成功人士是如何利用清晨時間的，我們發現許多的成功人士都是早期控，如果你也想成爲成功的人，就需要早起，而且有計劃的早起。下面帶大家瞭解成功人士是如何利用清晨時間的吧！
成功人士是如何利用清晨時間的1
一日之計在於晨。早晨你不會經常被打擾，其他時間就難說了，而且你剛從睡夢中醒來，神清氣爽。這樣，你的個人計劃比鍛鍊或者思考策略，能有機會成爲現實了。
如果你有遠大目標，可早晨的日程太繁忙，爲了實現這些目標，你在早晨都該做些什麼呢？
因爲我經常寫些時間管理的東西，幾年下來，我看過好幾百份不同的日程表。我研究人們早晨的習慣發現，最有效利用這段時間的方法可以分爲五個步驟。按照這五個步驟，你就能逐漸建立起屬於你的有規律的早晨。
1、記錄你的時間
想要更好的利用時間，需要知道你現在是如何使用時間的。如果你曾經減過肥，你就知道營養師會讓你記錄飲食，這樣纔不會不知不覺吃多了。
時間也是一樣，儘可能頻繁的記錄你對時間的使用，不管是使用電子表格，word文檔，還是紙和筆。
爲了記錄你早晨的時間，你需要記錄整個星期的活動。爲什麼？因爲通常解決早晨的問題，要從一天其他的時間着手。比如，你早晨起牀時感覺很疲勞，因爲昨晚又熬夜了。
但如果你看看你每天晚上在幹嘛，你會發現你總是在做一些無關緊要的事。電視節目可以錄製下來早點看嘛，或者早晨六點半在跑步機上邊跑步邊看。
就早晨本身來說，有條理也不代表做得足夠好。好好琢磨一下你的判斷標準，比如你相信“想要工作幹得好，要比老闆來得早”，因爲父輩就是這麼幹的，但你老闆可能並不領情，因爲他早來一小時，也沒能清靜。
如果你覺得有些事非做不可，那就去做吧，但記住，一生中非做不可的事情沒有幾件。
2、描繪藍圖
當你知道了你如何使用時間，問問你自己，怎樣算是一個美好的早晨。對我來說，由晨跑開始，然後和家人共進早餐，當家人都出門了，開始專注在我的長期計劃上，比如寫書。下面幾個方法能豐富你的早晨。
個人成長
宗教信仰：神聖的文字教會我們人性與歷史，即使你不信奉相應的宗教。如果你信，祈禱或者冥想能讓你更深刻地理解你的信仰。
努力鍛鍊：半程馬拉松，鐵人三項賽，騎長途單車，爲這些事情做準備能把你的身體帶上新的層次。
藝術：沒必要和你的子女大早出門搞長途拉練。早晨是人們一天中最有耐心的時候，你們可以與藝術共享一段好時光。
職業發展
制定策略：這是個生活被“網”住的時代，人們總是抱怨沒有時間思考。利用早晨，想想你的職業生涯或所在單位將來應該是個什麼樣子。
閱讀專業期刊：從其他人的研究和戰略思維中獲益，在你專業領域中獲得新的洞察力。
參加在線課程：如果你想換工作或者改變職業方向，自學課程會讓你的技能更突出。
3、後方支持
你的目標如何融入到你的生活？你沒必要爲了這事改變已經排好的時間規劃，或者早點去上班，因爲更緊急的事情會擠走過於太耗時的事情。
列一份早晨的時間表，幾點起牀，幾點上牀睡覺，才能保證睡眠充足。至於早晨本身，怎樣能使你的習慣更容易？需要把畫板放到牀邊嗎？能用個更振奮的鬧鈴嗎，或者換個不那麼容易關掉的鬧鐘？
我們太容易相信自己的藉口，尤其藉口還不錯的時候。總之，制定好計劃，準備好需要的東西，但不管你做什麼，不要認爲不可能。
4、養成習慣
這是最重要的一步。把渴望變成習慣需要意志力。以下五個步驟能讓你的早晨更規律。
開始要慢：早點睡覺，提前十五分鐘起牀，這麼做幾天，直到感覺可以接受新的安排爲止。
注意能量：養成一個習慣需要付出努力，當你還在適應時，要正確對待自己。飲食合理、充分，讓周圍希望你成功的人都支持你。
一次一個：如果你同時希望開始跑步，祈禱，爲報刊寫作，只挑一個，把這個習慣養成之後，再去嘗試另一個。
繪製進度：養成一個習慣需要好幾周的時間，所以至少在前30天記錄下完成的情況。當你感覺錯過了一次就像漏了東西一樣，比如像忘了刷牙，你養成習慣又進了一步。
賄賂自己：習慣養成以後，本身就是一種動力，但在此之前，你可以答應自己看場演唱會，這樣外在的刺激能幫助你繼續向前。
而且，記得早晨的習慣不能成了自我懲罰，要選擇喜歡的東西，讓早餐前的習慣要有機會成爲一天中最棒的部分。
5、必要時調整
生活總會變的。我們需要不時作出調整，去掉不再有用的習慣，用新的取而代之，這讓我們感覺每一天都是新的。
早晨非常有魔力：新的一天開始，我們獲得新的機會把事情都做好。從小的勝利出發，後面的成功接踵而至。早飯前的時間是寶貴的，不要因爲沒睡醒把時間浪費了。你可以利用這些時間做很多事情。
