寶寶飲食要注意什麼，生活中有很多的父母對於孩子的飲食是比較的關心的，孩子的飲食關乎到孩子是否可以健康的成長，還關乎到孩子的衛生，下面小編爲大家解答寶寶飲食要注意什麼，一起去看看。
寶寶飲食要注意什麼1
1、保持飯前喝湯的習慣
飯前喝湯不僅能夠幫助消化，而且還能夠避免因爲過分飲食而導致肥胖，對於寶寶的健康發育也是非常有影響的。
2、避免飯前吃零食
在吃飯之前，一定要避免給寶寶吃零食，這樣過多的零食，也就降低了寶寶對正餐的食慾，對於寶寶的營養健康補給都是沒有幫助的。
3、多給寶寶增加麪食
麪食相對米飯來說，比較容易消化，對於寶寶的腸道吸收都是非常有幫助的，而且面試對於胃部消化也是非常好的。
4、多給寶寶魚蝦吃
魚蝦類可以對寶寶的大腦發育有很大的幫助，而且海鮮類的食物也不容易導致寶寶肥胖，對於寶寶身體營養的補充都是很好的。
5、避免給孩子吃太多雞蛋
很多家長都知道雞蛋含有豐富的蛋白質，因此，在總是給孩子吃很多雞蛋，這樣過多的蛋白質，對於寶寶身體吸收也沒有任何幫助。
寶寶飲食要注意什麼2
寶寶要少吃什麼食物
1、方便麪
方便麪是時下流行的快餐食品之一，其製作方法也是從國外引進的，爲與麥當勞、肯德基等洋快餐區別，不妨稱之爲“土快餐”吧。這種“土快餐”是油 炸麪條加上食鹽、味精組成的，最大弊端在於缺乏蛋白質、脂肪、維生素以及微量元素，而這些恰是兒童生長髮育必不可少的養分。不能讓方便麪成爲孩子的主食， 否則可誘發營養不良，危害孩子的身體與智力發育。
2、巧克力
巧克力雖然是一種歷史較爲悠久的食品，但由於其多種保健功能（如保護心臟、防癌、減肥、振奮情緒等）的相繼發現，越來越受到保健專家的矚目與提 倡，因而逐漸“熱”起來成爲一種時尚食品。但要注意，兒童應適當限制，否則易與遺尿癥結緣。美國一位醫學博士的解釋是：巧克力可在小兒體內產生過敏反應， 使膀胱壁膨脹、容量減少、平滑肌變得粗糙、產生痙攣，同時這一過敏反應又使小兒睡得過深，使其在尿液充盈時不能及時醒來，於是造成尿牀。隨着小兒進入青春 期，巧克力不再產生過敏反應了，遺尿現象即可消失。小兒期，臨睡前應少吃或不吃巧克力。
3、糖食
糖食口感好，加之包裝精美、做工考究的糖類點心與零食比比皆是，這便成爲兒童又一種“擋不住的誘惑”。然而，長時間嗜吃糖食卻可給兒童帶來精神 衛生方面的問題，使兒童情緒失常，表現爲激動好哭、撕書毀物、愛好脾氣、打架鬥毆等，醫學上謂之“嗜糖性精神煩躁症”。研究表明，由於糖分攝取過多，致使 大量維生素B因幫助糖分代謝而消耗掉，從而引起神經系統的維生素B1缺乏而產生上述症狀。一定要限制甜食，減少零食，三餐蛋白質、脂肪與碳水化合物物的比 例應維持在1:3：6的水平。
4、食鹽、味精、糖精
小兒每日食鹽應控制在4克以下。食鹽過多易導致腎動脈硬化，糖精以苯酐爲原料，除了甜以外，沒有任何營養價值，嬰兒應禁用。味精含穀氨酸鈉，可 造成缺鋅，肝臟細胞損害。嬰兒和孕婦應少用，最好不用。孩子食鹽過多不利於健康。應儘量別樣成孩子口重的習慣，飲食中注重營養搭配，少放上述調味料。
5、酸性食物
這裏說的酸性食物並非指食物的味道而是指其性質而言，如各種肉、蛋及糖類等。這類食物正是被人們所看重的“高營養食品”，往往被家長作爲首選食 品而列入兒童的食譜中。但是，它們進入人體後的最終代謝產物爲酸性成分，可使血液呈酸性，改變血液正常的弱鹼性狀態，導致酸性體質，從而使參與大腦正常發 育和維持大腦生理功能的鉀、鈣、鎂、鋅等元素大量消耗掉，引起思維紊亂，使孩子患上孤獨症。要注意調整三餐結構，適當減少蛋白質、脂肪、糖類所謂“營養性 食物”的比重，增加蔬菜、水果等富含的食物。
6、精食
時下不少家庭追求“食不厭精”，將進食精米白麪視爲時尚。醫學專家卻不這樣看，他們認爲長期吃過於精細的食物，不僅減少了B族維生素的攝入而影響神經系統發育，而且因損失過多的鉻元素還會影響到視力。現已確認，鉻元素的不足乃是近視眼的一大成因。
原來，鉻是人體內一種重要荷爾蒙——胰島素的輔因子，其量不足可使胰島素的活性減退，調節血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代謝而滯留於血液之中，導致眼睛的屈光度改變，最終形成近視。注意適當給孩子安排一定量的粗糧糙米，供給足量的鉻元素。
