女性更年期綜合症的調理，很多女人到了一定的年紀都會有更年期的症狀，這個症狀很多女人都很苦惱，都想要知道一些可以調理更年期的方法，下面小編分享女性更年期綜合症的調理的相關文章，一起來看下吧。
女性更年期綜合症的調理1
表現
更年期綜合徵的表現比較高，常見表現如下：
1、月經不調，月經週期紊亂，經血少，閉經，月經淋漓不盡。
2、身體疼痛主要是由關節的老化和體內缺鈣所致，建議吃些補鈣藥物或含鈣食物。
3、潮熱和出汗，特別是在睡覺時會導致盜汗。
4、失眠多夢，由於體內缺乏雌激素從而影響到植物神經，導致體內的自主神經紊亂，從而出現失眠多夢的症狀。
調理
調理更年期綜合症的常見方法如下：
1、飲食方面，建議多食含有雌性激素的食物，如蜂蜜，大豆，蜂王漿等，可以改善婦女更年期的相關症狀，同時，還應該多吃些鈣食物可以緩解身體疼痛的症狀。此外，我們必須吃一些含有維生素，微量元素和蛋白質的食物，以幫助調節更年期症狀。
2、整理你的態度，保持心情愉快。不要讓自己陷入不好的情緒。否則，這將對你的身心健康不利。
3、積極鍛鍊身體也有助於改善更年期綜合徵。
女性更年期綜合症的調理2
女性更年期吃什麼好？
女性隨着年齡增長，雌激素的分泌會逐漸減少，一旦雌激素減少，就會引發器官和組織的退行性變化，出現一系列的症狀，也就是常說的'更年期綜合徵。爲了預防女性更年期綜合徵的發生，女性進入更年期後，應該更注重飲食，最好進食高蛋白、低脂肪、高鈣、高纖維素、富含維生素、低糖、低鹽的食品。
中醫推薦的更年期食療方
1、百合生地粥
百合60克，鮮生地30克，雞蛋黃2顆，適量白糖。先將生地洗淨切碎，加適量水熬30分鐘，去渣，加入搗碎的百合，煮至糊狀後，再加入搗爛的雞蛋黃攪勻，煮沸後加入白糖即可。百合生地粥適用於月經紊亂，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，失眠多夢的女性，但不適合腎陽虛型的患者。
2、枸杞羊腎粥
羊腎一隻，枸杞30克，杜仲20克，肉蓯蓉15克，粳米60克，先將羊腎剖開，去內筋膜，切碎，與其他材料一同放入鍋中，加適量水文火煎煮，粥將成時加入食鹽。枸杞羊腎粥適用於月經紊亂、經血鮮紅，頭暈耳鳴，煩躁易怒的女性，但不適合溼熱內盛的患者。
3、桑葚糯米露
30克新鮮紫桑葚、50克糯米同時入鍋，加適量水煮粥，粥熟後加適量冰糖，糖融化後即可食用。桑椹糯米粥不適合脾胃虛弱的女性。
4、羊肉栗子煲
羊肉一斤，栗子200克，枸杞子50克，先將羊肉洗淨切塊，加水用大火煮開，再小火煮至半熟，放入去殼的栗子、枸杞，再煮20分鐘，加鹽即可食用。但羊肉栗子煲不適合陰虛內熱的患者。
