幫助孕婦順產的飲食小竅門

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幫助孕婦順產的飲食小竅門，都有哪些呢？懷孕後，準媽媽的唯一願望就是希望能順利的生下一個健康的寶寶，最好是順產，因爲剖腹產真的是太痛苦了。那麼有什麼方法可以幫助孕婦順產呢？下面小編就告訴大家一個幫助孕婦順產的飲食小竅門，趕緊看看吧。

幫助孕婦順產的飲食小竅門1

一、補鋅有助於順產

很多準媽媽不瞭解鋅有一個更爲重要的作用，那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關。換句話說，孕婦每天攝取的鋅越多，其順產的機會越大，反之，準媽媽剖宮產或藉助產鉗的機會就會增加。我的女兒在孕期就是食用了富含鋅的食物，這點在很大程度上幫助了她順利生產。

對於大多數準媽媽來說，通過食物補充鋅是最有效的也是最安全的。因此，準媽媽在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。

準媽媽可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、幹豆，這些都是含鋅比較豐富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食，每天最好都吃些，這樣能起到較好的`補鋅作用。

還有一種水果是補充鋅非常好的來源。那就是蘋果，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有助於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，同時也有助於胎兒後天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l—2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

還有一點準媽媽要注意：要儘量少吃或不吃過於精緻的米、面，因爲，小麥磨去了麥芽和麥麩，成爲精麪粉時，鋅已大量損失，只剩下五分之一了。

二、順產飲食原則

想幫助媽媽順產總的飲食原則就是合理營養，控制體重。準媽媽都很重視飲食營養，如果暴飲暴食，不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時就不容易順利通過產道。

寶寶的體重如果超過4千克，就被醫學上稱爲巨大兒，準媽媽的難產率就會大大增加。如果在生產前的檢查中醫生預測胎兒體重超過4千克，一般就會建議準媽媽以剖宮產方式分娩。

因爲巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強通過骨盆，但是產婦分娩時要花九牛二虎之力，最後可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發生肩難產。

爲了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，不要整天坐着、躺着。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克，前後共12千克左右爲宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

幫助孕婦順產的飲食小竅門2

1、順產飲食原則

主要來說能夠起到作用的飲食原則就是合理營養，控制體重。各位準媽媽們在懷孕的時候都很注重營養的攝取，但是要是暴飲暴食，過度對營養物質進行攝取的話就會造成體重的快速增加、就會造成脂肪攝入過多的現象，長此以往，肚子裏的寶寶發育過大，在生產的時候通過產道的難度就會增加。

有關醫生說明，嬰兒的體重要是超過4千克，就被醫學上稱爲巨大兒，準媽媽們就不大容易進行順產。要是在分娩前的產檢中醫生預測胎兒體重超過4千克，基本上綜合考慮就會讓孕婦進行剖腹產。

因爲巨大兒的頭會比較特別，胎頭就也許“擱淺”在骨盆入口的地方，比較困難通過骨盆沒有辦法進行順產。要是巨大兒身體比較胖，即使幸運通過骨盆，但是孕婦生產的時候就要耗費很大很大的精力，也許到最後還是要通過產鉗或胎頭吸引器來幫助媽媽生產。要是嬰兒的肩部脂肪多的話，肩部會比一般人寬，就有發生肩難產的可能性。

所以以防萬一，要保持好新生兒的體重，在懷孕的時候，準媽媽最好稍稍進行一下運動，不要怕胎不穩而不動。新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的東西最好多吃一點，少吃含碳水化合物、脂肪量比較多的東西，像是甜品、油炸雞腿，肯德基之類的。最棒的體重增長是在懷孕3個月以內重2千克，中期懷孕3—6個月到了最後懷孕7—9個月各重5千克，總的來說就是整個懷孕過程重12kg左右。要是懷孕過程增加20千克以上，寶寶就有可能會成爲巨大兒。

2、補鋅有助於順產

很多孕婦不知道鋅有一個非常重要的作用，具體來說就是準媽媽們的生產方式和她懷孕的時候吃的東西里面鋅含量有關。用別的話說就是，準媽媽們每天攝取的鋅越多，就越可能會順產，反面來講，準媽媽剖腹產或藉助產鉗的可能性就會變大。