如何應對職業枯竭症，職場上沒有一個人是輕鬆度過的，每天日復一日地幹同樣的工作，久而久之我們也會疲倦和枯燥，但生活本就不易，遇到這種情況我們要學會自我調節和應對，下面教你如何應對職業枯竭症。
如何應對職業枯竭症1
1、用正確的方法應對壓力
面對同樣的壓力，有的人安然無恙，有的人卻身心衰竭，就是由於他們使用了不同的方法去處理壓力。例如，安然無恙者在感覺工作量太大時，就進行時間管理，合理地分配每段時間要做的事情。而身心衰竭者不是消極地否認壓力的存在，就是以更拼命的工作來掩飾問題，這種自欺欺人的做法反而會形成惡性循環，使身心更加受累。
2、將危機視爲一種財富
職業生涯顧問建議，當你對工作產生枯竭時，就是應該重新思索自己的時候。這時，你應該花點時間靜下來思考自己想要什麼？擅長哪個領域？性格傾向於從事哪類工作？這份工作可以發揮特長嗎？是自己努力不夠，還是被擺錯了位置？自己對工作究竟有哪些期望？想從工作中獲得些什麼？而事實上工作本身又能不能提供自己所需要的這些呢？
3、尋求社會支持
當受到壓力威脅時，你不妨與親友或同事一起討論目前壓力的情況，把心裏的癥結點說出，不要悶在心中。此時，關心你的親友會給你一個懇切的建議，並在他們的幫助下確立更現實的目標，同時對壓力的情況進行重新的審視。此外，如果確實需要某些實際的幫助，不妨求助於單位的領導和同事。
4、享受家庭和獨處時光
處於枯竭泥潭中的人，絕大多數都是將醒着的時間幾乎都貢獻在工作上的人。當這羣人受到壓力威脅時，可以和家人去聽聽音樂、看場電影，或者是打球、游泳等體育運動，都可以讓他們享受到家庭的樂趣。除了享受家庭時光之外，抽點時間享受個人時光也是十分重要的。因此，在工作之餘，花一點時間反省、沉思、發呆，甚至做做白日夢，都可以起到放鬆、澄清，繼而提升自己的作用。
如何應對職業枯竭症2
1、讓自己去施展自己的夢想
並且是能夠讓自己在整個職場中發光發熱去尋找自己的價值，並且也是能夠通過這些工作來讓自己體面的生活。但是很多人他們可能會在自己找工作的'過程中發現很多工作並不是自己所想象的那麼美好，或者是在剛開始進入到一個環境當中，可能會覺得自己是否是合適這樣的一個職場環境的。所以對於很多職場人們來說，他們在自己選擇一些職業的過程中，可能也是有一些苦惱或者是有一些猶豫。
2、是否是合適這樣的一個職場環境
所以有些職場人他們如果在自己的職業過程中發現有一些職業枯竭，發現自己靈感彷彿不夠，或者是在日常工作中總是沒有動力。像這種情況的話應該給自己及時的去充充電了，這也是告訴大家通過自己目前的一些眼界或者是支持的話，可能沒有辦法去讓自己有一個更好的進步臺階。所以在這個情況下也應該去停下腳步來去學習知識，並且通過這些知識來武裝自己，這樣的話也去能夠提高自己的自身實力。
3、能夠提高自己的自身實力
不僅能夠讓自己的心裏變得更加的有底氣，而且很多用人單位也是非常喜歡這些比較努力提升自己並且是比較虛心學習的人。甚至在後面的工作機會中，可能也會發現有更好的升職或者是加薪的機會，總之就是要不能停下進步的腳步。並且一定要爲機會隨時準備的，另外就是要好好享受當下的生活，不要太過於焦慮。
