懷孕時小腹是否腫脹呢？保健要注意什麼，懷孕初期出現嘔吐是正常現象，如果沒有做好要孩子的準備就要考慮終止妊娠，懷孕期間乳房會有明顯的變化，懷孕期間的日用品需求是很大的，下面小編就來介紹懷孕時小腹是否腫脹呢？保健要注意什麼。
懷孕時小腹是否腫脹呢保健要注意什麼1
懷孕的其中一個明顯特徵就是：你的乳房開始變得敏感，膨脹，無端感到痠痛。你可能在找舒適的睡姿睡覺的時候，在鍛鍊或洗澡的時候，或在穿衣服的時候，感到乳房有異狀。
另外，孕婦們常常感到異常：勞累，情緒化，經常作嘔，頭暈。你也可能有胃痛，便祕，或許，你發現自己去洗手間的次數多了。或許會感到腰部疼痛或僵硬，或許也會感到乳房疼痛，或乳房過度敏感，或者只是感覺到自己與平常很不一樣。
一般來說，懷孕是會出現小腹腫脹的現象的，但是大家不要過分擔心。及早做好保健工作有助於寶寶健康發育的。那麼懷孕保健要注意什麼呢？
首先，粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以養胃。注意少吃高糖類食物，這些食物會令你體重超標，從而誘發妊娠糖尿病。
此外，多吃一些芹菜、蘿蔔等含粗纖維的蔬菜或水果，對清潔口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到鍛鍊牙齒、按摩牙齦的作用。
總之，懷孕對於孕媽媽們來說是很辛苦，筆者建議準爸爸們爲了寶寶和愛人的健康，在孕婦的日常保健方面準爸爸們要多加註意。
另外，孕期的女性還可以通過以下保健品補充身體所需的營養物質：
固腎安胎丸：適用於中醫腎陰虛證的早期先兆流產婦女，有滋陰補腎，固衝安胎的作用。
愛樂維複合維生素片：適用於妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質和微量元素的額外需求；並預防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。
滋腎育胎丸：適用於脾腎兩虛，衝任不固所致的滑胎（防治習慣性流產和先兆性流產）的女性，可以補腎健脾，益氣培元，養血安胎，強壯身體。
懷孕時小腹是否腫脹呢保健要注意什麼2
一、懷孕期間水腫怎麼回事
1、妊娠後，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峯，並在這個水平上一直維持到產後兩週才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。
2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
3、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。
孕期最容易發生水腫的時間
在進入孕28周以後，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生，在這個階段醫師也要陸續爲準媽媽檢查是否有水腫現象。因爲準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈迴流，所以，靜脈迴流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。隨着懷孕週數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。（一天當中下午會明顯些，夜間休息會使水腫減輕。）
二、懷孕期間吃什麼讓寶寶眼睛又大又亮
維生素C含量多的食物：衆所周知維生素C是晶體裝的重要組成部分之一，因此多補充維生素C對促進胎兒的視力發育具有很大的幫助。因此養生專家建議準媽媽日常一定要多吃些維生素C豐富的食物，像蘋果，獼猴桃，草莓，深綠色蔬菜等等都屬於維生素C含量豐富的食物。
魚類：魚類素來對保護大腦內視神經的發育具有很大的幫助，由其是一些油質魚類，更能提供神經膜所需要的營養素。同時，從整個大腦發育來說，多吃魚對促進胎兒的大腦發育也具有很大的幫助，但是生活中有些魚類是準媽媽不能吃的，如河豚，方頭魚，金槍魚等等。
維生素A含量豐富的食物：衆所周知維生素A對保護人體的視力，由其是預防乾眼病具有很大的幫助。像胡蘿蔔，青椒，橘子等等，這些就屬於維生素A含量最爲豐富的食物，準媽媽可以適當的多吃點。
