產後瘦身的幾種常見誤區，很多產婦在產後都希望能儘快恢復到以前的身材，所以很多產婦在產後都會努力瘦身，但是產後瘦身要注意不要陷入誤區。下面爲大家分享產後瘦身的幾種常見誤區。
產後瘦身的幾種常見誤區1
1、提早斷奶
有些新媽因爲要哺乳，不敢輕易做運動減肥。但有些新媽爲了儘快恢復身材，選擇提早給寶寶斷奶。但是這對新媽或是寶寶都是非常不利的。因爲母乳營養價值高，可以爲寶寶提供很好的營養與免疫力。
母乳餵養也是種減肥方法，因爲在分泌奶水時需要消耗大量的熱量，促進體內新陳代謝。而且哺乳期運動也能促進新媽新陳代謝，刺激乳汁分泌。
2、過早開始減肥
很多新媽在生完孩子後就開始通過高強度運動來減肥。這是不科學的。生完孩子後，身體還處於恢復階段，如果這時候進行劇烈運動，只會對身體造成傷害。因此，建議產媽在生完孩子後的2-3天下牀走路，一週後可以做些簡單運動，比如瑜伽或是慢跑。剖腹產順延兩週。
3、節食
爲了讓身材儘快恢復，產媽會選擇節食減肥，這對身體對寶寶都是不利的。產媽身體恢復需要營養，母乳也需要營養。再者，產媽在生完孩子後，身體各項機能也會發生變化，單純靠節食減肥，效果不大，反而還傷胃。
產後瘦身的幾種常見誤區2
產後瘦身有訣竅
1、減少鹽或調味品的攝入
因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用醃漬食品，罐頭食品等，都會使身體內的水分瀦留，不易排出，體重自然無法下降。這就是爲什麼婦在產後第1周最好儘量少喝水的原因。如果在關鍵性的第1周不能達到產後“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響，那麼，接下來的3周想瘦就很難了。
2、實施階段性食補
產後第1周的主要目標是“利水腫”使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露，後補氣血，惡露越多，越不能補。還要掌握階段性食補的'概念。簡單地說，就是前2周由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。如，第1周以“麻油豬肝”爲主要食品，幫助子宮排出惡露與其他廢物；第2周則以“麻油腰子”活化血液循環，預防腰痠背痛。等到第3、第4周，惡露將淨，纔可以開始吃“麻油雞”，補血理氣。有些產婦不忍心拒絕家人的愛心表示，生產一結束就吃“麻油雞”，從月子第一天到月子的最後一天一直進補，不胖纔怪！除此之外，飲食上更應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢嚥、謝絕零食等，如能遵守這些原則，月子內的進補就不會發胖，可謂兩全其美。
3、使用腹帶和及時運動
生產過後一定要綁腹帶，這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。不過，要用真正爲孕婦生產設計的腹帶，它可以自由綁腹，由下往上沿着身體曲線纏綁，這樣才能將下垂的腹部完全提起並予以支撐、塑型。一般來說，產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周纔可以重新開始。總之，產後運動只要持之以恆，效果會很好。
