常吃這些食物孩子才能長高，家長都很想知道是哪些。隨着生活水平的提高，每個家庭的父母都希望自己的孩子長得高大健康，卻不知道該給孩子吃什麼食物。下面分享的是常吃這些食物孩子才能長高，希望可以幫助到大家。
常吃這些食物孩子才能長高1
一、常吃這種食材，孩子長高高的！
有科學研究顯示信息，春天孩子的生長髮育速率是秋季的2—2。5倍，而從3—5月份就進入了生長髮育高峯時段。下列這種食材，孩子初春吃完有助於長高：
乳製品（含奶水、配方奶粉、酸牛奶、純牛奶等）、生雞蛋、黃豆、薺薺菜、淡水魚（含金槍魚、秋刀魚、胡瓜魚、青花魚等）、西蘭花、貝殼類、及其帶有維他命的衆多水果。
二、營養食譜大全強烈推薦
1、五彩雜蔬肉丸子
做法：
1、將萵筍剁碎末，紅蘿蔔和泡軟的平菇切小傅；
2、馬鈴薯煮熟削皮擠壓成型搗爛狀，添加玉米粉，少量鹽和糖、味精，抓捏勻稱；
3、添加紅蘿蔔、平菇丁、萵筍末翻拌，各自搓成一個個兵乓球尺寸的麪糊；
4、表層沾到玉米後，勻稱擺放在盤裏，上鍋蒸約15分鐘。五顏六色的肉丸子就搞好啦。
2、萵筍豆渣餅
做法：
1、豆槳做好後過慮出豆漿渣，豆漿渣十分細緻，製成各種美食後口味會很好。
2、萵筍切末預留，將蔬菜水果末與豆漿渣、雞蛋液、棒子麪混和，放鹽、白胡椒粉調料，攪拌均勻。
3、出鍋，倒進少量油，油燒後，把豆漿渣製成的小餅放進鍋中，文火慢煎，雙面金黃色就好了。
3、炒蝦仁西蘭花
做法：
1、把西藍花洗淨，除掉粗莖一部分，擇成小朵後放到水中，煮十多分鐘後撈起來。
2、紅蘿蔔切割成花狀，提前準備備用。小龍蝦去皮去頭，從後背切割成兩截後用生抽醬油和木薯澱粉醃漬一下。
3、鍋內下油，倒進蒜、鮮蝦油爆，掉色後添加西蘭花炒勻，添加鹽攪拌均勻就可以起鍋。
小提示：這款菜譜合適1歲之上孩子食用。一樣，大龍蝦還可以換爲蝦米音樂。
4、蝦米皮雞蛋羹
做法：
1、把蝦米皮放到開水中燙一下，撈起來涼幹。
2、生雞蛋粉碎，放水攪拌均勻後篩粉倒進燉鍋中，添加蝦米皮。蓋上外蓋，上鍋蒸15分鐘上下。
3、蒸熟的生雞蛋可天賦加點植物油，拌和給孩子食用。
小提示：因加上了蝦米音樂，此菜譜合適7個月之上孩子食用，但1歲之內孩子食用不建議放鹽。
三、清腸排毒排毒的食物
助消化防嚴重便祕的蘿蔔，清熱解毒防口乾舌燥的茭白，抽脂去水腫的海帶絲，血管清道夫的木耳，護肝部的山茼蒿菜，清熱解毒促新陳代謝的絲瓜，清熱解毒有利排尿的連藕，降血脂促進消化的地瓜，去溼祛毒的黑豆，舒肝降血壓的萵筍，身體排毒潤腸的紅蘿蔔，含有多種營養元素，並具有美容養顏和推動基礎代謝的酸牛奶。
常吃這些食物孩子才能長高2
一、平衡營養 充足和調配合理的營養素，可以使生長潛力得到最好發揮。
葷素搭配合理膳食。蛋白質是構成人體的基本物質，動物性食品如蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高；豆類、花生、蔬菜與動物性食品搭配，可進一步提高蛋白質的營養價值，又可取長補短。
鈣、磷是骨骼的主要成分，牛奶、豆類、蝦皮、骨頭湯等含鈣豐富；乳類、肉類、豆類、五穀含磷多。微量元素是人體生理功能所必需的，如鐵、鋅、銅、碘硒等。
這類食物有：動物肝臟、肉、魚、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、穀類和豆類。食物要適量均衡地攝入，避免偏食。
二、充足的睡眠
睡眠時間應保證8—10小時。生長激素在晚上入睡後45~90分鐘（深睡眠）分泌，所以充足的睡眠有助於身高的增長和青春期高速生長。
三、日照
日照有助於兒童的生長髮育。因此，應給兒童增加戶外活動時間，以促進其生長髮育。5至6月份，是兒童長高的“黃金時段”。特別是5月份，兒童長得最快，平均達到7。3毫米。四、適當運動 孩子過早劇烈運動亦會影響長高。因爲過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的.營養供給，還會抑制生長激素的分泌。有利於長高的運動包括輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。不利於長高的運動包括負重、收縮和壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤、長距離跑步等。
這些食物確實非常明顯的能讓孩子的身高達到理想的狀態。但是除了要多吃一些能讓孩子長高的食物外，在平常的時候我們也要多注意運動。這樣才能讓孩子的身高長的比較高。如果單靠食物來讓孩子長高的話，是比較不太理想的。另外還要注意控制疾病發生。