充足的鈣質：可以讓寶寶更健康的成長，並能預防佝僂病，同時研究也表明，充足的鈣質，對於寶寶日後的視力發育也具有很大的幫助。
花青素：是減少酵素對眼部細胞的破壞的最好營養素之一，因此多吃含花青素的食物，對於保護人的視力，也具有很大的幫助，因此對於準媽媽，或者是兒童平時就要多吃這些含花青素多一點的食物，像花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量較爲豐富的食物之一。
蛋白質：蛋白質是人體最不可缺少的一種元素，多吃蛋白質對於促進組織的修補，對於提高細胞的更新也都是具有很大的幫助的，
三、懷孕期間要注意5點症狀
1、懷孕後期注意之宮縮症狀
女性懷孕後期可能出現宮縮的問題，孕婦們不必過於緊張，宮縮存在兩種情況，一種是假性宮縮，假性宮縮的頻率一般是不規則的，強度也不高。另一種宮縮是屬於真性宮縮，宮縮的強度會比較大，宮縮也是存在規律性的。間隔的時間會比較短一些。
要是在懷孕後期出現宮縮情況，我們需要辨別宮縮的真假，要是宮縮的次數在十次以上，那麼還是建議孕婦們到醫院接受醫生的治療，防止出現早產的情況。要是宮縮的次數比較少，那麼孕婦們需要多加休息。
2、懷孕後期注意之見紅
懷孕的女性在分娩的前幾天會出現見紅的情況。不過見紅的症狀也是存在差異性的，有些見紅僅僅是血絲，量不多，此時孕婦們也不必過於緊張，在家裏留心觀察即可，凡事不要過於操勞即可。
女性懷孕之後，出現了見紅的情況，要是量不多，一般不會出現陣痛的情況。此時女性們需要調節好自己的心態，更爲耐心的等待，多加休息，保證自己的睡眠時間，保存自己的體力，等到寶寶的自然到來。
3、懷孕後期注意之胎動頻繁
女性處於懷孕後期的時候，出現胎動頻繁的情況，孕婦們不必過於擔心。女性懷孕20周的時候，就可能出現胎動的情況。隨着女性懷孕週數的增加，寶寶更爲活躍，胎動的`次數也會逐漸的增加。在懷孕的後期，寶寶的胎動頻率處於高峯期，容易出現胎動的問題。
懷孕後期的胎動情況也是存在規律的，一般情況下早晨的胎動比較少，晚上的胎動次數會比較多一些。
4、懷孕後期注意之睡姿選擇
懷孕之後，爲了胎兒的健康，孕婦們需要適當的調整自己的睡姿。一般我們建議孕婦選擇左側臥位。左側臥位能夠利於子宮右旋，緩解子宮的壓力，能夠更加利於胎兒的發育。爲了能夠保證胎兒能夠吸收足夠的營養物質以及順利的呼吸，我們需要選擇左側臥位，防止對於子宮下腔靜脈的壓迫。
不過很多媽媽不習慣左側臥位，我們可以在自己的右邊放一個大大的枕頭，防止我們轉向右邊，這也是非常不錯的方法。有些準媽媽會選擇仰臥睡姿，其實仰臥睡姿會影響到子宮內部的血液循環，容易出現下肢水腫或者是靜脈曲張的情況，因此不建議孕婦們選擇仰臥的睡姿。
5、懷孕後期注意之肚子疼
準媽媽們在懷孕後期的時候，也可能會出現肚子疼的情況。然而肚子疼和自己的身體狀態也是存在關係的。要是肚子疼的持續時間比較短，自己也沒有下墜感，那麼就需要女性們多加休息。要是肚子疼的時間很長，那麼建議還是需要先送醫院接受治療，預防出現早產或者是其他問題。
四、懷孕期間注意事項大全
第一、懷孕早期（一至三個月）飲食注意事項
懷孕早期，許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是第一要表，特別是維他命B羣及葉酸、菸鹼酸。
所以在此期間，孕媽媽不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得三餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等。
第二、懷孕中期（四至六個月）飲食注意事項
到了懷孕中期，早孕反應消失、食慾增加。此期正是胎兒迅速生長髮育的階段，尤其是大腦發育。這個時期的飲食安排，既要重視營養的質，也要保證營養的量，做到吃飽吃好。
要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。
第三、懷孕後期（七到十個月）飲食注意事項
到了懷孕後期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要爲分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。
孕婦此時期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生米等食品。
