如何巧妙拒絕別人，拒絕人是一件很尋常，很普通的事，拒絕並不會讓你成爲一個罪人，所以不需要滿懷罪惡感，學會拒絕他人，讓自己獲得更舒心，下面分享如何巧妙拒絕別人。
如何巧妙拒絕別人1
步驟一：採用移花接木法
所謂的移花接木法就是當對方提出甲件事情的時候，你不需要正面迴應他，而是用乙件事進行拒絕。
步驟二：先答應後婉轉
有些事情如果是直接拒絕，會傷害要求人的自尊，最終弄得不歡而散，而你可以先大方地假裝答應，最後最巧妙地轉折回來拒絕。
步驟三：自言自語法
當你不好意思拒絕某事的時候，你可以找好時機假裝在要求人的面前不經意說出來的你爲難。
步驟四：略地攻心法
首先要了解對方的目的，同時要做好試探對方的心理，最後才發出攻取心理，簡單的來說是先把對方稱讚一番，然後讓對方不自覺地感覺不好意思再要求你這件事情了。
步驟五：心理替補法
建議可行的去替代不該去做的。當對別人所託之事自己不能幫忙時，應講明道理之後，幫助想一些辦法替補。
步驟六：委婉拒絕法
辦事要講究原則，不能爲保持一團和氣喪失立場，不論什麼樣的關係，該拒絕的一定要拒絕。但同時說話的方式一定要具有靈活性，要根據時間，場合和交往的內容等的不同來採取靈活的策略。
步驟七：推脫敷衍法
敷衍式的拒絕是最常見的一種拒絕方法，敷衍是在不便明言拒絕的情況下，含糊迴避的託詞。敷衍是一種藝術，運用好了會取的良好的效果。
如何巧妙拒絕別人2
1、想要拒絕別人時，儘量不要與對方對上眼睛
這是因爲，提出要求的.一方在與你交談時，一定是熱情地看着你的眼睛，以求借此透過眼睛把自己的要求送人你的心中。這時你如果注視對方的眼睛，就可能會把自己內心的真實想法暴露給對方，給人一種表裏不一的感覺。
所以，拒絕別人時，要儘量避免與對方眼睛直接相對。一般認爲，在交談中最難對付的人，就是說話時不看對方眼睛的人。對於這樣的人，你從頭到尾都覺得好像做了什麼對不起他的事。因此，這樣的交談也就不可能長久。所以在拒絕對方時，採用這種方式是非常有效的，也不容易得罪人。
2、想要拒絕別人時，就不要碰對方遞過來的東西
在電影電視劇中，我們經常會看到這樣的橋段，一個女人跟一個男人吵架，涕淚俱下。這時，男方經常是拿出一塊手帕，遞給女方。此刻，如果女方接受了手帕，我們就會想到，他們之間不過小吵小鬧，不會有什麼大事，很快就又會重歸於好的。相反，如果女方連手帕都不接，我們心裏就會說：哎呀，八成他們倆要拜拜。可見，一塊小小的手帕竟有這麼大的作用。
所以，我們在想拒絕別人時，一定不能去摸對方遞過來的任何東西，如香菸、茶水等等，不要給別人錯誤的暗示，畢竟，“吃人嘴短，拿人手軟”，碰了對方東西，再想拒絕，就總會有一種心理障礙，很難把拒絕說出口。
3、想要拒絕別人時，最好是處在對方無法觸碰到的位置
心理學家認爲，人們所保持的空間距離，在很大程度就是人們心理上的距離。一般來說，朋友和家人之間在交談中，彼此間距離都是比較近的，而陌生人或敵對者雙方之間的距離就要稍遠一些。因此，要想要拒絕別人時，一定不能離對方太近，以免給對方說服自己的機會。同時，離對方稍遠一些，也能避免被對方觸碰到。
如何巧妙拒絕別人3
一、看場合，再拒絕
私下拒絕，往往比當衆拒絕好；有旁人存在，如果被拒絕，會使對方覺得很沒面子，殺傷力太大。如果實在無法避開其他人，最好事後馬上找機會，再與對方說明。
二、表現友好，先肯定再拒絕
態度友善，先給予肯定再拒絕，能降低對方“被否定”的感受。與其說：“我不同意你”，不如微笑着說：“你的簡報做得真精采！不過某個部份無法完全說服我”。
三、“貶低自己”勝過“否定他人”
比起單方面否定他人，可以表現謙虛、心有餘而力不足的態度，適當貶低自己，平衡對方的期望落空，同時記得“對事不對人”。
與其說：“我不能幫你”，不如換個方式說：“我很想幫你，但這件事情我實在不擅長”；或者推薦更適合的人選。
四、巧妙借用別人的話來拒絕
巧妙借用別人的話，同時主動表示歉意或同情，可以讓對方知道你的難處。例如：“實在很抱歉，我們公司規定不能夠……”“我知道你很需要這個東西，只是我們主管有交代……”當對方知道不是你單方面就能作主，應該不會歸咎於你，也會知難而退。
五、短暫延遲，可暗示你有爲難之處
毫不留情的立刻拒絕，具有強大的殺傷力。面對別人提出要求時，專心看着對方眼睛，短暫沉默，足以暗示你有爲難之處。
或是把拒絕稍微延遲，告訴他：“讓我想想好嗎”？“我再打電話跟你聯繫”。可以降低他的期待，而且用電話往往比當面拒絕容易。但切記不要拖延太久，癡癡等待卻落空，會讓人更加不愉快。
六、提出替代方案
講述當時情況：“現在已經超過半夜10點了，明天還要上課…”
闡明自己觀點：“我喜歡唱歌，也很想陪您一起去”；
提出替代方案：“如果下次時間允許，請再給我一次機會好嗎”？
