【導讀】：平板式要做，翹臀操也要做，如果你已養成健身的習慣，飲食一定也要特別注意，才能讓肌肉更快形成，讓你事半功倍。以下根據美國知名體適能教練MarieSpano的建議，這6種食物你一定要吃：1.希臘優格除了富含益生菌和鈣質外對......

事半功倍的快速瘦腰方法對策顯奇效。瘦身塑形是愛美女性的終極訴求，很多女性因腰部長期疏與鍛鍊,易囤積脂肪,影響身體曲線美,下面小編爲大家帶來了事半功倍的快速瘦腰方法對策顯奇效。事半功倍的快速瘦腰方法對策顯奇......

20歲的女孩皮膚還處於年輕的狀態，但不注意保養的話容易加速老化，比同齡人老。除了使用護膚品以外，每天早上護膚的基本步驟是對的嗎？1、按摩眼睛早上起牀，眼睛就不可避免地浮腫。此時，光靠眼睛的產品是不能完全解決眼睛浮腫......

晚間護膚3妙招美容事半功倍，皮膚的保養是需要我們長期堅持的，選擇合適的護膚方案才能保證肌膚的吸收，面膜在我們平時的護膚中非常重要，護膚品也要注意保存才能長久使用，掌握晚間護膚3妙招美容事半功倍，美美地出門吧。晚間護......

五大竅門讓健身房鍛鍊事半功倍，運動的同時也要保護好自己，這項運動還是比較高強度的，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，都說生命在於運動，下面小編帶你瞭解五大竅門讓健身房鍛鍊事半功倍好處。五大竅門讓健身......

【導讀】：大部分人都知道運動是減肥最好的方法，但是運動的方式多種多樣，應該選擇什麼樣的運動最合適呢？下面就給大家推薦幾個高效燃脂的運動，讓你的瘦身效果事半功倍。1.12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的......

事半功倍健身六技巧，健身運動也是有一定的技巧的，適當的健身可以幫助我們減輕壓力，簡單的健身運動也可以幫助我們鍛鍊身體，以下分享事半功倍健身六技巧有什麼好處。希望能幫到你。事半功倍健身六技巧1張弛有致的有氧運動......

【導讀】：衰老總是從我們最關注又最脆弱的眼睛開始，眼霜雖然起不了回天之力，但也是防範、改善眼周問題的必備品，選擇一款適合自己的眼霜顯得尤爲重要。愛美的網友們把自己用過的不錯產品推薦衰老總是從我們最關注又最脆弱......

【導讀】：想減肥的人千萬不能盲目進食，不僅要少吃油炸、少吃澱粉、少吃糖，也要注意自己吃的食物是否能延緩肌餓，只要懂得利用食物抑制食慾，就能減少不小心吃下更多熱量的可能。想減肥的人千萬不能盲目進食，不僅要少吃油炸、......

一、維持正常的睡眠時間和男友總是捨不得分開、一定要熬夜講電話、看DVD，直到撐不下去爲止嗎？這麼愛熬夜當然會發胖！不過，當人體處於睡眠狀態時，基礎代謝率會下降至約10%，所以可別認爲睡覺沒動、又沒吃東西，兩人就能一直睡喔......

【導讀】：相信全世界的女性都在用面膜護膚方法，這是最簡單也是最有效的方式。可是經常敷面膜，但是皮膚還不見好，那你是不是走進了誤區呢？小編就爲大家介紹敷面膜都正確方法。敷面膜容易陷入的誤區誤區1——強效......

【導讀】：生理期不能劇烈運動，但這段時間偏偏食慾旺盛，生理期怎麼減肥好呢？其實好好利用生理期，能讓你的減肥效果事半功倍，瘦2-3斤都不是問題。第一期：瘦身滯留期（經期初來後的第1~7天）【生理表現】月經來臨時，由於黃體激素的分......

選對面膜，但不會合理使用也是浪費，只有用對面膜才能讓護膚效果事半功倍，那要如何正確使用面膜呢？下面我們來看看三大要點。1、夜間是敷面膜的比較佳時間夜間是新陳代謝的高峯時段，也是皮膚吸收養分、自我修復的比較佳時段，......

音樂，讓減肥事半功倍，有心臟病的人不適合做這項運動，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，堅持運動還有可能長高，這項運動對身體素質的要求是比較高的，現在分享音樂，讓減肥事半功倍技巧。音樂，讓減肥事半功倍1通過長期深入研......

讓你事半功倍的10個美顏技巧，對女生來說，她們對美麗的追求是非常執着的，她們會想盡辦法讓自己能變得更加漂亮。而女生想要漂亮的方法是非常多的，下面是讓你事半功倍的10個美顏技巧！讓你事半功倍的10個美顏技巧11、自然波浪......

你知道教育小孩的事半功倍方式是怎麼樣的嗎？生活中，很多家長爲了小孩能成才，會想各種辦法來教育他們，但效果卻很差。其實這可能是教育孩子的方式不對。下面小編爲大家分享一下教育小孩事半功倍的方式，感興趣的朋友趕緊來了......

【導讀】：一天中有五個時刻是最想吃東西的，如果在這個時候放縱了自己的食慾，久而久之，肥胖、超重等症狀就會在不經意間找上門來。但如果能有效剋制或用其他形式代替，那對正在減肥的人來說將事半功倍。早晨一覺醒來人體在晨......

1、食物採購大變身：如果家裏還有一堆不太健康的零食，或是家裏基本已經彈盡糧絕，你首要做的就是去買吃的。聽上去挺讓人高興的對吧，減肥不要先想着餓肚子，而是應當想着怎麼吃會比較健康。如果這一週會比較忙，就採購一週的食......

我們隨時隨地都在消耗脂肪，包含休息或看電視時，既然脂肪一天到晚都在被消耗，爲什麼還是胖?每天確實運動，怎麼還是沒瘦?一是運動未達中高強度以上，二是飯後補回來到脂肪細胞的營養更多，加上營養跑不到其他器官如肌肉，自然瘦不......

【導讀】：減肥如果在時間上沒有把握好也很難看到效果，只要把握好了瘦身的黃金時段那麼瘦身就會很快看到效果，想知道一天中哪個時段是瘦身的黃金時間嗎？下面就讓小編告訴你，讓你在減肥的時候可以達到事半功倍的效果。早晨6......