老公外遇後心態調整的方法，有時候我們面臨感情中出軌的對方都是會非常難受的，老公外遇，在外面有了別的家庭，這對女人來說打擊實在太大，下面分享老公外遇後心態調整的方法
老公外遇後心態調整的方法1
1、宣泄情緒，切忌壓抑。
老公外遇，女人受傷害的程度不亞於丟了一大筆錢財，所以有情緒是很正常的事情。很多女人這個時候選擇壓抑自己，不讓情緒外露，不想讓周邊的人爲自己擔心，不願因爲自身原因帶動起他們的負面情緒。但是這樣一來，負面情緒無從宣泄，女人內心的抑鬱就積壓更深，這對心態的調節肯定是極其不利的，甚至可能導致抑鬱症的產生。所以，女人可以選擇合理宣泄自己的情緒，大哭一場、大醉一場、去跑步、爬山總之，要麼讓淚水沖洗汗水，要麼讓汗水掩蓋淚水，杜絕壓抑。
2、充實生活，不做婚姻的奴隸。
婚姻只是生活的一部分，既然婚姻“得了病”，而且這個“病”比較難治，那麼在病痊癒之前不妨把更多的心思放到別的東西上面，例如跟朋友多聚聚、經常探望親人、去交新的朋友，總之，女人不能做婚姻的奴隸，把生活過充實些，不要讓婚姻佔據生活的全部。當女人的關注點不再全部放在婚姻上，何愁心態調整不過來？
3、塑造自信，打敗自卑。
婚姻被第三者插足，老公背叛婚姻，背叛了愛情，女人內心深處一定十分受挫，感覺自己不如那個女人，深深的挫敗感襲來，女人這時候如果不能振作起來，很容易真的被打倒。所以，老公出軌後，女人需要重新找回自信，例如去減肥，塑造好身材；學舞蹈、瑜伽，修煉內在氣質；去買買買，把自己打扮的光鮮亮麗。不僅要讓自己感受到正能量對自身的影響，也要讓老公和小三看到你的心裏素質有多麼強大，不會輕易被打倒，起碼在心理戰上要奪得王牌。
4、向周邊朋友或專業機構傾訴。
正所謂，很多當局者迷旁觀者清，你所認爲過不去的坎在得到別人的開導和指點後你可能會突然醒悟。跟自己的知心好友傾訴是對的，她們會站在你的角度幫你分析事情的嚴重性以及給你建議，但同樣地，她們因爲太爲你着想，很多時候不能很樂觀的看待問題，所以向專業人士求助也是不錯的'選擇。
老公外遇後心態調整的方法2
1、宣泄情緒，切勿壓抑感。
丈夫出軌，女性受傷的水平不遜於丟了一大筆錢財，因此 有心態是很一切正常的事兒。許多女性這個時候挑選壓抑感自身，不許心態露出，不願讓附近的人爲因素自身擔憂，不肯由於本身緣故推動起她們的消極情緒。可是這樣一來，消極情緒難以發泄，女性心裏的痛苦症就庫存積壓更加深入，這對心態狀態的調整肯定是極爲不好的，乃至將會造成 憂鬱症的造成。因此 ，女性能夠 挑選有效發泄自身的心態，痛哭一場、大醉一場、去慢跑、登山總而言之，要不讓眼淚清洗汗液，要不讓汗液遮蓋眼淚，避免壓抑感。
2、豐富日常生活，不做婚姻生活的奴僕。
婚姻生活僅僅日常生活的一部分，即然婚姻生活“得了病”，並且這一“病”較爲不易治，那麼在病治癒以前何不把大量的思緒放進其他物品上邊，比如跟身邊的朋友聚一聚、常常看望家人、去交新的盆友，總而言之，女性不可以做婚姻生活的奴僕，把日常生活過豐富些，不必讓婚姻生活佔有日常生活的所有。當女性的側重點已不所有放到婚姻生活上，何愁心態調節不回來?
3、營造信心，擊敗不自信。
婚姻生活被第三者插足，丈夫叛變了婚姻生活，叛變了感情，女性心靈深處一定十分挫敗，覺得自身比不上那女人，深深地的失落感撲面而來，女性此刻假如不可以振作，非常容易確實被擊倒。因此 ，丈夫出軌後，女性必須再次找到信心，比如去減肥瘦身，營造完美身材;學跳舞、瑜伽健身，修練本質氣場;去瘋狂購物，把自己穿着打扮的光彩照人。不但要讓自身感受到社會正能量對本身的危害，還要讓老公和見到你的內心素養有多麼的強勁，不容易隨便被擊倒，至少在心態戰術上應斬獲金牌。
4、向附近盆友或技術專業組織 傾吐。
正所謂，許多旁觀者清當局者迷，你所覺得過不去的坎在獲得他人的疏導和指導後你將會會忽然覺悟。跟自身的知己朋友傾吐是對的，他們會立在你的視角幫你剖析事兒的嚴重後果及其讓你提議，但一樣地，他們由於太給你考慮，許多情況下不可以很開朗的對待難題，因此 向專業人員尋求幫助也是非常好的挑選。
