何時喝奶粉合適， 牛奶，是每個人都熟知，且備受營養專家推崇的營養品，無論是對小孩還是老人，都有非常好的保健價值。接下來小編給大家分享何時喝奶粉合適，希望對你有幫助。
何時喝奶粉合適1
喝牛奶最佳時間
飯後1到2小時
最佳喝牛奶時間應該是飯後過後的1到2個小時，此時胃部的食物能讓牛奶得到充分的分解，營養物質得到充分的吸收，發揮其作用，想依靠喝牛奶長高的朋友，可以在推薦的時間點喝牛奶，讓牛奶的鈣質得到最充分的發揮。
晚飯後睡前飲用
從早上晚上來說，晚飯後喝牛奶時最佳的選擇，因爲牛奶有鎮靜催眠的作用，早上本是新一天的開始，喝牛奶會讓人昏昏沉睡，對工作和學習有反作用。晚飯後喝牛奶則能讓睡眠更加安穩，因爲牛奶中的生化物L色氨酸以及微量的馬啡類似物質能對大腦睡眠起到很好的作用，暫時抑制大腦思維活動。
另外，睡覺前喝牛奶有利於鈣質的吸收，牛奶中大部分的鈣質都能被吸收利用。因爲睡前後血鈣的水平會降低，此時甲狀旁腺分泌亢奮狀態，會讓骨骼中的血鈣融入血液中，而晚上喝牛奶則能維持血鈣的平衡，讓骨骼中的鈣質不在滑落溶解，有效的防止骨質疏鬆等症狀。
喝牛奶時之前吃一些含有澱粉高的食物(饅頭、米飯、饃饃等)能讓牛奶在胃中停留時間更長，在胃酸的作用下能得到更好的發揮和吸收。
喝牛奶注意事項
切勿空腹喝牛奶
有些人早上有喝牛奶的習慣，但是殊不知經過一個晚上的時間後，胃部已經空了，而牛奶是流質的食物，很快就會被排出。牛奶中優質的蛋白質作爲人體的必要組成成分，只有經過胃部的胃蛋白酶和小腸後各種氨基酸才能被小腸吸收，但是空腹喝牛奶未能很好的保留，最終不能被腸胃組織吸收，而且會作爲熱量被人體消耗掉，而不是作爲蛋白質應有的作用被利用。另外，大腸內蛋白質和氨基酸被分解後，人體後會殘留有害物質。
六種人牛奶不可喝
缺鐵貧血患者
攝入食物中的鐵元素需要在消化系統轉變成亞鐵後才能被有效的吸收，大量食用牛奶後體內的亞鐵，牛奶含有的鈣鹽等物質會阻礙鐵的吸收，不利於貧血者的恢復。
膽囊胰腺炎患者
奶牛中含有的脂肪需要膽汁和胰脂酶來幫助消化，因此患有該兩種病的人如果繼續飲用牛奶只會增加膽囊、胰腺的負擔，讓患者的病情得不到緩解。
消化道系統潰瘍者
牛奶的質地爲潰瘍患者胃部起到了保護作用，減少了胃酸對胃壁的傷害，但是同時又刺激着腸胃粘膜分泌很多的胃酸，從而加重了病情。
腹部手術者
這類病人多會出現脹氣的現象，而牛奶中含有大量酪蛋白、脂肪，發酵後會產生大量的氣體，雖然食用牛奶能補充營養，可是會令脹氣的現象加重，從而給腸胃家中了負擔。
乳糖不耐受者
乳糖不耐受的人有可能是天生，有可能是長期不食用奶製品後相關酶變得遲緩後造成的食用乳糖不被消化的`現象。而由於牛奶彙總含有大量的乳糖，所以天生乳糖不耐受的人會造成難以吸收，而且伴隨有腹部疼痛或者腹瀉的情況。
反流性食管炎者
患有這類病症是指胃部、十二指腸內物質反流到食管所引發的食管炎症病變，這類病人食用牛奶後會引發食道括約肌的收縮，從而增加了胃部還有腸道的反流，加重了炎症。
何時喝奶粉合適2
孩子三歲以後，喝奶粉最好選擇在早晨或晚上這兩個時間。在孩子早上吃早餐的時候，衝一杯奶粉來喝，可以給一天的生活提供充分的營養保證，保證機體正常活動，而到了晚上臨睡前半小時，給孩子衝一杯奶粉，可以促進孩子入睡，提高睡眠質量。
孩子三歲以後喝的奶粉，最好還是繼續選擇大衆品牌的配方奶粉，這樣質量方面有一定的保證，而且配方奶粉能滿足孩子成長所需的各種營養物質，有助於促進孩子身體健康成長，家長可以放心給孩子喝。
家長給孩子買奶粉的時候，即便是大衆品牌的產品，也需要仔細看生產日期和保質期限，避免給孩子喝過期的奶粉。打開奶罐以後，要檢查一下奶粉是否有結塊，如果有結塊說明產品有質量問題，就不要給孩子喝了，奶罐開封以後，家長需要保存好，避免奶粉受潮。
何時喝奶粉合適3
一、奶粉什麼時候喝最好
1、最佳時間：
喝奶粉最好在晚上喝，可以促進睡眠和營養，也最好是在飽食過一兩個小時才喝。
2、原因分析：
如果空腹飲用喝奶粉，由於奶粉加水大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響消化和吸收；另外，在胃腸道駐留時間較短，營養成分難以充分吸收，所以最好將麪包、餅乾等食物與奶粉同時食用，不要空腹飲奶。若早上空腹一杯牛奶，會讓人在上午出現疲勞，影響工作和學習。
二、奶粉什麼時候喝最好 高鈣奶粉
1、最佳時間：
早上喝好，晚上喝不好。
2、原因分析：
早上喝好，因爲喝的奶粉是含有高鈣的，所以喝下去之後身體要立刻吸收，早上喝完後，就開始一天的生活，人在白天是要運動的，有利於身體吸收鈣。白天日照也是一種補鈣方式，陽光有利於鈣質吸收，服用高鈣奶粉後，配合適當的陽光、運動，吸收才更有效。晚上喝不好，因爲晚上人一喝就睡下了，不利於身體的吸收，這樣會導致不能吸收的鈣大量堆積，長時間這樣就會形成膽結石。
3、溫馨提示：
高鈣奶粉是不少青少年們在進行身體長高時候補鈣的聖品。不少人都會通過飲用高鈣奶粉來彌補先天鈣質的不足。那麼高鈣奶粉是否可以喝的多就能夠助長鈣質的吸收。這是很多人關注的話題。高鈣奶粉的品牌也很多，消費者們可以根據自己身體的需求去選購適合自己的高鈣奶粉。
三、奶粉什麼時候喝最好 脫脂奶粉
1、最佳時間：
每天晨起喝一杯涼白開後，或者是睡前半小時飲用脫脂奶粉，飲用量爲一杯200ml比較適宜。不宜空腹喝脫脂奶粉。
2、原因分析：
脫脂奶粉較全脂奶粉的脂肪含量低，但是還是要注意飲用的時間，比如一天喝好幾杯脫脂奶粉這樣的做法是不是正確的，我們需要正確的認識喝脫脂奶粉的時間，才能喝的健康有益。脫脂奶粉的飲用時間還是有一定講究的，想要飲用脫脂奶粉的朋友們注意好時間。
3、溫馨提示：
如果是在無進食其他食物情況下，部分腸胃較弱的人士飲用脫脂奶粉，是會出現不適應的情況的。
