吃什麼食物能讓孩子更聰明，孩子的成長需要家人的用心呵護的，每一個問題的出現都在說明孩子成長的不足，掃清成長路上的障礙有利於孩子更好地成長，下面一起看看吃什麼食物能讓孩子更聰明。
吃什麼食物能讓孩子更聰明1
1、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質，有助於孩子大腦發育。嬰兒在1歲多之後就需要戒奶了，這時就需要衝泡奶粉來繼續補充孩子所需的營養，所以選購優質的奶粉十分重要。
2、海魚
海魚含有豐富的礦物質、蛋白質、維生素，孩子多吃海魚有助於快快長大，身體更加健康，海魚中還含有DHA，是大腦發育必須的營養物質，能提高孩子的記憶裏和思維能力。
3、花生
花生中含有比較高的蛋白質、卵磷脂，孩子多吃有助於增強記憶裏，不過寶媽購買花生需要注意買那種生花生來烹飪。
4、核桃等堅果
民間有一種說法是以形補形，核桃和人體大腦相似，每天給孩子吃一兩個核桃能補充身體營養，加強大腦的`開發，對比其他孩子更聰明。不過要注意一點，核桃吃多了容易上火，切記不能讓孩子多吃。
5、南瓜
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A、維生素C，有清心醒腦的功效，孩子多吃有利於大腦發育。不過普遍孩子不喜歡吃南瓜，寶媽可以將南瓜煮熟之後碾成泥，加入一些糖給孩子吃。
6、芝麻
芝麻素來有補腦健腦的功效，寶媽可以買生芝麻經過小火慢炒之後碾碎，加入少量的白糖和溫水混合成芝麻糊給孩子吃。
7、海帶
海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷酸等營養物質，有健腦的功效，不過海帶比較難烹飪，寶媽可以講海帶切成絲和筒骨一起燉湯，這樣更加美味，孩子也愛喝湯。
8、水果
水果的品種有很多，而且水果中含有豐富的維生素，孩子多吃水果更加聰明。寶媽可以將香蕉、獼猴桃、蘋果等水果切成小塊，或者榨成汁，這樣孩子會比較喜歡吃。
吃什麼食物能讓孩子更聰明2
1、蛋類
衆所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。
2、花生醬
花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥麪包、蔬菜、水果等搭配。
3、燕麥
燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，爲孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
4、鮭魚
鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
5、全麥製品和糙米
全麥製品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對於保持認知能力至關重要，所以在爲孩子選擇麪包的時候最好選擇全麥麪包。
6、草莓
紅莓，黑莓，越橘等含豐富的維生素C。越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
7、豆類
豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B。特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高，以穀氨酸的含量最豐富，大腦賴以活動的物質基礎。所以孩子常吃豆類有益於大腦的發育。
8、蔬菜
西紅柿，紅薯，南瓜，胡蘿蔔，菠菜等顏色深而鮮豔的蔬菜富含豐富的抗氧化劑，保持大腦的健康活力。
9、牛奶等乳製品
牛奶含有優質蛋白質，其中含有人體所需要的全部必需氨基酸，除含有鈣質外，還含有多種我們身體需要的維生素和礦物質，如:維生素A，B1，B2，C，以及鐵、鋅、硒等，對於維持孩子正常生理功能和促進生長髮育都有好處。
10、含鐵食物
鐵是一種重要的礦物質，可以幫助孩子們保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含豐富的鐵，同時還有幫助提高記憶力的鋅等兒童所需的礦物質，是一種很好的健腦食品。
