月子餐最忌諱

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月子餐最忌諱，生活中，懷孕是自然的繁衍過程，懷孕的週期推測多出現在兩個月後，懷孕可能會出現一些不適的症狀，如果出現異常反應要及時就醫，下面小編帶你一起了解月子餐最忌諱。

月子餐最忌諱1

月子餐忌諱吃什麼佐料

需減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精、食醋。月子期間的飲食要少鹽、少油，最好連味精都不要放。可用純天然的如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替。其中主要含有穀氨酸鈉，如果過多攝入穀氨酸鈉，對發育12周內的嬰兒發育有着重要的影響。如果產婦在攝入高蛋白的同時食用過量味精，可導致嬰兒缺鋅。酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日後留下牙齒易於痠痛的隱患，但因食醋中含醋酸約3%-4%，若僅作爲調味品使用，與牙齒接觸的時間短，則不必禁食。

味精雞精含有穀氨酸鈉，新媽媽吃進去會通過乳汁分泌，穀氨酸鈉跟鋅結合，會影響小寶寶對鋅的吸收，導致小寶寶缺鋅，不利於寶寶的發育。產後新媽媽不宜食用醬油，醬油鹽分含量高，不利新媽媽體內水分排出，加重身體的水腫，而特別是剖腹產的媽媽，醬油會加重傷口的色素沉澱，對恢復不利。食醋中含醋酸約3%-4%，酸性的食物會損傷牙齒，使新媽媽留下牙齒易於痠痛的隱患。產後新媽媽的飲食宜清淡，需避免辛辣刺激的食物，食用會容易導致新媽媽和小寶寶上火，且花椒還具有回奶的功效，產婦不宜食用。

茴香八角會耗氣傷津，是產後新媽媽的大忌，容易引發產婦精神緊張，失眠，對新媽媽身體的恢復極爲不利。新媽媽吃糖過多，小寶寶的便便會帶很多的泡沫，泡沫多了寶寶容易紅屁股，所以產婦不要吃甜食過多。蔥薑蒜屬於溫熱食材，辛辣溫燥的食物容易導致新媽媽上火，引起口舌生瘡、大便祕結或痔瘡發作，且蔥薑蒜味道濃烈，會影響母乳的口感，寶寶吸吮後容易躁動不安。

月子餐不能吃哪些食物

一、生冷食物不能碰。對於剛經歷的辛苦分娩後的新媽媽們，體質和免疫力都很虛弱的，如果這時着急去食用過於生冷的食物，會造成新媽媽們腸胃的負擔而易引起很多消化和腸道疾病的。如冷飲、冷菜、涼拌菜或者剛從冰箱拿出來的食物都是不適合新媽媽們吃的東西。最好是吃加熱過的食物。

二、辛辣食物不能碰。對於飲食上喜歡無辣不歡的新媽媽們來說，在坐月子期間這些食物就很不適合了。食用這些食物，例如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等的。不但會使得分娩後的新媽媽們體內熱容易生火，口舌會出現瘡，還會伴隨着便祕或痔瘡疾病的，還會影響到食用母乳的小寶寶們，吃了這樣的母乳寶寶們容易引起口腔炎、流口水等的問題。就是辛辣類的調味品也是最好少食用爲宜。

三、大補母雞湯不碰。對於剛剛經歷分娩後需要多些營養補充的新媽媽們來說，母雞湯就不是適合的食補食品了。一來母雞湯裏的雌性激素會使得新媽媽們體內的泌乳素擊退的，會出現新媽媽們回奶、斷奶的情況。二來，食用母雞湯也會使得剛剛坐月子的新媽媽們增胖。這是由於雞肉裏的蛋白質和脂肪的，會在長時間的燉煮過後，將雞肉裏的這些物質釋放到湯裏，再加上在雞湯內添加其他食材的話，在新媽媽們食用後會加重產後的肥胖現象的。三來如果新媽媽要母乳餵養寶寶的，乳汁的脂肪也會含量過高，這樣就使得寶寶的.消化吸收能力減弱的，食用了這樣的乳汁，寶寶的胃腸也會出現問題。

四、巧克力新媽不能碰。克力想必是很多新媽媽們的最愛，也會有很多新媽媽剛剛經歷自然分娩時的補充能量的好物。但是在這分娩後巧克力對咱們的功效就截然不同了。不但會在這坐月子期間會很容易成爲增肥的幫兇，還會使得新媽媽們很容易產生飽腹感，影響到正常的營養吸收。也會對通過食用新媽媽母乳的寶寶來說也是有不利的影響，巧克力成分中含有大量的可可鹼物質，而長期食用這樣的乳汁的寶寶會處在興奮的狀態中，時間長了就會有損寶寶的神經系統和脆弱的心臟，也會使得寶寶的肌肉鬆弛，排尿量增加，消化不良、睡眠也會出現問題、哭鬧問題。

月子餐最忌諱2

1、忌諱喝過多的紅糖

在我們的印象裏，好像女性多喝紅糖水可以補血，所以，大量的女性都有生理期或者產後喝紅糖的習慣。可營養學家卻指出，紅糖水雖好，但過猶不及。尤其是對於產婦來說。

誠然，紅糖水有助於女性產後排出惡露，利於子宮的恢復，可喝多了紅糖水也有增加排汗的情況，尤其是在夏天，一旦由此產生中暑等情況，就會很麻煩處理。另外，過量的紅

糖水還可能增加女性的排血量，這也是爲什麼好多女性在產後不久突然檢查出貧血的原因。