孕婦晚上多夢多半是這些原因，大多數的寶媽，在孕期都會受到一件事情的折磨，那就是多夢，而且有的時候還是噩夢，這可嚴重影響到了寶媽的情緒，分享了孕婦晚上多夢多半是這些原因。
孕婦晚上多夢多半是這些原因1
第一，壓力大。由於各種因素的存在，有的孕婦會在一段時間內感到心理緊張，對外界的反應顯得格外敏感，並且孕媽在懷孕期間對壓力的耐受能力也會降低，所以就更容易情緒不穩定而做夢。其實心裏壓力大，不單是對睡眠不好，研究發現懷孕時如果壓力過大，孕婦體內會大量釋放出一種激素，導致自發性流產。所以有壓力一定要及時化解，找人傾訴或是戶外散散心都是不錯的選擇。
第二，缺鈣。研究發現人體處理缺鈣狀態下的時候，就會影響到大腦神經元的正常代謝，從而導致大腦皮層處於持續興奮的狀態，從而導致出現睡眠多夢的症狀啦！而孕婦因爲胎寶寶在發育期間需要吸收母體大量的鈣元素，但同時鈣元素也是一種神經介質，這種情況下很容易出現缺鈣，從而影響孕媽的'睡眠；
第三，貧血。孕期準媽媽要是出現貧血情況的時候，那麼也是會導致孕媽多夢的哦！尤其是在孕中期的時候，如果孕媽出現了多夢的情況，一般都是因爲貧血所導致的。所以君提醒大家，千萬別小看貧血，如果產檢出來貧血就要積極的採取補血措施，一般都以口服鐵劑-鐵之緣片來進行治療，補鐵補血可有效的防治貧血，此外，有選擇的多吃一些補鐵的食物也很有必要，比如豬血、黑木耳、香菇、菠菜等。
孕婦晚上多夢多半是這些原因2
懷孕後準媽媽往往會產生許多生理變化與不適，其中最擾人的問題之一就是失眠。有好的睡眠纔有健康是衆所周知的常識，但不少準媽咪在孕期會覺得十分疲憊，又因爲各方面的壓力導致失眠。
那麼孕婦失眠怎麼辦呢？考慮到妊娠期女性的特殊生理特點，藥物是不能隨便使用的，所以大多數懷孕女性應當以自我調節爲主要手段進行睡眠的改善。
首先，保持規律的作息時間，只有睏倦時才上牀睡覺。
規律地進食，做些零活及其他一些運動，以保持生物鐘的節奏，即使週末和休息日也不例外；白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡，減輕焦慮；白天儘量避免睡覺，假如小睡，請在每天同一時間進行，而且不超過1小時（午後小睡不超過下午3點)；假如不困或者在20分鐘內不能入睡就不要勉強，可在臥室外做一些較安靜的活動；當感到睏倦時回到臥室，不要在臥室以外的地方睡覺。
創造有利於入睡的條件反射機制可以助改善睡眠一臂之力。
避免睡覺前喝茶、飲酒以及用尼古丁類的藥物；睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”；保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激。
此外，學會自我調節、自我暗示也能幫助入睡。
如睡眠體位不當者，在妊娠晚期一定要採取正確的睡眠姿勢，即左側臥位；睡前可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數，有時稍一放鬆，就能加快入睡。
值得提醒的是，妊娠期嗜睡是正常現象，尤以孕早期明顯。也有少數孕媽媽睡眠反比未孕時少，或睡眠不實，其實不必擔心，最好依照體內的信息去睡眠。如果妊娠前有鍛鍊的習慣，孕期應繼續堅持，鍛鍊能使孕媽媽精力充沛和感覺良好，只是運動量和運動形式應有改變，不宜過度。孕媽媽應注意遠離擁擠、悶熱、充滿煙霧的環境，多到花前月下散散步，既可呼吸一下新鮮空氣，調整情緒，又可使晚上的睡眠更好。
