怎樣才能讓奶水變多？孩子是媽媽們的心尖，很多媽媽都會喂自己的孩子吃母乳，我們都希望能增多自己的奶水量。接下來就由小編帶大家瞭解怎樣才能讓奶水變多的相關內容。
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1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳的頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。
3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。媽媽要選擇營養價值高的食物，同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持母乳良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。
母乳餵養對寶寶的好處
1、母乳爲寶寶量身定做
人乳中含有豐富的.蛋白質、維生素和礦物質，各營養組成成分不斷變化，其成分及比例還會隨着寶寶的生長和需要呈相應改變，與寶寶的成長同步變化，以適應寶寶不同時期的需要。
2、人乳具有抗感染特性
母乳爲疾病提供不同種類的防禦機制，包括抵抗特定病原體而分泌的抗體。還包括乳鐵蛋白。乳鐵蛋白不僅僅是母乳寶寶鐵的來源，同時還能提供抗菌和抗病毒保護。
3、人乳含有必需的脂肪酸
母乳中所含的必需脂肪酸具有優化認知功能和視覺作用。研究發現，與相同胎齡和出生體重，經由鼻胃管餵食配方奶的早產兒相比，餵食母乳的早產兒在18個月和七到八歲的時間段內有較好的發育。
同時，母乳寶寶具有更高的視覺靈敏度。這些益處都要歸功於長鏈多不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)和花生四烯酸(AA)的存在。
4、增進親子感情
母乳餵養不僅能增強寶寶的抵抗能力，而且更有助於建立起媽媽和寶寶之間的感情聯繫。寶寶在母親的懷抱中得到愛撫，這對寶寶的心理、語言和智能的發育有着很好的促進作用。
母乳對於寶寶來說是最健康的，隨時都能喝而且溫度剛剛好。但是母乳餵養也有許多需要注意的問題，爲了寶寶的健康，媽媽要保持乳房的保養，溢奶後要注意及時清潔；飲食不能太辛辣，以免引起寶寶上或拉肚子肚子；保持心情舒暢，如果生氣就不要立即給寶寶餵奶了。
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讓奶水快速增多的方法有哪些
親喂：親喂的重要程度不言而喻吧，總之能親喂就儘量親喂吧，人體是很奇妙的，當它知道寶寶奶不夠喝時就會增加，和用擠的不同，畢竟寶寶自已吸和機器催奶是不一樣的。
夜間餵奶：記得我剛生完那一個月寶寶都吃不飽，後來也是有媽咪分享，要晚上也起來餵奶，這樣奶量就會暴增，我親自試過，真的有效果，只是會睡眠不足，所以我都是躺着邊睡邊喂，比較輕鬆。
找到自已的催奶食物：每個人的體質不同，不是所有催奶食物都有效的，有些媽媽吃豬腳就沒用，喝薑絲魚湯、中藥、牛肉就有用，還有一些奇怪的食物，像是淡水魚酥、黑芝麻粉都會大漲奶，所以媽咪可以每種食物都試試，找到適合自已的催奶食物。
勤按摩胸部：尤其洗完熱水澡時，乳腺暢通，奶會比較多一點，所以我有時會帶吸奶器到浴室裏擠，只是現在天氣冷，當心別感冒了。
保持好情緒：分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，母乳在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。良好的生活環境很重要，心理健康也很重要。
哪些食物能讓奶水增多
花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
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奶水變少尿變多的原因
1、是媽媽心理作用以爲自己的乳房軟軟的沒奶，而不給寶寶吸，久而久之就變得少奶了。
2、情緒對乳汁的影響是非常大的，如果哺乳媽媽“生大氣”了，嚴重的還會導致回奶。從中醫的角度講，乳房屬肝，肝鬱氣滯，自然乳汁不下。所以我們平時生活儘量少生氣或者有脾氣就發出來，總憋着會憋出病來。
3、哺乳期最怕生病，不但不能好好照顧孩子，可能因爲自己身體不舒服的原因，乳汁的分泌量也隨之減少了。像乳腺炎、感冒之類的哺乳期非常容易發生的疾病，都會使泌乳減少。等疾病逐漸痊癒了，奶量很快就會上來的，不用太擔心。
怎麼樣奶水會變多
1、寶媽自己飲食起居安排要得當，不要過度勞累，睡眠應充足。飲食要富於營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯。也可以口服多種維生素等來改善乳汁的分泌，必要時使用中藥催乳，具體中藥建議在醫生指導下使用。
2、多吃豬蹄，花生，鯽魚湯，醪糟。芝麻炒熟，加入鹽少許，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。保持好的心情和休息時間和質量。 確實不行還是要注意添加配方奶粉。
3、增加對乳房吸吮的次數及採取正確的吸吮姿勢。有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利於乳汁的分泌。一般是根據寶寶飢飽的要求靈活掌握，每次應兩側乳房同時交替吸吮。
總之排除一些疾病原因，平時要給寶媽多吃有益於產奶的食物，比如豬蹄、鯽魚、排骨等。平時不要讓寶媽過於操勞，保持良好的心情纔有益於產奶，最好還要給寶媽吃一些補血類藥物。
