你發郵件。如果你的絕交對象知道你的郵箱，你可能會擔心收到他的挑釁郵件。你可以選擇屏蔽那個聯繫人，或者過濾掉他發給你的所有消息，具體操作要看你用的郵箱服務器。

如果要用Gmail過濾某人的郵件，在收件箱中先選擇對方發給你的任意一封郵件，勾選郵件前面的框。點擊“更多操作”，從下拉菜單中選擇“過濾此類郵件”，然後在出現的新頁面勾選“刪除”選項。

如果要在微軟的Outlook中屏蔽某人，只需鼠標右鍵點擊他發來的一封郵件，然後單擊“垃圾郵件”，再點擊“阻止發件人”。

三、捍衛自己的幸福

正視你們疏遠的原因。有些時候你可能無法避免和負面人物打交道。無論他是同事、親戚還是鄰居，你可能都要時不時打一點交道或者說說話。在這些情況下有一點很重要，那就是你要正視你們疏遠的原因，對這些誘發因素有所覺察，以免再次陷入困境。

把讓你感到不開心、生氣或沮喪的人、事、地方列一個清單。

想想這些人、事、地方爲什麼會觸發你的負面反應。

想想這些觸發因子會在哪些日常生活場景中出現，籌劃一些可以幫你避免或減少這些情況的策略。

對於你不喜歡的人，要剋制抱怨的衝動。即使你很想發泄怨氣，但是真的發泄出來只會讓其他人遠離你。他們可能恰好與你不喜歡的這個人是朋友，或者已經聽膩了你數落別人的不是。如果你經常滿腹牢騷，經常和你在一起的朋友、同事甚至會有可能疏遠你。

不必數落你絕交對象的不是，你可以擺明立場，絕不在任何對話中提到這個人。

找其他人聊一些你喜歡的、正面的事，否則你會因爲討厭的人浪費很多時間和精力。

爲自己的言行負責。當你把自己惡言惡行的責任推給其他人時，代表你把自我掌控權交到了對方手裏。無論別人讓你多難受，你是選擇讓自己與這份憤怒、沮喪糾纏在一起，還是讓它像浮雲般掠過，都由你決定。你的言行即使是出於你對他人的不滿，依然是你的選擇和責任。

你的言行不是瞬間無影蹤的泡沫。就算那個絕交對象讓你非常難受，你也不把自己言行的責任推給別人。

試着改變你對那個人的看法。你的想法會影響你的言行，所以覺察和剋制負面想法可以避免對它們的過分重視。

一旦你學會無視那個讓你難受的人，忘記他。不要浪費你的時間和精力去想那個人，如果你發現自己又在想他的事，告訴自己立刻停止。

四、把積極的人拉到你的生活中

認識自己的閃光點並展現出來。物以類聚人以羣分，積極的人通常會靠近積極的人。如果你想讓自己的生活中多一些積極的朋友，首先應該讓他們知道你也是一個積極向上的人。一旦你意識到自己最出色、最可取的品質有哪些，就可以用一些不着痕跡的方式展現出來。

想想你的積極表現在哪些方面。例如你會讚美別人或者努力表達善意嗎？

有意識地多參與一些活動，不只是爲了讓別人看到，更是爲自己營造一種更積極的生活方式。

用行動代替語言來證明你是什麼樣的人，你如何生活。

分辨、尋找你已經認識的積極人士。你的生活中很可能已經有一些非常堅強、積極陽光的人。在跟一些絕交對象劃清界限之後，有必要讓你願意來往的人填補這些空缺。一般說來，最好跟積極的、懂得關心別人的朋友密切交往，因爲他們會是很好的朋友，而且可以影響你成爲更好的人。

想想始終積極面對逆境的朋友、家人和同事。再想想哪些是你生活中最體貼、最有同情心的人。

主動靠近這些人。和他們多聚一聚，試着邀請他們參加一些社交活動，你們就有更多時間相處了。

認識一些積極的新朋友，與他們待在一起。除了你已經認識的人之外，你還應該積極搜尋更多積極的人，與他們交朋友。尋找積極、有同情心的新朋友可以幫你進一步鞏固正面社交圈，也可以讓你自己逐漸成爲一個他人眼中更理想的朋友。