每當我想說沒時間，我就提醒自己，如果真想早起，我肯定做得到。只要我們真想利用早晨，它們溜不走的。
你想怎樣利用早晨呢？這個問題很重要，好好想想。你一旦決定了，小習慣能成就大事業，你能掌控你的早晨，就能掌控你的`人生，所有成功的人都知道這個道理。
成功人士是如何利用清晨時間的2
凌晨5點這段時間，萬物一片安寧。沒有人打擾你，這是一段屬於自己的時間。如果可以很好地利用這段時間，做好時間管理，優化你的任務清單，你就能掌控好一整天的計劃安排，從而更好地掌控自己的人生。
許多的成功人士都是早期控。很多人都喜歡的娘娘孫儷每天都堅持早起早睡、韓雪也是晨間人。
著名球星科比，當記者問他：“你爲什麼這麼成功”的時候，他卻反問：“你知道凌晨4點的洛杉磯是什麼樣子的嗎？”
但是，有很多人經常是這樣的，如果早上7點鐘要出門，一定不會在6點半前起牀，一定是掙扎着到最後一刻鐘，然後就忙得團團轉，再一邊咬着油條一邊匆匆忙忙地跑出家門。每天都是在混亂中開始。
在《早起魔法》作者傑夫·桑德斯說：因爲我們的大腦天生就渴望安逸的環境，比如吃垃圾食品、喝酒、熬夜，因爲這些事情做起來毫不費勁。而如果你想要追求卓越，你需要與安逸爲敵，訓練自己的“耐虐肌”，慢慢地跳出舒適圈。
堅持早起是一項技能，做到下面這7個步驟，你也能成爲晨間人：
1、找一個你喜歡的晨型人，以他爲榜樣，向他學習
要想成爲晨型人，就要像晨型人學習。找一個身邊你喜歡的人，而且他有早起的習慣，通過研究他的習慣和成就，向他學習，學習他的人生信條。
有很多的明星們都有早起的習慣。孫儷無論在什麼場合看起來都是能量滿滿，像個小孩一樣活蹦亂跳，這跟她十年如一日的堅持早睡早起有很大關係。
哪怕再忙，孫儷也不願意熬夜，堅持晚上10點睡覺，第二天早上6點起牀。因爲這份堅持，讓三十多歲的孫儷，演起20歲的少女依然沒有違和感。
2、認真計劃
如果你想要參加馬拉松比賽，你需要提前鍛鍊身體，讓自己的身體可以適應馬拉松長跑。如果你不參加訓練就跑馬拉松，可能會在參加後落下很多的後遺症。
而想成爲晨型人也是一樣的，你需要做一個計劃，將以前的生活習慣推倒，做一個全新的計劃。如果你以前一直是晚睡晚起，很多事情都是留到晚上才完成的。那麼，你就要重新規劃你的工作、生活模式，睡眠模式。
早起之後，你需要做什麼？如何安排一天的計劃，晚上留更多的時間放鬆身心，讓自己早一點進入睡眠的狀態。
3、少喝咖啡或是茶葉
很多人喜歡喝咖啡或者喝茶來提神，特別是在晚上還需要應酬，工作的時候。但是，如果你想要早起，那麼就要少喝咖啡或者茶。特別是在晚上的時候，儘量不要喝這些可以令精神興奮的飲品。這樣才能夠保持晚上可以早點入睡。
4、重新安排晚間活動
列出你的晚間活動安排，看看有哪些可以重新安排。比如：你經常和朋友在外面玩到很晚，爲了堅持早睡，就需要把這個習慣改一改，每週給自己安排在週末的時候再跟朋友聚會；
如果你以前經常在晚上刷手機，深夜了還捨不得放下手機，那麼你需要給自己重新設置時間，9點或是9點半前放下手機，停止一切工作，可以聽一些輕柔的音樂，收拾一些房間，整理第二天要穿的衣服，安靜地坐一會。
讓自己的心安靜下來，以便更好地進入睡眠狀態。
5、 按時睡覺
在紙上列出晚間活動規劃，寫出要做的事情和行動時間。最好設置一個作息的分界點來結束一天的工作。晚上最好不要工作，如果一定要，也最好能夠將時間設置在8點以前完成。
將你的作息、計劃發給你的老闆和朋友，這樣你的老闆就不會讓你熬夜加班，你的朋友也不會在晚上拉你出去玩。
然後你就可以按照計劃安排，留給自己更多的空間，讓自己能按時睡覺。
6、逐步改變作息時間
要改變作息時間，需要慢慢地調整過來。如果你目前的就寢時間是晚上12點，你想要改在10：30入睡。
那麼，你可以先調整就寢時間在11：45，當你感覺你能夠適應11：45上牀睡覺時，再把時間改到11：30入睡。不要太在意這個過程會持續多久，感覺徹底適應了再做調整，最好能夠讓自己在不知不覺中適應新的作息時間。
7、 培養健康習慣
當你每天開始早起之後，你可以利用多出來的時間培養一些好習慣。每天早上是最適合做一些對自己身心有益的事情。比如瑜伽，進行有氧運動，或者是冥想、閱讀正能量的書。
好的晨間習慣可以讓你一整天都精力充沛、頭腦清醒、情緒飽滿。
你可以利用早起的15分鐘培養健康的習慣，如果你沒辦法做到每天都做同樣的事，你可以每週循環進行。比如週一冥想、週二做瑜伽，等等。
堅持按照這7個步驟，你也能夠成爲一個晨起達人。試一試吧。
