孩子怎樣才能長高個，孩子是上天的饋贈，面對難題，家長要與孩子一起面對，成長過程中的問題才能更好培養孩子的能力，孩子的世界是很純淨的，下面小編分享孩子怎樣才能長高個的方法。
孩子怎樣才能長高個1
1、基礎階段———學齡前期
處於4-6歲的學齡前階段的小孩子是處於生長髮育的重要時期，這個時期也是孩子長高的基礎階段。
在兒童進入6歲左右的時候開始進行適當的補鈣對今後兒童後面的成長很重要，因爲這個時期是孩子骨骼成長的儲備期，每天骨骼需要800毫克的鈣元素。但是這個時候的孩子特別容易出現偏食、厭食的情況，這就會導致鈣元素攝入不足，從而影響了骨骼中的的鈣質儲備，後期孩子就可能會出現個子矮小、發育期身高增長幅度小。
因此這個時候一定關注孩子的鈣質攝入量是否能夠達標，不能的話就需要進行適度的補鈣。
2、增長階段———學齡期
在孩子10-16歲的發育期，身高就好像是雨後的春筍一樣，“以眼睛能看到的速度”往上躥。這個階段的孩子每多吸收3萬毫克的鈣質就能多增高1釐米。我們一般家庭每天的飲食提供的鈣質達不到孩子需求的50%，因此是需要額外的補充鈣來滿足生長髮育的。
但是也不能因爲這個就無限制補充鈣質，還是要科學的補充。
3、衝刺階段———青春期
男孩在17-25歲，女孩是在16-23歲時處於身高增長的最後衝刺階段。這個時期的青少年骺軟骨並沒有真正的癒合，每年還有2-3釐米的增高潛力，如果補充充足的鈣質，還是很有希望再長高一些的。
瞭解了孩子長個的關鍵時期以及對鈣質的攝入需求情況，接下來就爲大家介紹下日常生活中能爲我們提供豐富鈣元素的食物有哪些：
1、奶類
牛奶富含鈣元素，能爲骨骼的發育成長提供充足的營養，並且易於吸收。每天給孩子450ml的牛奶就能滿足孩子成長期對鈣質的必需量。
2、蛋類
雞蛋是一種高蛋白的食物，此外還含有磷、鋅、鐵、維生素A、維生素B、維生素B2、維生素B6、維生素D、維生素E，這些元素對孩子的生長髮育都很重要。
3、豆類
大豆不僅富含充足的優質蛋白而且含有豐富的鈣，也是我們人體鈣的重要來源。
黑豆的優質蛋白含量大約比黃豆高出1/4左右，處於各種豆類之首，非常有利於兒童的發育長高。
4、海鮮
海鮮類食物含有比較豐富的鈣和蛋白質，對孩子長高很有幫助。
孩子怎樣才能長高個2
第一個時期：胎兒期
一般來說，孩子出生時候的身長約50公分。如果母親在孕期營養不良、疾病等原因，使胎兒宮內發育遲緩，出生時體重、身長均低於正常，很可能會影響到孩子未來的.生長髮育。此類矮身材應從出生開始積極採取保健措施，如加強營養、鍛鍊等趕上生長。
第二個時期：嬰兒期
一歲時身高生長是非常快的，大概增加25公分，1-2歲一般增加10公分，2-3歲一般增加8公分，到三歲的時候能達到一米左右，從孩子出生到三歲，身高大約增加了兩倍。
第三個時期：青春期
女孩一般11歲開始進入青春期，每年身高可以增加10-15公分。男孩一般13歲進入青春期，每年身高可以增加15-20公分。
兒童身高生長是一個有規律可循的生長過程，家長要抓住這三個時期，同時要進行一個全程的監測，從孩子出生到青春期，青春期結束到成人，任何一個年齡段身高生長受到影響，都可能影響最終的身高。
家長對於孩子身高常見誤區：
誤區1：盲目等待，認爲孩子還小，有可能是晚長
候已經過來了，或者已經過了一半了。
孩子正常生長髮育規律：3歲時與最終身高相關達80%；如果孩子在3歲時未能追趕上其他正常孩子身高，成年終身高有可能不佳。晚長現象不是普遍現象，不能盲目認爲孩子是晚長，盲目等待，需要經過專業的醫生判斷才能診斷。
誤區2：父母高，孩子不會矮
孩子的身高受很多因素影響：如遺傳、環境、疾病等，遺傳因素只佔 70%左右，還有30%左右受其他因素影響。因此父母高，孩子的身高不一定高；父母矮，孩子身高也不一定會矮。
誤區3：輕信廣告，吃增高藥等保健品
各位家長千萬不要相信非正規渠道的增高廣告而選擇增高保健品和器械。很多增高藥通常含有性激素和其它不明成分，往往會導致孩子的骨齡提前成熟，生長潛力降低，從而導致孩子終身高受損。
誤區4：男孩沒變聲，女孩沒來月經，還不算髮育，不着急
變聲、和月經初潮分別男孩和女孩進入青春期發育最後階段的特徵。這個階段孩子的骨骼生長區(骨骺)已經接近閉合，身高增長開始進入倒計時，生長的空間基本很有限了！
誤區5：23歲還能竄一竄
大部分人都認準一個“真理”——23歲還能竄一竄！醫學研究發現，只有極少部分的人在18歲以後還能長高，這部分人羣骨齡還沒達到18歲，骨骺線未閉合，可以抓住最後的時機。但是隨着時代發展，物質條件越來越好，大部分孩子的生長髮育提前，所以，18歲以後還能長高只是極少部分孩子(有可能是一種病態，例如：生長激素缺乏症、腦垂體功能異常)。
做好這四點 讓孩子身高“達標”
想要讓孩子在健康的情況下儘可能長高，父母應該怎樣做呢？
1、春天可以多做戶外運動
運動能夠促進孩子生長激素的分泌。尤其在每天在陽光下跑跑跳跳，既能增進孩子的食慾，也有助於孩子晚上的睡眠，一舉多得，何樂而不爲?
2、保證優質的睡眠
充足的深睡眠有助於身高增長。負責身高增長的最主要激素生長激素是晚上分泌的，白天處於很低的水平。生長激素必須是深睡眠纔會分泌，睡眠剝奪和淺睡眠都使生長激素少分泌或不分泌。
日前，教育部辦公廳印發《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，對學生的必要睡眠時間、學校作息時間、晚上就寢時間等3個“重要時間”作出明確要求。明確學生睡眠時間，根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。
3、科學均衡的飲食
在春天有很多應季的蔬菜都上來了，一定要保證食物的多樣性，要求大家是要什麼都得吃，不挑食、不偏食。
還要注意一點，晚上睡覺前不要吃的太飽了，尤其晚上喝奶的時候也不要太晚喝，這樣會影響孩子睡眠質量，甚至會有食道反流的問題。
4、春天要帶孩子多曬太陽
可能很多家長現在都在給孩子補充維生素D，但實際上通過紫外線照射我們皮膚，就促進皮膚合成更多的維生素D。維生素D可以促進我們體內鈣的吸收和骨骼的鈣化。