留意你平常去的健身房、宗教團體或徒步社之類的戶外活動組織，還有其它地方，可能會有積極人士出沒。

參與志願活動。做志願者的感覺很好，你還會碰到其他同樣關心公共事業的人，而且這些人一般都很積極、富有同情心。

就算只是相聚片刻也會對你的情緒和想法產生正面效果，比如一起喝杯咖啡，吃頓午餐。

想和閨蜜絕交相處不舒服2

問題一：怎麼才能徹底跟朋友絕交

如果你覺得他是一個不值得你信任的人,那麼他就已經不再是你的朋友了,想和他絕交的話呢,你只要對他表現出一定程度上的冷淡,這種冷淡一定要讓他感覺的到,這樣的話,唬的心理也就非常的清楚你對他的態度了.就這樣,在一種無聲無息的狀態下結束吧!我相信不會有誰會說你的不是的,只要你好好解釋一下.不過在做之前你要好好的想清楚,你真的已經很討厭他嗎,他真的沒有把你當做一個真真的朋友那樣去對待嗎，那麼爲什麼以前你們又會成爲朋友呢???把這些問題想清楚,如果你覺得還應該和他繼續做朋友的話,你就必須要和他說清楚，既然是朋友就不應該和別人說你的祕密,對你如此的不尊重,讓你難堪,如果他態度惡劣的話,那我就勸你還是和他無聲無息的絕交吧!(你們那樣的也算是朋友啊,真正的朋友是要替對方着想,一心要維護朋友的名譽,可不象他那樣,只知道怎麼讓自己高興,而不管別人死活,他是一個總以自己爲中心的人,他又不是太陽,你不必圍着他轉的,覺得已經受不了的話,就象我和你說的那樣,無聲無息的.靜靜的和他分開這種關係吧!如果你的同學來問你們怎麼了的話,你就說自己性格太壞了,和他和不來,在一起待着的話太彆扭了,現在也正是在學習,再這樣待在一起也會影響到大家的成績,還不如早分開的好!)

問題二：怎麼和朋友絕交

我小的時候也有過類似的經歷，不過沒你說的嚴重些。我今年快三十了，也算是過來人了，呵呵。

你說的這些只能說明你處世的能力還差些，你現在只是學生應該以學業爲主，當然也需要交幾個知心的朋友。朋友有好多種，有酒肉朋友，也有共患難的朋友，這都是在共同相處的時候發現的。如果你身邊的是這樣的一些人，你大可不必搭理她們，朋友不是求來的，而是通過互相瞭解，有共同的愛好共同的願望，目標一致的時候得來的，所謂道不同，不相與謀。你可以和班裏一些學習好的同學試着想處，當然也不必處的太深，先觀察一下。如果好的話對你的學習生活都是有很大的幫助的。

另外你處人的方式不對，如果碰到以上的那些人，完全可以以暴治暴，不要對它們客氣（我沒有稱他們），他們罵你你完全不要客氣。當然如果你還想和它們相處，只有變成和它們一樣的人了。呵呵我想你不願意的吧。具體操作方面只要慢慢疏遠它們，交一些新的朋友就可以了。不要說什麼絕交之類的話，小人是不可以得罪的哦：）

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1、當面和對方絕交。

[11] 如果你確定自己想結束這段友誼，使用的方法一定要得當，在這件事情上多下點功夫，這是你應該做的。你可能會擔驚受怕，但試着克服這些情緒，成熟地面對這種情況。記住，對方曾是你的朋友，未來你還有可能會和對方打交道，所以在這個過程中，你應該儘量尊重對方。

不要打電話和對方絕交。除非你和對方有很長時間無法見面，或者你擔心對方可能使用暴力威脅自己的安全，否則不要使用這種方法。

不要發短信或電子郵件和對方絕交。這會向對方傳遞錯誤的信息，讓對方以爲你是這樣的人，會這樣對待你的朋友。此外，發短信或電子郵件還容易讓對方產生誤解。[12]

2、要求和對方見面。

安排一個時間和地點與朋友見面，談論絕交的事情。[13] 即使你想打電話說這件事情，也要安排一個時間，讓你們兩人都能抽出空來，專注於這個話題，不受其他事情的打擾。儘量不要拖太長時間，朋友很可能有感覺，知道會發生什麼事情，等待會讓大家都感到焦慮，因此沒有必要這樣。

提要求時應該簡單明瞭。試着這樣說：“嗨，我覺得我們應該談一談。你什麼時候有空？”

3、挑選見面的時間和地點。

策劃和朋友的這次談話時，你應該考慮幾件事情，爲談話創造空間，讓談話順利進行。以下內容可能會有所幫助。

在私密場所談話。談話時你們的情緒可能會非常激動，不要在可能遭人圍觀的地方進行這次談話。

確保你們兩個都很冷靜，不要在考試或工作績效評估等非常重要的事情之前進行這次談話。

注意談話的時間長度，有些時間和場所不適合進行這次談話，比如吃飯時，因爲你們待在一起的時間可能會比你希望的長。

4、提前想好自己要說的話。

和任何人斷絕來往時，你都應該坐下來，想好自己要說的話，對於和朋友絕交這樣複雜的情況，更是如此。提前理清自己的思緒可以讓你的表達更加清楚，態度更加堅決，說得更加透徹。

