在職場中，很多時候並不是光鮮如電視劇，繁複的工作、不斷變的地工作內容、競爭的壓力，都會讓職場人透不過氣來。接下來小編整理了如何應對職場焦慮，文章希望大家喜歡！
焦慮是人對工作壓力產生的正常反應，正是因爲這種反應造成人產生更大的動力，四平八穩的工作並不會激發人的應激和創性造，所以首先要正視工作壓力，面對焦慮，而不是迴避。
正視了焦慮
後面就是怎麼積極應對，而不是任意把焦慮擴大化，在空想中讓情緒任意地蔓延反而於事無補，這也是逆商教育中重要的一部分，影響範圍控制，不要讓工作的焦慮再影響到生活和其它部分。
積極應對
首先一點，是要追根溯源，要找到職場焦虛產生的原因，是工作突然加重，超出了承受範圍，亦或者是近期遭受了挫敗，對能力發生了懷疑，或者是突然出現了競爭者？
認清了焦慮產生的根本問題
解決方案反倒沒有想象得複雜，基本的套路都是勤修內功，加強自信心的培養這些，其實我們心裏都知道正確的解決辦法是什麼，往往是被焦慮和恐懼佔據了心靈，讓我們艱于思考。
最後就是強執行力
按照制訂的計劃開始執行，小編不建議不斷反思並作出修改，而是在每一個階段目標處進行思考和調整，這樣無論最後成不成功，
調節自己的心理
一個人心理的好壞和對待外界的態度有很大的關係，所以職場焦慮患者一定要讓自己保持積極樂觀的處世態度，儘量寬厚地對待他人，或有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去，使不平和的心態逐漸平復下來。
尋找成就感
成就感可以使你變得更自信，更能有效緩解職場焦慮症，因爲一個有成就感的人的內心通常會比較富足，並且充滿力量，因此職場焦慮患者應該不斷提高自己的成就感，及時給自己充電，並將充電及時用在工作中。
睡眠充足、不要胡思亂想
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方，有時候我們太過於敏感，別人一個眼神就足以讓自己想半天，因此一定要學會讓自己強大起來，將大半的`時間用來提高自己，不要胡思亂想。
增強身體鍛鍊
身體是本錢，只有經常鍛鍊身體，增強體魄，提高免疫力，纔能有更好的生活，平時不妨出外散步、跳舞等，都可以有效幫助自己擺脫工作中的焦慮情緒，有益身心。
傾述內心的苦衷和煩惱
當你不開心時，你可以找你的家人或者朋友傾訴在工作中遇到的不快，或者你可以去一個空曠無人的場所大聲喊叫，以疏解心中的鬱悶和苦衷，這些都是非常有益於身心的精神寄託途徑。
