黑烏龍茶擁有較多的茶多酚(TeaPolyphenols)，它是多酚類物質的總稱，包括黃烷醇類、花色苷類、黃酮類、黃酮醇類和酚酸類等。其中以黃烷醇類物質(兒茶素)最爲重要。它能夠有效的阻斷脂肪類化合物的過氧化反應，被稱爲是脂肪......

網球是世界上最流行的運動項目之一。它是一項極好的體育鍛煉方式，不僅可以使你消耗多餘的熱量，還可以使你獲得極大的樂趣。你不需要有完美的體型才能開始，就算是笨拙的人，也是可以學會打網球的。網球似乎是項令人上癮的娛......

1.產後減重的時間產後減肥是很多新媽媽的煩惱。只有減去懷孕期間增加的體重，才能降低未來超重或肥胖的可能性。新媽媽產後減肥要把握提前時間。(1)坐月子期間不能減肥。(2)產後6周，可以開始減肥。(3)產後2個月，體重減輕......

不吃晚飯能減肥嗎？晚餐不吃代表着在接下來的十幾個小時你的身體會處於十幾個小時的“饑荒”狀態。這樣長時間的空腹使得胃酸分泌變多，長期下去，容易造成胃炎或潰瘍。另外，人的身體活動需要是需要能量，晚餐長期不攝入食物，會......

第一步：合理膳食我國素有"產後坐月子"的風俗，產婦常常大魚大肉，一補再補。其實，女性在妊娠過程中體重增加了11～12千克，其中包括2～4千克的體脂，這其實是身體在本能地儲備熱量，以備分娩與產後泌乳之需。所以，產後根本不需要大補......

一、香菇豆腐原料：豆腐300g，香菇3個。榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。製作方法（1）將豆腐切成四方小塊，中心挖空。（2）將洗乾淨的香菇切碎，同時也把榨菜切碎。之後加入調味料及澱粉進行攪拌，攪拌均勻即可。（3）將餡料釀入豆腐中心......

奇異果中富含抗氧化的維他命C，研究顯示可幫助改善膚質，而這些抗氧化物也很容易被人體吸收。奇異果果肉顏色不一，營養成分也略微有所不同。有網絡文章稱，奇異果中含有氧化物，對保養皮膚大有益處。另外，奇異果的減肥效用目前......

喝酸梅湯的歷史由來已久。古書中記載的“土貢梅煎”，其實就是一種比較古老的酸梅湯。在清朝的時候，酸梅湯是皇宮御膳房裏專門爲皇帝制作的消暑解渴飲料，後來流傳到民間。酸梅湯也就成了北京傳統的消暑飲料。在炎熱的季節......

減肥期間宜吃食物玉米：玉米含有豐富的營養物質，譬如：纖維素、蛋白質、脂肪、糖類、鈣鐵磷等，所以大家在減肥期間可以經常食用玉米，這對腸胃的蠕動有很好的刺激效果，也可以促進身體膽固醇含量降低。豆腐：豆腐含有非常豐富的蛋......

蜂蜜減肥基本法每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神......

減肥就是“管住嘴邁開腿”，沒毅力沒不開腿只能靠節食了。但是備孕媽媽減肥可不能這樣不健康的減肥，備孕期間減肥應注意：●收腹衣不能穿收腹衣可能形成子宮內膜異位。塑身衣褲在穿脫時，會形成一個壓力差，容易壓迫到子宮內膜......

產後什麼時候減肥最好？實際上，坐月子後可以減肥，但母乳餵養是產後減肥的主要考慮因素。6個月的寶寶基本上都依賴純母乳。如果量比較充足，可以在產後坐月子後開始減肥。如果奶量比較少，建議在哺乳後或哺乳後期減肥。有了足......

首先，這和水果的糖份有很大關係：一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化爲脂肪，不管它（糖）是來自巧克力飲料、糧食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其是在飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部......

產後發胖的劉女士爲了減肥，吃了北京九棵樹國際醫藥技術研究中心豐臺第一分中心提供的減肥膠囊，結果導致重金屬中毒等。昨天，豐臺法院一審判決賣藥單位賠償劉女士損失4萬餘元。劉女士說，她生完孩子後體重增至160斤，經過多方......

減肥期間如何調理飲食？減肥期間一定要注意個人的飲食，否則減肥的效果會很差。最主要的原則就是保證每天食物攝入熱量小於運動消耗的熱量，滿足能量的負平衡。所以不需要餓肚子，不需要痛苦節食，不需要遠離肉類，只需要更改一些......

汗蒸幾次可以減肥因人而異。由於汗蒸是一種利用高溫對人體產生作用的方式，可以加快機體的新陳代謝，促進脂肪燃燒，所以汗蒸對減肥來說是有一定幫助的，但汗蒸幾次可以減肥，並沒有一個明確的數據，因爲每個人的體質都不同，所以見......

厭食症就是由於怕胖而過分節食、拒食，造成體重下降、營養不良甚至拒絕維持最低體重的一種心理障礙性疾病。約95%爲女性，常在青少年時期就有類似的性格傾向。厭食症患者多有治療上的困難，所以約有10%-20%的人早亡。原因多......

樹立正確觀念產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。而服用減肥藥更不可取，大部分藥物會從乳汁裏排出，這樣就等於寶寶也跟着你吃了大量藥物。有些新媽媽，怕餵奶使乳房鬆弛、下垂，影響......

拉伸減肥方法，讓你的減肥計劃事半功倍據專家研究表明，拉伸運動其實是個非常不錯的減肥方法，減肥原理：運動會使血液循環速度提高，新陳代謝加快，血液的流量也增加，特別是四肢的部分。如果馬上停止運動，血液會囤積在下肢而給心臟......

吃橘子有利於減肥嗎橘子熱量低有助於減肥橘子的熱量是44大卡/100克。這在水果中已經是熱量很低的水果了，並且橘子的食用季節都在秋冬，這點熱量還是非常小的，橘子中也不含什麼脂肪，加上纖維素、維生素等營養成分，食用後不僅......