7、咖啡
咖啡含有較多的，而有阻礙嬰兒骨骼發育的不良作用，故常飲咖啡、吃咖啡糖果或咖啡餅乾的孩子， 提倡孩子多喝白開水，少接觸或不接觸咖啡。
8、魚片幹
魚片幹是由海魚加工製成，含有豐富的蛋白質、鈣、磷等營養元素，加上味道美，故家長樂於買，孩子也樂於吃。但要警覺的.是魚片幹有一種稱爲氟的元 素含量往往過多。據測量，魚片幹中的氟元素是牛、羊、豬肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍。而人體每日對氟元素的生理需要量僅爲1毫克— 1.5毫克，故每天從食物等攝入氟的安全限度不得超過4毫克—6毫克。如果超過這一限度，氟就會在體內積蓄起來，時間一長，便會引起慢性氟中毒，使牙齒變 得粗糙無光。爲了孩子有一口潔白整齊的“玉齒”，對魚片幹一定要限量，絕對不可長年累月讓孩子大量攝入。
9、豆奶
豆奶作爲嬰幼兒餵養的最佳替代品，多年來一直無人質疑，但近年來陸續有研究報告指出嬰兒喝豆奶的弊端。首先是美國從事轉基因農產品與人體健康研 究的人士發現，吃豆奶長大的孩子，成年後引發甲狀腺和生殖系統疾病的風險係數增大，原因在於嬰兒對大豆中高含量植物雌激素的反應與成年人不同，嬰兒攝入體 內的植物激素只有5%能與雌激素受體結合，餘下的植物雌激素便在體內積聚，這樣就可能爲將來的性發育埋下隱患。有資料顯示，喝豆奶長大的孩子日後罹癌症 的風險概率是常人的2-3倍。接着又有報告指出豆奶和大豆代乳品中的錳含量高於母乳50倍，而吸收過量的錳元素，將影響6個月以下嬰兒的腦發育，從而增加 了以後罹注意力缺陷、多動症和青春期暴力衝動的可能性。提倡母乳餵養，嬰兒特別是6個月以下的嬰兒最好不喝豆奶。
10、冷飲
一到夏季，不少孩子離不開冷飲，如冰棍、冰淇淋等。殊不知，孩子的腸管相對成人的長而薄，腸繫膜鬆弛而固定能力差，一旦受到冷飲刺激，可導致腸 管平滑肌痙攣和蠕動增強，進而誘發腸套疊，造成腸道梗阻而危及生命。夏季孩子吃冷飲要慎重，切忌放縱，以防不測。一旦出現腹痛、嘔吐等症狀，應立即就醫。 最後，我們的生活條件和營養狀況比起10年前雖然有了很大的改善，但一些孩童的營養狀況卻並沒有得到相應提高，甚至還衍生出一些“高級垃圾食品”。因此， 父母在日常生活中爲孩子選擇食品一定要慎重。
11、燒烤食物
（1）減低了蛋白質的利用率：在燒烤食物的過程中，會發生“梅拉德反應”。肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味，可是隨着香味的散發，維生 素遭到破壞，蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。因此，長期食用燒烤類食物會影響上述物質的利用度。
（2）隱藏着致癌物質：肉類中的核酸在梅拉得反應中，與大多數氨基酸在加熱分解知產生基因突變物質，這些基因突變物質可能會導致癌症的發生，另外，在燒烤的環境中，也有一些物質致癌如3、4-苯比，通過皮膚、呼吸道、消化道等途徑進入人體內而誘發癌症。
（3）燒烤外焦裏嫩：有的肉裏面還沒有熟透，甚至還是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米豬肉”，食者可能會感染上寄生蟲，埋下了罹患腦囊蟲病的隱患。不要帶孩子貪吃燒烤食品。
12、含鉛食品
鉛是腦細胞的一大“殺手”，據調查，當血鉛濃度達到5--15微克/100毫升時，就會引起兒童發育遲緩和智力減退，年齡越小，神經系統受損程 度越大。因此，應注意兒童食品中要減少鉛的攝入量。含鉛高的食品有：爆米花、皮蛋、罐裝食品、軟飲料等。另外，儘量少用鋁鉛品器皿。少吃含鉛類食品和少用 鋁鉛品器皿。
13、鋁食品的危害
鋁對腦細胞有強的親和力，食入過多含鋁食品會造成智力減低。油條、粉絲、涼粉、以及含鉛添加劑，一拉罐，鋁鍋炒菜等都會增加鋁的攝入，尤其是當加入醋或加熱時鋁離子就可遊離出來。