和朋友交流時一定要表達清楚。見面後，對方應該對你想表達的意思一清二楚。

告訴對方你選擇朋友的標準，以及你希望你們之間的友誼未來朝什麼方向發展，態度一定要堅定。

說得透徹一點，確保在談話期間把自己想說的話和所有感受都傳達給了對方。爲這次談話做好準備，不要等到談完了，才後悔自己有些事情沒有說到。

準備自己要說的話時，你應該清楚表達自己的觀點，同時儘量不傷害對方的感情，在坦誠和體貼之間找到一個平衡點。對方馬上就不是你的朋友了，儘量不要責備對方，態度好一點，不必怒氣騰騰的。

5、和對方交談。

這可能是整個過程中最讓你感到焦慮的部分，但一定要堅持下去。你已經做了所有準備，現在應該找對方進行這次計劃中並且準備好的談話。說明你的感受，以及你覺得你們不適合再做朋友的原因。說的時候要坦誠直率，但也要儘量保持友善。[14]

談話開始時，先承認自己也不好受。“這件事真的很難開口，你聽了很可能也會不高興。”

儘快說到重點。“我們之間的友誼讓我真的很不開心，我覺得我們最好不要再做朋友了。”

6、理由要充分。

隨着談話逐漸深入，你會說到爲什麼你覺得自己必須結束這段友誼。說明你爲什麼不開心，儘量不要指責對方。無論你的理由是什麼，儘量從“我覺得……”開始說起。例如：

如果你的朋友和自己的男朋友好上了，你可以說：“我覺得自己沒辦法信任你，我把你當朋友看，你卻這樣對我，我很傷心。”

如果對方總是取笑你，或者讓你產生不好的自我認知，你可以說：“我覺得和你在一起對我和我的自尊沒有好處，因爲你說我總是說的很過分。”

7、把你想說的話說完。

你已經解釋了爲什麼你覺得你們兩人最好不再來往。現在你可以爲自己說的話收尾了。你應該確保自己態度友善，再提一下和對方做朋友有哪些好的方面。儘量：

向對方解釋，你很感激和他們一起度過的美好時光。[15] “我很喜歡和你待在一起。我不會忘記那些美好的回憶。比如我們那次……”

如果可以的話，不要把責任全部歸於對方。[16] “我不知道，也許我們不適合做朋友吧。又或者我自己也不是一個十分合格的朋友。”

8、讓對方有發言的機會。

你已經說出了自己的心裏話，現在應該給對方一個暢所欲言的機會。做好準備，你的朋友可能會有很多不同的情緒反應。他們可能會連聲道歉，可能會表現出很強的防禦性或非常生氣，也可能會默默難過。他們甚至可能會輪番經歷這三種狀態。試着聽對方把話說完。看看你們之間是否存在的誤解，解決問題後是否能夠讓你回心轉意。

在這個時候不要和他們爭論。如果他們的反應是憤怒，可能會開始說些話來傷害你，或者試圖把責任推到你身上。不要和他們一般見識，告訴他們“我很遺憾你有這種感覺”就可以了。

9、結束談話。

你結束談話的方式取決於他們對你說的話有什麼反應。再次提醒，你應該爲他們的各種迴應做好準備，這樣一來，無論談話進行得怎麼樣，你都有辦法抽身而出。

如果他們聽到你說的話後很憤怒，開始提高音量，與其和他們一般見識，不如說：“我想和你冷靜地談論這個問題，但是如果你繼續衝我大喊大叫，我是不會理你的。”

如果他們聽到你說的話後很悲傷，在繼續交談前等待一段時間，然後在他們恢復冷靜後，試着說：“謝謝你花時間和我交談。很遺憾我們走到了這一步。”

如果他們表示歉意，你可以留意一下自己的感受，考慮自己是否想試着修復友誼。如果你需要一點時間來思考他們說的話，可以對他們說：“我需要一點時間來考慮你說的話。我們明天再談，可以嗎？”

10、設置界限。

[17] 提前確定你以後是否想和對方保持聯繫，或者保持什麼程度的聯繫。你必須對自己的決定十分肯定，並在結束時把它告訴對方。清楚地說明這就是你想要的，請對方尊重你的決定。提前設置好界限，之後堅持下去會更加容易。

如果你們有共同的朋友，你可以建議你們只在集體活動時和對方見面。

如果你以後不想和他們接觸，也沒有關係。讓對方知道你希望他們從今往後不再聯繫你。

如果這段友誼對你有害，爲了自己的健康着想，你應該和對方徹底斷絕關係。[18] [19]